おそうじ大嫌い！

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

あのニュースで損する人得する人で放送されたバタコやんのクロワッサンの作り方が凄いんです！

手間がかかるクロワッサンがたったの３０分！スピードクロワッサンレシピを紹介します。

ちなみにバタコやんとは、シンクロックというコンビで活躍する。
女芸人「吉田結衣（よしだ・ゆい）」さんで、

パンの技能・歴史・知識を幅広く持つ人に与えられるパンシェルジュ２級を持つパンのスペシャリストなんです。

その吉田さんをアンパンマンのバタコさんにちなんで、
「バタコやん」と呼んでいるようです。

そんなバタコやんが紹介するパンレシピはどれも家で簡単に出来ると今注目を浴びています。

○○でたったの３０分でサクサク！スピードクロワッサン

クロワッサンと言えば、何層にも重なる薄い生地が生み出すサクサクの触感が魅力ですよね？

しかし、家で作るとなるとかなり面倒です。

本来の作り方は伸ばした生地の上に板状のバターを乗せて、
バターがはみ出さないように包み、冷蔵庫で３０分ほど寝かせます。

さらに、生地を折り伸ばして再び冷蔵庫で３０分寝かせます。

生地を折る⇒伸ばす⇒冷やすを何度も繰り返します。

この何層にも重なった生地を焼くとバターの層が溶けて何層も薄い生地が残りるため、
あのサクサクとした食感が生まれるのです。

この生地を作る作業のほかに発酵する時間と手間もかかりますので
完成までに３時間以上かかります。

あの手間がかかるクロワッサンをバタコやんは、
あるモノを使うことでたったの３０分で作ってしまうというのです。そのあるものとは。。。

ホットケーキミックスなんです！

このホットケーキミックスを使うことで、発酵もしない！生地も重ねないで３０分！
サクサクスピードクロワッサンを作るというのです。











これで、たったの３０分！バタコやん風サクサクスピードクロワッサンの完成です！

さらに、マヨコーン、アップル＆シナモンなど中身を変えれば、レパートリーは無限です。
色んなクロワッサンを作ることができます。

さいごに

いかがでしたか？

このレシピ最大の特長はホットケーキミックスを使うことです。

バタコやんが言うには、３つの利点があるというのです。







ホットケーキミックスを使うなんて発想は思いもしませんよね？

密閉袋やクッキングシート、麺棒がわりにラップの芯を使うことで
洗いものがほとんどないもの嬉しいです。

やはりバタコやんは凄いですね！

バタコやんはクロワッサン以外でもスピードピザレシピも紹介しています。

⇒バタコやんのスピードピザレシピはこちらから。

これを読んでいるあなたも、バタコやんのスピードクロワッサンに挑戦してみてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。

