おそうじ大嫌い！

花粉の季節は花粉症のあなたにとってはとても辛い時期ですよね？

ひどい人になると、頭もボーッとして仕事や家事も手に付かなくなります。
しかし、

マスクの正しいつけ方はどうするの？

掃除で花粉対策はできるの？

食事で症状が和らぐの？

など、いろんな疑問があるのではないでしょうか？
そこで、少しでも楽になれるように、

バイキングのひるたつのコーナーで放送された
今から始めるべき正しい花粉症対策を紹介します。

早めにつけたほうがよい？正しいマスクのつけ方とは？

花粉の時期が始まってマスクを付ける人が多いと思いますが、
マスクは早くつけたほうがいいのです。

花粉が舞う前にマスクを付けることで冬の乾燥した空気から
花粘膜を守る意味があるからです。



鼻の粘膜は常に保湿された状態で
花粉やウイルスが鼻の中に入ってきてもブロックする機能があるそうです。

しかし乾燥した空気に触れた
鼻の粘膜は乾燥していてブロックすることができないのです。

その結果、花粉の侵入を許してしまい
花粉症になるリスクが大きくなるというわけなんです。

つまり、乾燥した冬には
鼻粘膜を保湿（守る）目的でもつけたほうがいいのです。

まだ付けていないというあなたは今からマスクを付けたほうがいいでしょう。

けど、マスクを付けるとメガネが曇るのでつけたくない！

そんな、あなたにマスクを付けても
メガネが曇らない裏ワザがあります。

やり方は簡単で、マスクを付けるときに
鼻に当てる針金部分を外側に折ります。

後は普段通りマスクを付けるだけなんです。

鼻に当たる部分の厚みが増し、隙間がなくなるので
メガネが曇らないというわけです。

それでも曇る場合は
ウエットティッシュなどを間に挟むのも効果的です。

普段の掃除で出来る？家の花粉対策とは？

家の中までマスクをするのはとても辛いですよね？

家の花粉撃退法はないのでしょうか？

◆家の花粉撃退法◆


�@外出時の服装はツルツル素材で

�A帰宅時は玄関先で上着を粘着テープで掃除する

�B部屋の換気は網戸を閉めず窓を開ける

�C正しい掃除機のかけ方は？掃除機は持ち上げて使う

�D空気清浄機の置き場所は？空気清浄機は玄関に置く

花粉症にオススメ！２つの予防食材とは？

花粉症に効く実証された食材が二つあります。それは、

タマネギとヨーグルトなんです！

ヨーグルトは乳酸菌が含まれており、免疫力を強化する働きがあります。
よって鼻粘膜の免疫力強化につながります。

タマネギは、ケルセチンという成分が含まれており、抗酸化作用を持つ物質なんです。
この働きにより、炎症の原因とされるヒスタミンの放出を抑えてくれるのだそうです。

よって鼻粘膜の炎症（アレルギー）を防止してくれるのです。

さいごに

いかがでしたか？

花粉を撃退する方法には意外と間違いなやり方があるようでしたね。

まず外から花粉を持ち込まないことが大切みたいです。

空気清浄機もかなり進化しているみたいなので合わせて使うとより効果的だと思います。

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これを読んでいるあなたも参考にしてみてくださいね。

最後まで読んでいただきありがとうございます。