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2015年04月20日
GWのお出かけは東京散策にしようかな？
また曇りや雨の天気ですね〜
なかなかすっきり晴れる日が続かないですね。
GWは晴れてくれることを願って、今年は旅行にも行かないので、東京都内の散策をしようかなぁと、雑誌をパラパラ模索中です
普段の休日にもこの雑誌を参考に、日本橋や深川、渋谷、アメ横、築地など探検？に行きましたが、もともと知っている場所でも、雑誌で改めて確認してみると、こんなのがあるんだぁ
と新しい発見ありで、とっても役立っています
今度は都バスを上手く使っての散策もいいかなぁと思っているんですが、それもこの雑誌についていた小冊子に「都バスで休日旅めぐり」というのがあって、こんなのも面白そう！と思ったからなんです。
これ↓です！
都バスは一日券が500円なので、一日何回も乗るなら、とってもお得なんですよね。
都営まるごと切符というのもあって、都バスと都営地下鉄など都営の電車に一日何回も乗れて700円なんです！
さらに東京フリーきっぷというのもあって、都バス、都営の電車、東京メトロ、都内JRの一日券が1580円なんです。
これ、一度は試してみたいですよね。
都内はバスを上手に使えるとすごく便利なんですよね！
以前、とある休日にスカイツリーに行ってみたのですが、すごーく混んでいてビックリして、ひとまわりして、食事は別の場所に移動したことがあります。
そのときもこの雑誌をみてから行きました！↓
のんきに11時頃に行ったら、もうすでにレストランには行列ができていて、どうも皆様まずお目当のお店で食事をしてからゆっくりとみてまわる感じのようですね。
レストランは全国から集まった名店揃いなので、食べたいお店を決めて、早めに来て並ぶんですね。
日を改めて、また行きたいと思っていたのですが、GWは混みそうですね。
谷根千に行くのもいいなぁ〜♪
じっくり検討中で、なかなかきまりませんが混みすぎないところ、穴場ないか探してみます。
私の持っているのは前年のものなので、新しいのはこちらからみてみてください！↓
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2015年04月18日
セルフでジェルネイル
今日は自分でジェルネイルをしました
不器用なので、細かいところがあまりきれいにできていませんが、上達目指して毎回セルフでやっています
前回のに似ているのですが、花の模様がちょこっと違うデザインにしました
ネイルする前の爪まわりのお手入れが意外と難しく、これが上手くいったときはジェルもきれいに仕上がります。
今日は爪のまわりが乾燥で固くなったり、ささくれたりしていたので、なかなかお手入れが上手くできず、苦戦しました。
ジェルがきれいにのらず、何度も重ねてしまいましたが、きっともっと上手い方法があるのかもしれません。
今回はベージュピンクのカラージェルにシールを使ってデザインをしました！
だんだんとグラデーションやフレンチにも挑戦したいなぁ〜♪
テレビ見ながら、のんびりジェルネイルタイム
結構、楽しいです
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宅配レンタルDVD届きました
今回送ってもらった宅配レンタルDVDは、「マレフィセント」と「レミゼラブル」です
「マレフィセント」はちょっと前に公開されてたような印象だったから、もうDVDになったんだぁ
と迷わず注文しました！下の子が映画を見て、すごい面白かった！と絶賛していたので、見るのがとっても楽しみ
「レミゼラブル」は上の子がずっと見たがっていたので、これも注文！
どちらも見応えのありそうな映画なので、落ち着いてじっくり観たいと思います
ちなみに、DVDはうちの郵便受けに届くので、DVDが入っているのを見つけると、とってもうれしくなりますよ
子どもが取りに行って、DVDが来てると、「DVD来たよー！」とうれしそうに教えてくれます。返すときは、送られてきたときの封筒に入れて、郵便ポストにいれるだけ！
DVDの発送や受け取りは、メールで連絡がくるので、わかりやすくて安心なんです。
どんどん観たい映画を登録しておけば、2枚ずつ送ってくれるので、そろそろまたいくつか登録しようかな
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飲むヨーグルトで鉄分補給！
今日は雨も降らず、心地よい気温で過ごしやすいですね
だんだん夏に向かって気温が上がり始めると、汗をかくことが多くなり、老廃物が出てよい反面、貧血さんにはより気をつけないといけない季節になってきました
汗とともに鉄分も出てしまうそうなので、よく汗をかき、かいたらちゃんと鉄分を補給していく！という習慣をしっかりつけていかないと、気づいたときにはだるい、疲れやすいなどのつらい症状が出てきてしまいます。
ここ数年夏場は、「1日分の鉄分のむヨーグルト」という栄養機能食品をマメに飲むようにしています。
