1日2リットルの水を飲んだ結果→体がみるみる不健康に！！(分析・参考): 情報！一覧中(集)

2024年03月04日

1日2リットルの水を飲んだ結果→体がみるみる不健康に！！(分析・参考)

1日2リットルの水を飲んだ結果→体がみるみる不健康に！！(分析・参考)

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1日2リットルの水を飲んだ結果→体がみるみる不健康に！！(分析・参考)

水を１日２リットル飲むのが健康？それとも不健康？【精神科医・樺沢紫苑】

水を毎日２L飲み続けると体はどうなるの？

『bing AIチャット』

1日に2リットルの水を飲むことは、健康に良いとされていますが、実際には個人差があります。以下に、水の摂取量について詳しく説明します。

- **水分の過剰摂取**は、体に悪影響を及ぼす可能性があります。例えば、**低ナトリウム血症**と呼ばれる状態が起こることがあります。この症状は、血液中のナトリウム濃度が低下し、軽い疲労感から頭痛、吐き気、不安定なメンタル状態、最悪の場合は昏睡状態や痙攣に至ることがあります2。

- **水分補給の必要量は年齢や体調によって異なります**。一般的には、体重1キログラムあたり30～35ミリリットルの水を摂取することが推奨されています。これに基づいて、1日の水分摂取量を計算することができます3。

- **水を飲むことの効果**には、代謝の促進や体温の上昇、血流の改善などが含まれます⁴⁵。

総括すると、**適切な水分摂取量を守りつつ、個々の体調や状況に合わせて調整することが大切**です。23

ソース: Bing との会話 2024/3/4
(1) 水1日2リットルは飲みすぎ！年代別の必要水分量の計算方法 .... https://appleupup.com/water/273/
(2) 【保存版】水を1日2リットル飲む効果とは？｜【公式】アルピナ .... https://www.alpina-water.co.jp/blog/water-health/6981.html.
(3) むくみや腸活のためにも。正しく知りたい「水分補給」の心得 .... https://kinarino.jp/cat5/35707
(5) 【武田邦彦】1日2リットルの水を飲んだ結果→体がみるみる不 .... https://www.youtube.com/watch?v=EPZ6O1V5Fhk

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1日2リットルの水を飲んだ結果→体がみるみる不健康に！！(分析・参考)