⇒そのほか関連記事はこちらから。

花粉の季節は花粉症のあなたにとってはとても辛い時期ですよね？

ひどい人になると、頭もボーッとして仕事や家事も手に付かなくなります。
しかし、

マスクの正しいつけ方はどうするの？

掃除で花粉対策はできるの？

食事で症状が和らぐの？

など、いろんな疑問があるのではないでしょうか？
そこで、少しでも楽になれるように、

バイキングのひるたつのコーナーで放送された
今から始めるべき正しい花粉症対策を紹介します。

早めにつけたほうがよい？正しいマスクのつけ方とは？

花粉の時期が始まってマスクを付ける人が多いと思いますが、
マスクは早くつけたほうがいいのです。

花粉が舞う前にマスクを付けることで冬の乾燥した空気から
花粘膜を守る意味があるからです。



鼻の粘膜は常に保湿された状態で
花粉やウイルスが鼻の中に入ってきてもブロックする機能があるそうです。

しかし乾燥した空気に触れた
鼻の粘膜は乾燥していてブロックすることができないのです。

その結果、花粉の侵入を許してしまい
花粉症になるリスクが大きくなるというわけなんです。

つまり、乾燥した冬には
鼻粘膜を保湿（守る）目的でもつけたほうがいいのです。

まだ付けていないというあなたは今からマスクを付けたほうがいいでしょう。

けど、マスクを付けるとメガネが曇るのでつけたくない！

そんな、あなたにマスクを付けても
メガネが曇らない裏ワザがあります。

やり方は簡単で、マスクを付けるときに
鼻に当てる針金部分を外側に折ります。

後は普段通りマスクを付けるだけなんです。

鼻に当たる部分の厚みが増し、隙間がなくなるので
メガネが曇らないというわけです。

それでも曇る場合は
ウエットティッシュなどを間に挟むのも効果的です。

普段の掃除で出来る？家の花粉対策とは？

家の中までマスクをするのはとても辛いですよね？

家の花粉撃退法はないのでしょうか？

◆家の花粉撃退法◆


�@外出時の服装はツルツル素材で

�A帰宅時は玄関先で上着を粘着テープで掃除する

�B部屋の換気は網戸を閉めず窓を開ける

�C正しい掃除機のかけ方は？掃除機は持ち上げて使う

�D空気清浄機の置き場所は？空気清浄機は玄関に置く

花粉症にオススメ！２つの予防食材とは？

花粉症に効く実証された食材が二つあります。それは、

タマネギとヨーグルトなんです！

ヨーグルトは乳酸菌が含まれており、免疫力を強化する働きがあります。
よって鼻粘膜の免疫力強化につながります。

タマネギは、ケルセチンという成分が含まれており、抗酸化作用を持つ物質なんです。
この働きにより、炎症の原因とされるヒスタミンの放出を抑えてくれるのだそうです。

よって鼻粘膜の炎症（アレルギー）を防止してくれるのです。

さいごに

いかがでしたか？

花粉を撃退する方法には意外と間違いなやり方があるようでしたね。

まず外から花粉を持ち込まないことが大切みたいです。

空気清浄機もかなり進化しているみたいなので合わせて使うとより効果的だと思います。

＞＞＞＞注目の空気洗浄機【加湿ストリーマ空気清浄機】はこちらから。


＞＞＞＞そのほか花粉症対策グッズはこちらから。


これを読んでいるあなたも参考にしてみてくださいね。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

風邪予防の定番といえばハチミツです。

近頃、話題となりスーパーを中心に売り上げが伸びているそうです。

実は、ハチミツには意外な力が隠されており、
スプーン１杯で動脈硬化予防やアンチエイジングなど驚きの効果があるそうなんです！

そこでテレビ番組、バイキングのひるたつのコーナーで放送された。

ハチミツの６大活用法を紹介します。

スプーン１杯でＯＫ！ハチミツの６大活用法とは？

「蜂蜜力」という本を出版している食品医学研究所所長、平柳 要　医学博士が言うには、
ハチミツには、わずかスプーン１杯で意外と知らないパワーが隠されていうというのです。

◆ハチミツ６大活用法◆


�@ハチミツとゆずの皮で動脈硬化予防

�Aハチミツと緑茶で虫歯＆口臭予防

�Bハチミツとアボカドでアンチエイジング

�Cハチミツとキャベツで胃腸の不調改善

�Dハチミツと卵白で美肌効果

�Eハチミツと大根でのどの痛み＆咳止め

最強の抗菌・殺菌力！今話題のマヌカハニーとは？

マヌカハニーとは、ニュージーランドにある「マヌカ」と呼ばれる木の花から取れたハチミツをマヌカハニーと呼び、
マオリ族が昔から薬として食べていたそうです。

このマヌカハニーの最強の抗菌＆殺菌力が
今話題となり注目されているようです。



その凄さの秘密には、
「ＭＧＯ（メチルグリオキサール）」という成分が多く含まれています。

このＭＧＯが含まれるので他のはちみつと比べ、抗菌・殺菌力が高いとされています。

そのパワーが凄いんです。

どのくらい凄い殺菌力があるかというと、

あの胃がんの原因とされている「ピロリ菌」を除去するパワーは、
なんとハチミツの８倍なんです！

実はこのＭＧＯは、普通のハチミツには含まれておらず、
マヌカハニーだけしか含まれていない成分なんです！

＞＞＞＞最強の抗菌・殺菌力！マヌカハニーはこちらから。

マヌカハニーの次に来る？最新のハチミツとは！？

そのマヌカハニーの次にくると言われている
噂のハチミツがあるのだそうです。それが。。。

タイムハニーなんです！

このタイムハニーがマヌカハニーの次にくると言われて噂になっているそうです。

Thyme Honey タイムのハチミツ（タイムハニー） 250g 価格:1,674円 (2016/2/9 17:49時点) 感想(3件)

