40おやじ資産運用をはじめる

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6日目となりました。

世間は長期連休に入っているみたいで、電車はがらがら。

会社帰りに、一駅前で降りて30分のジョグタイム。

まあまあ楽しめている感はあります。

帰宅したら、嫁・娘が自宅でダンストレーニング中。

おっ

これは、引き寄せ

と思いつつ、そっと微笑んで遠く見てのでした。

そんなこんなで、今日のボクの軌跡です

禁酒6日目効果

23：30に就寝し、3：30に起床の4時間の睡眠。時間の割にすっきり。
寝起きがすこぶるよい。スッキリ感がよい。
禁酒の醍醐味だといっても過言でない。


前日とは変わらす、艶申し分なし。髪の艶が出てきた
最近ずっとマスクをしている為、ひげが・・・
明日剃ろう

今日の投資

朝 1時間
　
　
　　2回目なんですけど、いまいち。
　　3回目に突入かな。
　

　　まあ難しい。
　　これとライティングは必須。
　　でも面白い。

今日トレ

ジョギングを除いて1時間
以上今日のトレ。

本日の成果

69.3kg(前日+0.3kg)


11.6％（前日-0.3)

22.1(前日±0)

1週間目の本音

また、このステージにきました。

ちょうど、連休に入る週末、

そして、長期連休の為　おそらくまたリセットをされる思います。

せっかく、落ちてきたのと思われる方がいらっしゃると、思いますが

ひょっとしたら、依存があるだと思います。

客観視して自分を言えれるので、まだやり直しは出来ると思っています。

なので、ぼちぼちでないと本格的に依存すると思っております。

さておき、継続してこそなので

明日もがんばります






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まだまだ　5日目ひよっこの
筋トレマニア41歳のおじさんです。

外出自粛の世の中、通勤・帰宅で人に会うことが少なく、
今日が祭日ってことも忘れ、仕事に没頭し今になって　
あっ
今日休みだ

と今になって気が付いた、オッチョコチョイ部分もあったりするんです。

それだけ、この身体が禁酒に慣れてきたのだと、良い方向に考えようとする
ポジティブさ

それは、禁酒のおかげではないかと思っております。

まあそんなこんなで　

これが今日のオレの軌跡だ

禁酒5日目効果

睡眠

　朝3時半に起床
　睡眠が4時間の割に寝起きはとても良い。
　眠りが深いようなきがする。

のどの渇き

　まだのどの渇きがある。
　明日から、
　白湯でも飲んでみようかなと思うくらい。

肌・むくみ

　肌・髪の艶が出てきたかな。
　ムクミはなくった

勉強

朝1.5時間
　　夜1時間
　呑んでない分、寝る時間、寝てる時間を充てられるので
　家族に迷惑かけずできていると思う。

今日のトレーニング

2キロダッシュ（マジで勘弁）

懸垂　(100回）

立ちころ（100回）

逆立ち

ワニ歩き

以上本日の積み上げ
1.5hのサーキット

本日の成果

　　69.0kg (前日-0.4kg)


　　11.9% (前日-0.1)


　　22.1 (前日-0.1)

6日目の意気込み

いままでの経験上、10日目くらいから体重がおちると思っていましたが

今回は、ペースが早い。

恐らく、代謝の良いトレーニングがメニューとして含まれているからかもしれません。
ワニ歩きけっこう効きます。

油断大敵気を引き締めてやっていきます。

では、また明日。









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まだまだ、ひよっこ　禁酒4日目に突入。




いまだにこれしか書けず悲しいものです。

平行して、禁酒時の筋トレ効果

を出そうとしている為、なかなか時間が取れない限り・・・

これはこれで？昨日も書いたような気がします。

この生活がなれたころ、もしかして週末にまた終わってしまう？

かもしれませんが、メリットがあると踏んでいます。


ますは、4日目の実証効果を挙げてみます。

禁酒4日目　効果

朝3時半に起床。
ネットとかで調べる限り、アルコールが身体から抜ける時期と書いてあります。
普段から、目覚めはいいほうであまり感じないのですが、
朝の便通がない、ちょっと便秘気味かな？って感じます。
のどの渇きもちょっとあり、これが好転作用ってやつでしょう。