文字起こし

0:00
え今日は軽い話を1つしてみようかなと
0:03
思いますえ生活の知恵というのは時々やっ
0:06
ておりますがこれはあの私がですねえっと
0:10
こ公明なお医者さんと言いますかま経験が
0:13
非常に深くて本当にこう立派なお医者さん
0:16
にですね時々お会いしたりま対談をしたり
0:20
することがま結構機会が多いもんですえ
0:23
そういう方の話をですねなかなか聞く機会
0:26
っていうのが多くの人にはないわけであり
0:29
ますでそういう人たのは本当にこう同じ
0:31
ようなことを言われますねあのまなるほど
0:34
と思うことをま言われるのでまそれをあの
0:37
お伝えするという意味でま生活の知恵と
0:39
いうのをやっておりますですからここに
0:41
書かれたことはま私が聞いてえなるほどな
0:45
と思ったことだとまそんなことになるわけ
0:47
ですねえ今日はあの水が水を飲めば良いと
0:52
いうもんじゃないというまあの当然では
0:54
当然のことをお話をしたいと思いますえ
0:57
ちょっと軽いお話ですけど最近水を飲め水
1:00
を飲めとこう言われることが多いわけです
1:02
ね元々あのペットボトルが流行しない前は
1:06
ですねま私の若い頃なんかは水を飲もうに
1:09
もま水道がそこら辺にあるわけじゃないん
1:11
でま喉か乾いたら水を飲むというま喉か
1:15
乾いたらま水道を探して水を飲むという
1:17
その普通の状態でしたが最近ではま喉が
1:20
乾いてなくてもです
1:22
ねえっと飲まなきゃならないという恐怖心
1:26
がありましてついついペットボトルに手が
1:28
伸びるとまいうような状態になりました私
1:30
もその1人であり
1:32
ますでまあなんか2L健康法って私よく
1:35
知らないんですけどこの前お久さんが2L
1:37
健康法ってありましてねて言われたので
1:40
なんかそんな話聞いたことあったなと思っ
1:42
たんですが1日何が何でも水を2L飲ま
1:45
なきゃいけないっていうのはあるんです
1:48
ねでこれはですねあのもちろんあの病気の
1:52
方で体が水を必要としても喉が乾かないと
1:56
いう特別な方は別なんですがままこれは
2:00
あの水が必要としたら喉が乾くても基本的
2:03
な生物の機能ですからま普通はあるわけ
2:06
ですねでもし1日2Lの水を取らなきゃ
2:10
ならないとしますねそうすると大体食事で
2:13
ですね普通の食事で入っている日本食に
2:16
入っているえ水ってのは0.8Lなんです
2:19
ねますごく多いように思う人がいると思い
2:22
ますが例えばえ大根なんてよく話があり
2:25
ますけど大根つのあの見かけなんかあれ
2:27
個体なんですけど実は水分が97%とかま
2:31
そういうものがすごく多いわけですねあの
2:34
あの炊いたご飯もそうなんですが水分が
2:36
ものすごく多いわけですえですからま食事
2:40
を取ればそれに伴って食事の中の水はま
2:43
自然に入ってくるそれからお味噌汁とか
2:46
スープなものもありますんでまあれも
2:48
もちろん水ですねでま0.8L食物から
2:53
取ると取ってしまうということですね
2:56
そしてサンドの食事の時に大体はお茶を
2:59
いっぱい飲むっていうのが漢字が普通です
3:01
ねそうしますと0.18L下3ですから
3:04
大体0.5L強はですねえお茶とか水をま
3:10
飲むことになります特にカレーライスが
3:12
食べたら本当2杯ぐらい水飲んじゃいます
3:14
からねそうしますと合計1.3Lという
3:17
ことでこれ食事の時に3度の食事を取れば
3:20
それで大体1.3Lは取るということです
3:23
ねそれからま普通の状態の時におやつとか
3:27
ま仕事の1段落した時にまとかお茶を
3:30
ちょっと飲んでほっとするってこがあり
3:32
ますんでまこれをま1日朝食と昼食の間
3:36
それから昼食と夕食の間さらには夜まあ
3:42
なんか水かなんかいっぱい飲むとま品に
3:45
ちょっと飲むことありますねまそうします
3:47
とそれで0.5Lまこれで大体合計1.8
3:50
Lになりましてま2L健康法っていうのは
3:54
ですね大体これで足りるってことですね
3:58
あとまあなんかの時木にコップ1杯の水で
4:01
最後の0.2Lが取ることができますから
4:04
ま大体およそいいていうことですねまそこ
4:08
でもしえ意識してですね自分はそういった
4:11
他にまとにかく2Lも飲まなきゃなんない
4:14
からせめて1日ペットボトル1本飲もうと
4:18
いう風に思ったらですねま飲みすぎになっ
4:21
てしまうっていうことですね私はどのが
4:23
乾くタイプなんですよよく喋りますしね
4:26
そうするとま水が口から大外に出ますそれ
4:30
から運動も結構する方なんで汗が出ますだ
4:32
