毎日がキラキラ♪リゾート気分

更年期対策にコレステロールが高めなので、お医者さんに運動不足にならないようにと言われています。

1年前の健診の時には、バドミントンやヨガをやっていたので、それを続けるようにと言われていたのですが、バドミントンは体力的にきついこととヨガは数年同じ内容の繰り返しで飽きてしまい、どちらも辞めてしまいました（−＿−；）
今は、ストレッチやレッグマジックくらいはしてるけど、もっとしっかり何かやらないといけないなぁ〜と思っていました。

昨日、断捨離していたら、以前に買ったいろんな運動のためのDVDが出てきました️懐かしい〜
これ、これ！家でDVDをみて運動すればいいんじゃない？

「イージー・ドゥ・ダンス」

これ、すっごい楽しくて歌いながら踊っちゃえる感じなんですが、かなりきつい！ダンスって全身運動なんですよね。普段使わない筋肉も動かせるので、ダンスはいいですね
疲れてくると、ボーカルのフリしてダンスから逃げたりしながら、なんとか最後まで踊って満足するっという感じで、無理せず楽しみながら運動できて
ストレス解消にもなるんです。
買った当初は気に入ってよくやってました！
これ、いいね〜♪




これは数年前に流行った「コアリズム」です！リズム感のない私にはなかなか難しいけど、腰回りにはかなりききます。普段動かしたことないような腰の動きがウェストのくびれにつながる感じサンバやサルサなどのダンスがベースにあるので、リズムが楽しくて、がんばれちゃいますバランスのいい身体になれそうな感じ！



これは、さらに前に流行った「ビリーズブートキャンプ」です^ ^
これはものすごい流行りましたね〜♪
買った当時は毎日の日課になっていて
夕方に子どもたちとやっていました！
これは間違いなくハードです
なぜか、がんばってやっていました！
ダンスではなく、筋トレタイプですよね！

↑これはビリーバンド！懐かしい〜
DVDが4枚で、7日間集中ダイエット！って書いてありますが、当時は基本の1枚目のDVDか応用の2枚目をよくやっていました。
これをきっちり7日間やってみるのも面白いですね〜♪でも出来るかなぁ

せっかくウチにあるんだから、飽きないようにいろいろやって運動するのもいいですよね

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