鉄 7.5mg
女性が必要とする鉄分1日分の摂取量は約12mgといわれているので、このドリンクで7.5mgも取れれば、あとは食事からの鉄分で充分足りることになります。
貧血は、赤血球の中の血色素＝ヘモグロビンの濃度が基準値より低下した状態をいいますが、その赤血球の生成にはビタミンB12や葉酸が不足しても貧血になります。
このヨーグルトドリンクは鉄分だけでなくビタミン12や葉酸も入っています。この1本で貧血対策が出来るのは、毎日続けていくのに手軽でとっても助かります！
ヨーグルトなのでカルシウムもとれますし、ガラクトオリゴ糖入りなのでお腹の調子を整えるのにも役立ちますし、女性には欠かせない栄養素がバッチリで、ホントに嬉しいですね
そして、飲み続けるために1番大切なこと！味はどうなのか、気になりますよね〜
もちろん、おいしいんです
初めて飲んだときは、低脂肪だから味はどうかな？と疑いながら口にしたのですが、とってもおいしくて、これなら毎日飲める〜♪とうれしくなって、夏場は毎日1本飲んでいます。
だいぶ気温も上がってきたので、今年もまた飲み始めようとまず、今朝、ストレッチの後に1本飲みました
以前TV番組で、全日本の女子バレーの選手の皆さんが、練習直後にヨーグルトドリンクを飲むことで疲れが取れやすくなるといっていたので、私もそれに習って、身体を動かしたあとに飲むようにしていますが、これはかなりオススメです。
よかったら、ぜひ飲んでみてください
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2015年04月17日
美容院でリタッチ
今日は月に一度の美容院の日でした。
やはりひと月くらい経つと、白髪がかなり目立ってくるので、定期的にリタッチしてもらいにいきます。
きれいに染めてもらうと、なんだかホッとするんですよね、最近…
学校が早く終わった娘と合流して、お昼ごはんを食べて、娘は塾へ、私は帰宅し、残りの家事をしました
髪がきれいになっていると、なぜか機嫌よく家事がこなせて、テキパキはかどっちゃいました
白髪を染めるようになって何年もたちますが、出産、授乳、貧血の3拍子がこの白髪いっぱい頭を作ったんだろうなぁと思います。特に貧血に関しては、もっと早くに気づいて対処できていれば、ここまでにはまだならなかったんじゃないかと思うんです
頭皮が固いのはよくないと美容師さんに聞いたので、まめに頭をぐいぐいっとマッサージしよう思っています。頭にはツボもたくさんあるらしいので、しっかり押して、いい頭皮になるよう
に工夫しなくちゃ！
マッサージといえば、美容院で髪を染めて、ラップを頭に巻いてしばらく待っているときに、無料でハンドマッサージをするサービスをしてくれるとのことでしたので、お願いしました
美容院でこんなサービスは初めてだったのですが、うれしいですね
血行がよくなって、手が暖かくなって気持ちよかったです
️全身の血行を良くしていって、貧血にならないように気をつけて、白髪が少しでも減るといいなぁ。
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2015年04月16日
O脚を治したい！
脚やせしようとレッグマジックをまた始めると決めたのですが、O脚を治しながらやろうと思い直し、しばらくレッグマジックは中断して、O脚の改善の第一歩、足の凝りをほぐすことをまずしっかりやっていこう！と最近がんばってやっていました
半年くらい前から、月に1回整体マッサージをしてもらっています。肩や首、背中の凝りが気になって後回しにしていた下半身のバランスの悪さが、結局のところ体調不良になる大元の原因だという事で、ここ2ヶ月くらいは下半身の方も整体してもらっています。
なにしろO脚がひどいので、将来、膝や腰がきっと悪くなるよー
と思い、なんとかましにならないかと、O脚改善大作戦を実行することにしました！
中学生の時、部活でハードにバスケットボールをやったあたりから、O脚がひどくなり、足首を痛めたり、腰を痛めて椎間板ヘルニアになったり、ついでに貧血になったり、身体をだいぶ痛めてしまいました。
実は20代の頃、O脚改善をする整体みたいなところにかなりの金額をかけて行ったことがあるんです。ちょっとだけましになりましたが、O脚が治った訳ではないので、相変わらず腰痛や体調不良には悩まされていました。
1人目出産後、たまたま出会ったマッサージの方に教えていただいた整体の先生と相性がよかったようで、長年辛かった腰痛を治してもらい、とても身体が楽になりました。ただ、何回も整体してもらわないと、治してもすぐ戻るの繰り返しで、地道に整体してもらううちにだんだん良くなってきたという感じです。
それでもO脚を治すということ自体をしている整体はなかなかないので、相変わらずO脚のまま、今に至るという状態です。
なので、今みていただいてる整体の先生にはO脚を治していく事を軸とした整体をしてもらう事にしました。