タイムハニーはハチミツ界最強と言われる抗酸化力が特長でその別名は
「アンチエイジングハニー」とも呼ばれ今、女性を中心に注目されているんです。

ハーブの香りが広がりスッキリした味わいだそうです。

普通の店ではほとんど取扱いが無く、
ハチミツ専門店やインターネットで購入できます。

＞＞＞＞最強の抗酸化力！タイムハニー（アンチエイジングハニー）はこちらから。

さいごに

いかがでしたか？

ハチミツの６大効果がお分かりいただけたものだと思います。

まさに、ハチミツは万能の薬みたいなものですよね？

さらに、最強のハチミツと言われるマヌカハニーがあるなんて知りませんでした。

最新のアンチエイジングハニーと呼ばれるタイムハニーにも期待していきたいですね。

これを読んでいるあなたもハチミツのパワーを取り入れてはいかがですか？

＞＞＞＞最強の抗菌・殺菌力！マヌカハニーはこちらから。


＞＞＞＞最強の抗酸化力！タイムハニー（アンチエイジングハニー）はこちらから。


最後まで読んでいただきありがとうございます。

⇒【こちらも読まれています】そのほか関連記事はこちらら。

あなたは食べても太らない人を見てどう感じますか？？

少し前では、テレビ番組などで大食い選手権など
フードバトルが放送されていましたよね？

一番有名な人はギャル曽根さんがいます。

今では知らない人はいないと思います。
あんなに食べても太らないなんてとても羨ましいと思いませんか？

けど、なぜあんなに食べても太らないか不思議ですよね？
実は、体質の理由は遺伝なんです。

親が両方とも太っている場合、その子供が太りやすい体質になる確率は
約８０％というデータもあるそうです。

やっぱり遺伝なんだ。。。

ダイエットしても意味がないから諦めよう。。。。

ちょっと待ってください！！

全て遺伝どおりになるのかというと、

そうではないみたいなんです！

実は、太らない体質は腸内環境にも関係があることが注目されています。

つまり、太らない体は作ることができるのです。

食べても太らない菌が存在する！？腸内フローラとは？

人間のお腹の中（腸）には数百種もの菌が住んでいると言われています。
その数はなんと１００兆余り。

数多くの菌が作り出す生態系（腸内環境）を
お花畑に例えて「腸内フローラ」と呼ぶそうです。

この、腸内フローラに驚くべき力が隠されていると最新の研究からわかったというのです。

2013年科学雑誌「サイエンス」に掲載された論文によると、
太ったの人と痩せた人の腸内フローラを２匹のマウス（ねずみ）に移したところ、驚きの結果がでたそうです。

太った人の腸内フローラをもらったマウスは太り、
痩せた人の腸内フローラをもらったマウスは太らなかったという結果が出たのです。

食べた物も、運動量もほぼ同じだったそうです。

つまり、食べても太らなくなる腸内細菌がいるということになります。

食べても太らなくなる菌がいるなんて…とても驚きです。

腸内フローラでダイエット！天然の肥満防止薬…短鎖脂肪酸とは？？

腸内に住んでいる菌は食べた物をエサにします。
そのエサを分解するときにいろんな物質を作り出して放出します。

その物質の一つに
短鎖脂肪酸（たんさ・しぼうさん）というものがあります。

その短鎖脂肪酸に驚きの力が隠されているようなんです。

