インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

サラリーマン、、、

特に「外回り」をやっている (体育会系) 営業マンだと食事の時間は不規則になりがちですし、食べるときは一気にボリューム満点の脂油食になっちゃいますよね〜

私もかつてはそうでした
ランチのタイミングはその日次第...食べられない場合には夜に一気にまとめ食い




身に付いた食習慣を替えるのはなかなか難しいものですが...今変えなくていつやるんですか？！そう！「今でしょっ！」(やっちゃいましたっ。ついに、死語を使っちゃいました




そこで今回は、本当は良くないとわかってる...でもやめられないっ！

〈外食でやりがちなことTOP10〉をみていきましょう！




1位：　つい「大盛り」を頼んでしまう　
2位：　揚げ物ばかり食べてしまう　
3位：　肉ばかり食べてしまう　
4位：　味の濃い物ばかり食べてしまう　
5位：　ごはんの「お代わり」をしてしまう

6位：　食べ放題を食べてしまう
7位：　ビールを飲みすぎてしまう
8位：　飲んだ後にラーメンを食べてしまう
9位：　食後にデザートを頼んでしまう　
10位：　高カロリーなトッピングをする










1位：　つい「大盛り」を頼んでしまう

同じ値段や好きな食べ物だと、間違いなく量が多いものを頼んでしまいますよね〜。「この後いつ食べられるかわからない」「とにかくお腹いっぱい食べたい」...そんな思いから、つい、ちょっと多めに食べてしまいます。




2位：　揚げ物ばかり食べてしまう

惣菜コーナーの既製品も、定食屋のメニューも、安くて美味しそうなものは全て揚げ物...




3位：　つい肉ばかり食べてしまう

腹持ちがよく、がっつきたい欲望に負けてしまう...「あ〜〜〜、野菜も一緒に食べないといけないのはよーくわかっているんだけど肉しか食べる気がしない」




4位：　つい味の濃い物ばかり食べてしまう

薄味だと食べた気がしないし、ストレスが溜まると濃い味で解消したくなります。




5位：　ごはんの「お代わり」をしてしまう

とにかく、お腹をいっぱいに満たしたい。「お腹いっぱい食べたい！」...





ちなみに、ランチタイムに食べがちなメニューについてはこちら ↓


1位　とんかつ・カツ丼　
2位　唐揚げ定食　
3位　ラーメン　
4位　ハンバーガー　
5位　ハンバーグ定食　



やはり「ガッツリ肉系」に落ち着いてしまいますね〜。働き盛りの皆さんにとってこれらはパワーの源でありストレス解消にもなります。でも、10年後20年後の自分の健康に大きく影響してきますよ。そろそろその悪習を断ち切りませんかっ！全てはあなたのため...そして、あなたの大切な家族のためですよっ！