身体を見た感じ、ムクミがなくなったような気がするのと、
顔のやつれ（おそらく年相応）が気になるかなと。

前日の筋トレの身体への張りがあるのは良い方向かなってのは感じます

今日のトレーニング

・2キロけっこう全力ダッシュ　マジやばい　もうやらん。

・懸垂　100回（断続）

・立ちころ 100回

・逆立ち　

・ワニ歩き　これもしんどい　もうやらんっていうかちょっと恥ずかしい・

以上　合計1.5時間のサーキット

本日の成果

• 体重・・・69.4kg(前日-0.1kg)
• 体脂肪・・12.0%(前日±0)
• BMI・・・22.2(前日±0)

5日目の意気込み

結果は出てきています。
まだまだ目標には程遠いですが、
補足として、
お酒を浪費として考えたとき、4日で1000円弱は抑え込めたかと思います。
これ＋俗に言う複利という、おつまみ抑制もでき
本一冊くらいにはなったのではないかと思っています。
では、また明日










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こんにちは、

昨今、コロナの猛威を震い、愛煙家の方々には今まで以上に苦しい

現状となっております。

私も、10年くらい前から禁煙を始めやっと2年前やっとタバコを吸わなくてもよい身体に戻ったと思っています。

喫煙抑止剤はなく根性でやってやりました

さておき、ネット世の中。

いりいろな見解が出回っており、喫煙者はコロナに掛かりにくい

という内容が流れていたりするので、

一度まとめてみようかと思いました。

















あくまで、数値的な見解であり、推進をしているわけではないです。私自身もタバコをやめてますから

まあ、しかし、こじつけのような気がしますがそれなりのそれなりの根拠があっての
抑制だと思います。
では、なぜ抑制できるかを検証してみます





　ちょっとこじつけのような気がしますが





事実として、タバコ業界が苦境に立たされると、

どこからともなくタバコの健康面のメリットが唱えられる、

王道パターンなのだニコチンが健康に役立つという研究結果は

世界のさまざまな研究機関から発表されてきた。

それ自体は科学の発展に大きく寄与することなので喜ばしいことなのだが、

問題はそのタイミングである。

往々にして、喫煙の健康被害が国際社会で叩かれたときや、

世界的に喫煙規制が強まったとき、ストレートに言ってしまうと、

タバコに「大逆風」が吹いているタイミングなのだ。



こういうときに文化とかを論ずる書面もでてくる。

「タバコは人類の大切な宝である」とのこと。

たとえば、インディアン（ネイティブアメリカン）やアイヌの人々は、

タバコを通してほかの部族とコミュニケーションを図ることで、

戦争が少なかったといいます。

実際、アイヌが残した喫煙具である

「タバコ入れ」「キセル」「キセル差し」の3点セットには美しい文様が施され、

彼らの文化を象徴している。

ともあれ、たたきたい割に擁護者は出てくる。



自分たちの利益につながる情報を流す者たちはたくさんいる。

社会がひっくり返るようなニュースに合わせて、

こうした操作に踊らされないためには、情報のバックグラウンドに目を向けていくしかない。



このご時世、情報の使い方次第で、利権を手にする人たちはわんさかいる。

今回コロナとタバコに関しても、あくまで少数人数での調査

研究結果とは、遠いのではないかと私は思います。

身体に良い悪いは別として、匂いとかで人を不快にしたりする
ものであるのは違いないと思います。

お金も掛かるしなるべくは辞めた方がよいのでは、ないかと思っております。






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おはようございます

なかなか朝にしか書くことができず、なおかつ我が雑記しか挙げられず情けないばかりですが、

これは、これで　おもしろい

なので、この記事は必ず毎日配信？します。



失敗のときは・・・・

それでも書きます。

というこで、本日
　
　↓　↓　↓　

　↓　↓　↓　

　↓　↓　↓　


3日目突入しました



まっ　当たりまえなんですけど

それを、いったらおしまいよと

成果をだします。

本日の成果

• 体重・・・69.5kg （前日-0.5kg)
• 体脂肪・・12.0% (前日±0)
• BMI・・・22.2(前日-0.1)