テレビ番組で２匹のマウス（体重およそ２３ｇ）を使い脂肪タップリのエサを与え、
片方のエサだけに短鎖脂肪酸を入れ２週間、実験したところ、

普通にエサを食べたマウスは体重およそ２７ｇ（+５ｇ）と
およそ２０％体重が増えていました。

一方、短鎖脂肪酸入りのエサを食べたマウスは体重およそ２３ｇ（±０）と
ほとんど体重変化がありませんんでした。

つまり、体重が増えて当たり前のエサを
食べても太らなかったことになります。

まさに、短鎖脂肪酸は
腸内細菌が作る肥満を防ぐ天然の薬なんです！

なぜ、短鎖脂肪酸が肥満を防ぐのかわかりませんよね？

実は、腸内細菌が作った短鎖脂肪酸は、
血液の中に入り体中をめぐって脂肪細胞に届けられます。

細胞は血液の中にある脂肪を取り込むことで、どんどん大きくなります。
これが肥満の理由なんです。

しかし、短鎖脂肪酸があるとこの脂肪の取り込みをブロックする働きがあり、
細胞が大きくなることを抑えてくれます。

つまり、肥満を防いでくれるというわけなんです！

短鎖脂肪酸を作り出すためにはどうしたらいいの？

仮に短鎖脂肪酸を直接飲んだとしてもすぐに分解されてしまうため、
太らない効果は一時的なものでしかありません。

しかし、腸内細菌が作ってくれるようになれば
２４時間ずっと太らない薬がずーっと出ていることになります。

では、どうしたら腸内細菌で作ることができるのでしょうか？

短鎖脂肪酸を作り出すことのできる代表的な腸内細菌には、健康食品などで有名な
「ビフィズス菌」もう一つは「バクテロイデス」があります。

これらの菌を増やすことが大切というのです。

実はこれらの菌を増やす方法はある意外なモノを食べると増やすことができるというのです！
そのある意外なモノとは。。。。

らっきょうなんです！！

そのほかにも、寒天やオートミール（えん麦）などをがあります。
この３つの食材にはある共通点があります。

実は、この３つには
水溶性（水に溶けやすい）食物繊維が豊富なんです。

この水溶性の食物繊維が腸内細菌のエサとなるそうです。
注意する点があります。

およそ、１週間くらい食べつづけると腸内環境が良くなってくるそうですが、
食べるのを止めてしまうとすぐ元に戻るそうです。

まさに、続けることが必要なんです。

簡単に腸内細菌を増やす方法はないの？

けど、正直これらを毎日食べるとなると面倒くさいですよね？

菌を直接摂る、つまり
直接食べることができれば簡単で、あなたも同じことを考えたと思います。

菌そのものを食べるお手軽な方法はないのでしょうか？

そうです！ヨーグルトなどの発酵食品を食べるといいのです。

ヨーグルトを食べるとビフィズス菌を含む
乳酸菌が摂れていいと考えたのではないですか？

確かにヨーグルトと食べるといいのですが
実は、それだけでは効果が期待できないと言われます。

菌というのは弱いもので、口から飲んだところで
胃の中の胃酸でほとんどの菌が死んでしまうといいます。

なので、腸に菌を直接届けるのは、なかなか難しいのです。

さらに、先ほど言った通り、食べるのを止めると
乳酸菌などの腸内細菌は、すぐ減ってしまいます。まとめると、



この２つがダイエットで太らない体を作るために大切だと言えます。

実は、この２つを同時に叶えるものがあります。