からこれでまた喉が乾くので水が飲むって
4:34
ことでま感じとして2.3Lぐらい飲ん
4:37
でるかなって気がするんですねでまこの
4:42
人間の体ってのは自分自身で必要な水を
4:45
体内に貯めるってことは非常に大切ですね
4:48
血の濃さとか腎臓の活動だとかですね細胞
4:51
はまほとんど水だらけですからまあ我々の
4:54
体ってま言ってみば水膨れみたいなもん
4:56
ですからねそれは基本中の基本なののでま
5:00
喉が乾いてるのが1番我慢できないわけ
5:02
ですよお腹が減ってる方が我慢できるん
5:05
ですねお腹が減ってる時はえ体の中の脂肪
5:09
とかそういうのを動員して何とか凌ぐこと
5:11
ができるんですけども水だけはちょっと
5:14
それができないんですねですからま常に
5:16
一定の浸透圧って言いますかまそういった
5:19
圧力を一定に保つようになってるわけです
5:22
ねですから健康で普通の人なら喉が乾いて
5:25
いないので水を飲まなきゃないっていう
5:27
脅迫観念を持つのはですね若干危険なん
5:31
ですねこれはまその私が対談したお医者
5:33
さんがよく言っておられましたえそれで
5:36
もちろん過剰な水を摂取するってもちろん
5:38
あの健康に悪いわけですま普通に
5:43
は胃消化系があのえ薄まるとかですねま
5:49
腎臓などに角の負担をかけるとか例えば
5:52
ですよそういうことはできませんがもう
5:54
おしっこにも行かないっていうよなことに
5:56
なるとですねま非常にそれは多くの負担を
5:58
かけるわけですね
6:00
ですからま良心的で験の深い王者さんにお
6:03
聞きするとあまり極端に喉が乾かないよう
6:07
にした方が良いですよとかですねそれから
6:10
お酒を飲んだ時にはおしっこが多く出るの
6:12
で少し水分を補給した方がいいですよと
6:14
言われるぐらいで何リトル飲みなさい
6:17
なんてことは言いませんまあのしかし私が
6:21
思うとですねお酒を飲むとしばらくします
6:23
と喉が乾きますだからその時に自然にえ水
6:27
を飲みますのでお酒を飲んでるとに脇に水
6:30
を置いてえ守んでる人はですねま大脳過剰
6:33
支配ではないかという風に少し心配して
6:36
ますつまりお酒飲む時はお酒飲めばいいん
6:38
でそん時に隣に水を置いとかなければ脱水
6:42
になるってことありませんからねだからま
6:45
おしっこが多くなって喉が必ず乾いてき
6:49
ますよそしたらまあの水を飲めばいいって
6:52
いうことですねえそういうことでえまあの
6:56
水を飲もうと思って今度は辛いものとか
6:58
甘いものを山ほど食べてですねそうします
7:00
ともちろん体の浸透圧下がってきますから
7:03
その浸透圧を上げようと思ってえ体は水を
7:07
要求しますそうするとその人が必要な水
7:10
よりか大量な水をま体の中に入れて浸透圧
7:14
を調整しようとしますねですから例えば
7:17
ケーキを山ほど食べたり塩辛を山ほど食べ
7:19
てもちろん喉が乾きますねこれは浸透圧が
7:22
下がったからでありますがそれで過剰の水
7:25
を摂取するていうなやり方をしてる人も
7:27
いるんですがこれはま本末点でですねやら
7:30
なくていいことをやるということになり
7:31
ますまあのあんまり極端に考えないで
7:35
もらいたいと思うんですねそのためにこの
7:36
軽い話をここで書いたんですが何事も人間
7:40
っていうのはですね自然に接していない
7:43
から問題なんですねですからもちろん我々
7:45
都市に住んでる人はま元々良くない環境に
7:48
いるんですそうしますとやっぱり大脳支配
7:51
が強くなりまして頭は自然より優れている
7:55
という風に考えてしまうわけですねここに
7:57
間違いが送るわけでありますということで
8:00
えまできるだけ自然の完成を残しておくと
8:03
まいうことが大切ではないかという風に
8:06
思いますま私あのツツそう思っておりまし
8:09
たがこの前え非常に経験の深いま日本でも
8:13
有数のお医者さんとま大きなホールで対談
8:16
をした時にですねえお医者さんの方から
8:19
ひょっとこの話が出てきましてえもっと
8:22
詳しく説明されておりましたが1番の基本
8:25
はそこでありますま従って漢字としてはが
8:29
乾いた時に飲むとだけどそれよりか
8:31
ちょっと余計にま美味しいお茶かなんかを
8:34
ですね少し取るとまいう風な感じでま
8:37
過ごすというのが最もいいんではないかと
8:40
まそのようにあ思うわけ
8:47
[音楽]
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です
8:59
[音楽]

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