とはいえ、月に1回の整体で、長年抱えてきたO脚が簡単によくなる訳はないので、自宅で自分でできることをしようと、自分の足の状態を考えながらい調べてみました。
私の足は、
︎大転子というお尻の脇にある骨が外側に飛び出ている︎すねが異様に硬く張っている︎足首が硬く、ねじれているというなかなか厳しい状態です。
まずは、すねの硬い凝りをほぐすことから始めることにしました！
骨に沿ってしっかり強めにマッサージして、ふくらはぎも丁寧にほぐしていくということをやって10日くらい経ちました。
少し緩みはじめた感じがします。
マッサージは手で押すのに合わせて、以前紹介したアセチノスマートでもやっているので、かなり効率よく出来ています。
緩みはじめたことが感じられた今日から、レッグマジックを1分ではなく、100回やることにしました。
すねの凝りをほぐすのは、まだまだ時間がかかりそうだけど、諦めずに続けていこうと思っています
飛び出た大転子の治し方や足首を柔らかくする方法はまたの機会に書きたいと思っています^ ^
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今年の母の日は5月10日なんですね
近所でチューリップ
がきれいにさいていました！おもわずパチリ少し前まで冬のような寒さだったので、春が来ていたことを忘れてしまいそうでしたが、ちゃんと春のお花は咲いて、春を教えてくれています
もう4月も中旬なので、気づけば母の日までひと月をきっていました。
今年は何を送ろうかなぁ〜♪
お互い忙しくてなかなか母と会うチャンスがないので、せめて贈り物でもしたいなぁ〜と思っています。
【送料無料】東急百貨店母の日ギフト
やっぱりお花かな
美味しそうなお菓子も喜んでくれそう！こんなふうにいろいろ考えるのも楽しいですね〜♪
年に一度の母の日、感謝の思いを込めて贈り物をできる貴重な機会、大切にしたいです
2015年04月15日
サクサク美味しいエッグタルトをお土産に
今日はいい天気になりました
️ずっと寒かったから、うれしいですね〜♪
用事で出かけて、帰りに、お留守番している娘の今日のおやつにエッグタルトを買いました
ひとつ140円を4つ
帰宅後、早速おやつタイム
美味しいコーヒーとエッグタルト、いただきました！
エッグタルトって、マカオのお菓子なんですよね。行ったことないけど、マカオの風景をイメージしながら食べました
まわりがサクサクのパイ生地で真ん中に卵の風味がうれしいカスタードクリームが入っていて、満足！満足！
卵の風味ってなんかしあわせな気持ちにしてくれるんですよね
美味しいお菓子は豊かなひとときを与えてくれます
あ〜♪美味しかったぁ！
よかったら、エッグタルト、食べてみてください
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2015年04月14日
アセチノスマートとBBクリーム
朝、メイクする前にこのアセチノスマートという美顔器でお手入れをします。もともとリフトアップを目的に使っていたのですが、最近、肌の調子もよくなり、少しくすみがなくなってきた感じです♪
アセチノスマートでのお手入れが終わったらメイクし始めるのですが、この一連の流れは結構時間が長くなるので、できれば手早くメイクをしたい！と思っていました。
そんなわけで、いろいろなBBクリームを試していたのですが、スティックタイプのBBクリームと出会ったので、早速使ってみました！
顔にスーっと塗って、あとは顔全体にのばします。指でも付属のスポンジでも綺麗に塗ることができます。
使い方が箱の内側にありました↓
なにしろ伸びがいいので、手早く顔全体に伸ばせるし、つけごこちが軽くって、しっとり仕上がりました！
シミも自然にカバーされて、ナチュラルな仕上がりです
忙しい朝に手早くメイクできて、ちょうどいいのがみつかりました
リキッドＢＢバー
冷えと体調
4月なのに、今日も寒いですね
寒いというより冷えるという感じかな。
こどもの学校では、まさかのインフルエンザが数人
春休み明けとは思えない状況です。
私としては、身体が冷えると頭痛になる！というおきまりのパターンがあって、頭痛がすると、あー！冷えちゃったんだぁと慌てて、温め大作戦を実行します
グッズはバッチリ揃っているんです。↓
どれもレンジで温めて使うものですが、3つとも同時に使って、お腹や肩まわりや背中など一気に温めると、だんだん頭痛が和らいできます。
よく身体は冷やさないようにといいますが、たいていは冷えてることに気づかないうちに冷えちゃってるんです。
お風呂に入ると、お湯が熱く感じられて、今日は冷えてたんだぁと気づいたりします。昨夜もそうでした。せめて、気づいたときだけでも、温めてあげれば体調も悪くならずに済むかもしれないですね。
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あったかい飲み物を飲んだら、身体もポカポカになって、頭痛も治ってしまいます。慌てて頭痛薬飲まなくても治せることがわかって、なるべく冷やさないような服装を気をつけています。
