インナー美男子をめざして〜健康/料理/家庭菜園

私たちの生活には口臭の原因となり得る要素がたくさ〜んあります。
そんなこともあってか、芸能界にも口臭が蔓延しており、例えば
女優の堀北真希さんや上戸彩さんなども「お口が臭い」などといった
噂があるくらいです。

そこで今回は、
口臭を予防し改善させるため原因についてきちんと把握しておきましょう。





【口臭の原因】


1. 生理的原因

・朝起きた時
・空腹時
・緊張している時

【対策】

こまめに水分を補給しガムを噛むことで改善できます。





2. 病的原因

・歯周病
・虫歯
・抜歯

【対策】

こまめなうがいや毎日のブラッシング、歯科医による歯石の除去や虫歯の治療
を受けることが重要です。親知らずなどを抜歯した後の部分は穴となっており
そこに食べカスなどが詰まると悪臭の原因となります。


・胃炎胃潰瘍

【対策】

胃に不快感を感じる場合はすぐに消化器科で診てもらいましょう。規則正しい生活を
する、刺激物の飲食を避ける、ストレスを溜めないなどの生活習慣の改善も大切です。

膿栓(のうせん)

膿栓とは、喉の奥にある扁桃部分にできる壊死細胞や細菌、食べカスが固まって
できた塊のことです。通称「臭い玉」とも言われ、非常に強い悪臭を発生させます。

ダンディ坂野やフットボールアワー岩尾、ドランクドラゴン鈴木などは
これが原因で「口臭がきつい」とネタにもされていますね。

【対策】

喉の奥に違和感が続く、風邪をひく度に強い喉の痛みや高熱を伴う場合などは
耳鼻咽喉科で診てもらうと共に、こまめにうがいをして清潔を保つことを心掛けて
下さい。膿栓があった場合は自分で取り除くことはせず、医師の判断を仰ぎましょう。



3. 外因的要因

・にんにくなど臭いの強い食べ物
・アルコール
・タバコ

【対策】

にんにくを食べる前に牛乳を飲む、アルコールを摂取した後は十分に水分補給をする、
喫煙後は歯磨きや舌磨き、うがいなどで口内を清潔に保つことを心掛けましょう。






4. 内因的要因

・ストレス自臭症

【対策】

ストレスが蓄積されると血流が悪くなり唾液が少なくなります。結果、胃が荒れ
口臭を引き起こしてしまうため、日頃からストレスを溜めこまないよう工夫しましょう。
自臭症の場合は、悪化する前に一度口臭外来で専門機器による口臭測定を受けるなどして
、客観的な口臭の程度を判断してもらうことをオススメします。



5. ダイエット

無理なダイエットや過剰なダイエットが口臭を招くことがあります。
女優さんやアイドルなどの芸能人が口臭に悩まされる原因の一つです。

・空腹時口臭

空腹状態では唾液の量が不足し、きつい口臭が起こりやすくなります。
ダイエット中、いつも空腹であるという人は特に注意が必要です。

・緊張時口臭

緊張すると唾液の分泌が低下します。ダイエット中はストレスにさらされ、
心がいつも緊張状態にある方もいらっしゃるようです。そんな方は、
リラックスしてダイエットに取り組むように心掛けてくださいね。


ダイエット臭は、身体から臭うこともあれば口臭として現れることもあります。
特に、炭水化物の摂取を控えている人に起こりやすいといわれています。


【対策】

ダイエットによる口臭の予防には、やはり無理なダイエットや過剰なダイエットを行わない
ということが大事です！バランスの取れた食事を３食しっかりと食べ、できるだけストレス
を避け、空腹状態を回避することが出来れば、ダイエットによる口臭を減らすことができます。





【まとめ】

私の知人 (20代女性) は家族や彼氏から「口からう◯この臭いがするよ」と
指摘されひどく悩んでいらっしゃいます。せっかく身だしなみを整えても、
どんなに性格が良くても、お口の臭いが全てを台無しにしてしまいます。
彼女曰く、「歯並びが悪いこととタバコを吸うことが原因じゃないのかなー」
とのこと。また、「ストレスの多い仕事なので、タバコはやめられない」
ともおっしゃっています。

原因が口の中だけのものであれば、一度歯科医で診てもらった上で、歯間ブラシや
フロス、うがい薬、電動歯ブラシ、ガムを噛むなどの対策を徹底されることをオススメ
します。また、もしかしたらストレスや便秘、胃下垂などが原因となっている場合も
あるかもしれません。心当たりがあるようであれば消化器科の受診も是非ご検討
ください。

最後にもう一つ。
昼食後に歯磨き粉を使った歯磨きはかえって口臭を増すというデータもあります。
どんなに美男子＆美女であっても口臭があれば「幻滅」ですので、先手を打って
改善させていってくださいね。

それでは今日も良い1日を！