おいしいみかんジュース2015年03月30日
エクオールと更年期対策
[２０１６年７月２６日更新]
更年期対策にエクオールというサプリを飲み始めて、約1年が経ちます。
私はお医者さんで購入しているのですが、市販もされていて、エクオールはだいぶポピュラーなサプリになってきたなぁという印象があります。
大豆の中の成分のひとつなので、豆乳や豆腐、納豆などもなるべく欠かさないように食生活も気をつけるようになりました。
今のところ、更年期障害のような症状はありませんが、このままエクオールを続けていく事で、体調を管理していけたらいいなぁ〜と思っています。
あとは、きちんと身体を動かしていく生活習慣を身につけていかないといけないですよね。サプリは飲むだけだから続けるのは簡単だけど、身体を定期的に動かすのはなかなか難しい
なにしろ、レッグマジックとストレッチだけは家でできる事だから、これだけは続けていきたいです
＜２０１６年７月２６日追記＞
エクオールのレビュー記事を書いていますので、よかったら参考にしてみてください！
レビュー記事
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