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長寿大国日本において今何が求められているのか? 真の健康を手にし、心から幸せであると感じられるために! 大好きな「食べること」を中心に、様々な角度から 美と健康を追求します(^ ^)/
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2014年11月21日

【豆乳プリンの作り方】



すべて自然の体にやさしい食材で作ると、できあがりの味もとてもやさしい味になります。
味覚が育つ1歳〜3歳の間の食事は、子どもの一生に関わってくるとも言われています。その間は、できるだけ自然な味を教えてあげてください。


■子どものおやつにぴったり! もっちもち豆乳プリンのレシピ
(対象年齢:1歳〜)

<材料>(4人分)
・豆乳 500cc
・ココナッツシュガー 50g
・米粉 50g


<作り方>
1.火にかける前の鍋にココナッツシュガーと米粉を入れて、あらかじめ混ぜ合わせておきます

2.そこに豆乳を少しずつ加えて、ダマにならないようによく混ぜていきます



3.材料をよく混ぜたら、鍋をそのまま火にかけます。弱火でゆっくり、沸騰しないように加熱していきます。

4.ゆっくりかき混ぜながら、フツフツと小さい泡が出てきたら、一旦火を止めて、鍋を火からおろします。

5.粗熱をとったら、プリンを入れる専用のカップに入れていきます。


6.冷蔵庫へ入れて冷やして固めます。

7.お好みで黒蜜やきな粉などをかけて、できあがりです!




黒蜜は、黒糖をお湯で溶かして作ることができます。きな粉はなるべく自然のものを使うようにしましょう。季節のフルーツで手作りのジャムを作って一緒に食べるのも、季節を感じられるのでおすすめです。

子どものおやつに、ぜひ作ってみてください。

posted by jintotty at 09:10 | TrackBack(0) | 料理

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