それが、サプリメントなんです。

これなら手軽に継続することもできますし、
中には腸内に確実に届けてくれる工夫もあります。

もちろん運動や食事は大切ですが、合わせてサプリメントを利用すると、
より太りにくい体を手に入れることができます。

＞＞＞＞乳酸菌を多く腸に届けるサプリメント。熱にも胃酸にも負けない"ハイブリッド"乳酸菌サプリ

キレイも美人体型も同時に手に入れるチャンス♪

★今だけ！ 30日分が０円で★

さいごに

いかがでしたか？

腸内環境を整えることにより、
食べても太らない人になっていくようですね！

これを読んでいるあなたも、美腸ダイエット始めてみてはいかがでしょか？

＞＞＞＞食べても太らない体を作る美腸ダイエットサプリ。1日わずか1粒中に乳酸菌が7種類、なんとヨーグルト34個分！【生命の乳酸菌】



太りにくい体腸内環境を作るの記事はこちらにも紹介しています。

興味があるというあなたは是非、読んでみてくださいね！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

食生活にしっかりと気を使っている。。。

運動も適度に心がけている。。。

それなのになぜか痩せにくい！？

そんなあなた！
痩せにくい原因は腸内環境のせいかもしれません！

そこでテレビ番組「バイキング」のひるたつのコーナーで放送された。

太らない腸の作り方を紹介します。

太るのは腸内環境のせい？？

腸内環境のスペシャリストとして話題の大竹真一郎医師が言うには、

2015年にマサチューセッツ総合病院が発表した研究によると、
腸内環境によって人は太りやすくも痩せやすくもなるそうです。

そのマサチューセッツ総合病院の研究を説明すると、

治療のために太っている女性の腸内細菌を痩せている女性に移植したところ、
痩せている人の腸内環境が変わり、１５�sも太ってしまったというのです！

つまり、腸内環境が変わると人は
太りやすくなるということが明らかになったというのです。

人の腸にはそもそも善玉菌と悪玉菌と呼ばれる菌が存在します。

善玉菌には人が分解できない食物繊維を消化させ、
体に必要な栄養素を作る働きがあるのです。

一方、悪玉菌には「悪」という言葉がついていますが
悪い病原菌を退治してくれる働きがあるのです。

しかし、この悪玉菌が腸内で増えすぎて、善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると
善玉菌の働きが抑えられてしまうんです。



その結果、栄養をエネルギーに変える効率が悪くなります。

つまり、「内臓脂肪が増える＝太る」というわけなんです。

また、食欲のコントロールもできなくなるので
余計に食べてしまい、太るそうです。

逆に、この腸内環境を良くすると痩せやすい体を作ることができるのです。

太る腸内環境になる３つの原因とは？

太る腸内環境になる原因は３つあるようです。




同じ生活をしていても年齢により悪玉菌が増えやすくなります。
特に中年以降は悪玉菌が増えやすいと言われます。


ＮＡＳＡの研究では、ストレスが増えると悪玉菌が増えてしまうことが判明したそうです。
しかも、悪玉菌が増えることでさらにストレスを感じやすくなり、悪循環となります。