ちょっと戻りました。まだまだ目標は程遠いですね
目標は体脂肪10%

トレーニング内容

だいたい1.5時間

• 懸垂・・・・・150回（断続）
• 逆立ち・・・・断続
• 立ちころ・・・100回
• 懸垂の片手ロック・・・おもしろいからやった

あまり、おっきいことは言いたくありません。
呑んでしまうかもしれまれませんから
しかし、継続することで他につながると思っています。
では、また明日。






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先週土曜日、いやなこと娘の反抗が

ひどく、やっとれん

ということで呑んでしまうという意思の弱いこと。

その反抗は、一時のことで呑み始めには収まっていた
なんだよってもんだ。

結果、日曜日は安定の二日酔い。

一人で呑んで、そこまで追い込めるって　まさかと思うのだが、

何事も、真剣になれば、何でもできてしまうのではないかと、

妻に話せば、『己は、あほか』

と叱咤。

後日談（日曜日）ですが、16時〜20時まで呑み、それから娘の筋トレの手伝い

1時間・・・ 記憶がね〜



さておき、日曜は昼から、筋トレ2時間　外出自粛だからね。



懸垂 : 300回　断続

腹筋： 200回 立ちころ

逆立ち: 結構ずっと。

下半身トレ



体重; 70kg

体脂肪: 12.0

BMI : 22.3

全て




自分がまいた種。

それは、自分で摘んで行かねばならない。

なんでも、真剣に出来るから

きっとこれもコミットできるはず

今日のハラミ



かなしいぜ






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呑んだ。

しまった

明日から

禁酒3日目

体内アルコールが抜けたと思われる日にちに到達


先日、炭水化物入れすぎたかな〜って思いながら、

安定の筋トレ　コミット

懸垂断続　 100回

腹筋　アブローラ 立ちころ　100回 断続



逆立ち

ブラジリアン　ワニ歩き




本日の計測

体重 : 69.6kg (前日-0.1kg)

体脂肪 : 12.0% (前日 -0.3%)

BMI : 22.2 (前日±0)

血圧 : 122 / 63

脈拍 : 65





コミット成功

今日も一日ご安全に

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禁酒2日目

よくある、眠れなかったということは、何度もやってるので

とくにそんなことはなく、調査の対象にはあまりなり難い。

ある意味、雑記ブログの勉強期間の繋ぎと考えてもよいかもしれない。

書きたいことはあるのですが、昨今時差出勤が始まり中々時間を取りにくい。

ど〜しよう？？

そういえば、禁酒とよく言ってるが自己効果って書いてね〜な？

よし書こう

って軽い気持ち。

前回も書いてように、2週間。

それまでに、他も試行錯誤しながらも書きます。


それでは、今日の結果


体重　 69.7kg （前日+0.5kg)

ＢＭＩ 22.2 (前日±0)

体脂肪 12.3 % (前日-0.1%)

血圧　　　125 / 71

脈拍 70

前日　筋トレ　１時間

内容 ; 懸垂　アブローラ腹筋　逆立ち

本日の腹回り



では、また明日。








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再度　詳細に記事してみたくなり

2週間禁酒の効果をデータ化してみたくなり

今日から検証。

ルールとしては、

朝　体重　体脂肪　BMI
　　血圧　脈拍

をとる。

経験上　10日後以降から、効果が

顕著に出る為、そこからは比例だと考える。

よって、今日からスタート️

おそらく、外出自粛ムードなので

呑むことは、無いかと思う。








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