食生活が悪いと、悪玉菌が増えます。

年齢は避けては通れませんし、ストレスを完全になくすにはかなり難しいです。

しかし、食生活は誰でも簡単に改善することができるので太りにくい腸内環境を作るには、
まず食生活から変える必要があるわけです。

食生活を改善！あなたは太る腸？やせる腸？

食生活を改善するにあたって、
善玉菌を増やすもの食べ物には何があるかと思いますか？

それは、ヨーグルトなんです！

たぶん、ほとんどの人は頭にヨーグルトを思い浮かべたのではないでしょうか？

ヨーグルトは、乳酸菌が腸内環境を整えてくれるとよく耳にします。
まさしくヨーグルトは善玉菌を増やすのにはもってこいの食べ物なんです。

善玉菌を増やすヨーグルトですが、
これにある食材をプラスするとさらに効果が上がるそうです。その食材とは、

ドライフルーツなんです！

なぜドライフルーツがいいのでしょうか？

実は、ドライフルーツは食物繊維が豊富なんです！

食物繊維は、善玉菌のエサとなり働きを活性化し、
痩せやすい体を作ってくれるそうです。

例えば、ブドウ１００ｇあたりの量を比較すると、

生のブドウの食物繊維の量は約0.5gなのに対して、
ドライフルーツの干しブドウは約4.1g。

なんとその差は約８．２倍なんです！

なので、より効率的に食べようとすると
生のフルーツよりもドライフルーツのほうが効果的なのです。

◆その他フルーツの食物繊維の変化◆
　　　　

ただ、例外があります。理由はまだ解明されていませんが、
イチゴだけはドライフルーツにすると食物繊維が減るそうです。

イチゴだけは、生で食べたほうがよさそうですね。

フルーツ以外では、
「ヘンプシード」「チアシード」「シリアル」などで食物繊維が取れます。

＞＞＞＞ヘンプシードはこちらの記事で紹介しています。

食物繊維を摂るポイントにはバランスが必要？

ただ食物繊維を摂ればいいわけではありません。

食物繊維には、水溶性（水に溶けやすい）食物繊維と、
不溶性（水に溶けにくい）食物繊維があります。

水溶性の食物繊維には、オクラやとろろ、キュウイなどのネバネバ系。
不溶性の食物繊維には、キャベツやレタスなどがあります。

不溶性の食物繊維ばかり摂ると便が固くなり、
お腹が張ってしまい便秘になる人がいますので水溶性の食物繊維とのバランスが大切です。一般的には、

（水溶性食物繊維）１：（不溶性食物繊維）２
がいいと言われているようです。

ナッツ系などはそれ自体がバランスが良いとされているようです。
小腹が空いたときなどはナッツが一番良いそうです。

腸内環境に良いキノコとは？

腸内環境に良いとされているキノコですが、色んな種類のキノコがあります。

その中でも一番良いをされているキノコは何だと思いますか？そのキノコとは

しめじなんです！

しめじにはビタミンＤが豊富で
善玉菌を増やす効果があります。

ビタミンＤが少ない人は直腸ガンを起こす可能性もあると言われます。

同じキノコ類のしいたけと比べてもしめじは、
およそ２倍のビタミンＤが含まれています。

食物繊維のバランスとしても理想に近いバランスだそうですので
キノコを食べるときにはしめじが良いのです。

断食は腸内環境には良くない！？

よく、ダイエットでは食べない断食ダイエットがあります。

断食により、食生活を見直すことは大切なんですが、
実は断食は、腸内環境にとってはあまり良くない行為なのです。

食事を全く摂らないと腸内の壁が薄くなります。

腸の壁が薄くなると、腸内の悪い細菌や毒素が腸の壁を越えて
ほかの臓器へ移ってしまう可能性があると言われています。

さらに、食物繊維を体内に取り込むことができないので善玉菌の働きが抑えられ、
太りやすい体になる危険性があるというわけなんです。

よく、断食は胃腸をリセットすると言われていますが医学的根拠はないそうです。

胃腸は逆に使わないと壁が薄くなったりしますので、腸内環境においては良くないと言えます。

チーズは種類によって効果が違う？

発酵食品のチーズなんですが、腸内環境に良いとされています。

しかし、チーズも種類によってその効果が違うそうです。

チーズはプロセスチーズよりもナチュラルチーズのほうが腸内環境には良いのです。

ナチュラルチーズには、
カマンベール、モッツァレラ、チェダー、ブルーなどの種類があります。

これらは、乳酸菌など腸に良い菌が生きています。

一方、プロセスチーズはクセが無く長く保存も出来ますが、
加熱処理をして発酵が進んでいないため、腸に良い菌が少ないそうです。

なので、腸内環境のためにはナチュラルチーズが良いことになります。

さいごに

いかがでしたか？

野菜だけではなく、肉を食べるときにも豚肉、牛肉などの赤い肉は
悪玉菌のエサとなるそうですので摂り過ぎ注意なんだそうです。

もし、お肉を食べたい場合は鶏肉などの白い肉のほうがいいです。

長くなりましたが、痩せやすい体を作る腸内環境を良くするには、



この２つが大切なんですね。

食生活の改善も大切なんですけど、

毎日意識的に摂るのは難しいですよね？

そこで、サプリメントなどを活用しても良いと思います。

＞＞＞＞善玉菌を手軽に増やしたいあなたはこちらから。


＞＞＞＞食物繊維を手軽に摂りたいあなたはこちらから。


これを読んでいるあなたも、痩せやすい体を作る第一歩として
食生活の改善を考えてみてはいかがでしょうか？

最後まで読んでいただきありがとうございました。

⇒関連記事はこちらから。