多趣味な男が頑張るブログ

こんばんは 今日は午前中はいい天気でしたが夕方から雲が多くなってきました。 週の半ばには雨が降るようです。 雨の中バイクに乗るのは嫌だなぁ…。 練習にはなるけど怪我が怖いですねぇ。 まぁ安全運転で頑張っていきます。 それでは今回のメニューです。 計9ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは93.6キロカロリーでした。 時間は短めですがサイドプランクは大変です。 特にサイドプランクレッグレイズは片脚に負担がかか..

こんばんは 早速バイクに乗ってきました。 いやぁ難しいですが楽しいですねぇ。 じゃんじゃん乗っていきたい。 明日が待ち遠しいです。 それでは今回のメニューです。 計9ワークアウト インターバルは30秒 消費カロリーは94.7キロカロリーでした。 今日はなんだか緩めのメニューでした。 ただいつもと筋トレを行う環境が違うのでやりにくくてしょうがないです。 まぁまぁ運転を頑張りつつも筋トレも頑張っていきます。 ..

こんばんは 今日から11月なので新しいチャレンジを行っていきます。 タイトル通りプランクを今回やっていきます。 一概にプランクといっても様々なものがあります。 基本的に体感を鍛えるトレーニングですがやり方次第で様々な部位を鍛えることができます。 今回のチャレンジはいつも使っているアプリではなく 「プランクワークアウト」というアプリを使っています。 先月までやっていたのは「自宅トレーニング-器具は必要なし＆筋トレ」というアプリを使っていました。 ..

こんにちは 今日は健康診断だったので休みでした。 夜は予定があるので早めに筋トレを行いました。 それではさっそく今回のメニューです。 計34ワークアウト インターバルは10〜15秒 消費カロリーは271.6キロカロリーでした。 短時間ではありますがワークアウト数が多くインターバルも短めなのでかなりきつかったです。 流石上級なだけありました。（まだ体力が足りてない・・・。） 自分にはまだまだし..

こんばんは 今日はいい天気でしたねぇ。 この天気が続いてほしいなぁ。（免許取り行くから・・・。） さて今回も短時間集中型ワークアウトを行いました。 それでは今回のメニューです。 計22ワークアウト インターバルは10秒 消費カロリーは201.6キロカロリーでした。 今回も前回と同様30秒間行うメニューでした 今日は結構ペースを速めに行ってみました。 時間は短いですがいいトレーニングです。 全身に効きます。 ..

こんばんは チャレンジが終わってしまったのでぼちぼち筋トレしていきます。 今回は「HIIT」の中級です。 わずか10分でカロリー消費が望めるトレーニングになります。 それでは早速今回のメニューです。 計21ワークアウト インターバルは10秒 消費カロリーは181.5キロカロリーでした。 消費カロリーはあくまで目安です。 今回のトレーニングは頑張れば頑張るほどカロリーを消費できます。 メニュー内のストレッチ（一..

こんばんは チャレンジ27日目にしてタイトルの間違いに気づいたかもっつです。 思い込みって怖いですねぇ、微塵も気になりませんでした。 なんで日数28日で終わるんだ？と思って見てみたらそもそも30日チャレンジじゃないという・・・。 まぁ自分天然なところあるんで・・・。（言い訳 とりあえず今日でチャレンジ最終日になります。 それでは今回のメニューです。 画像の大きさ安定しない 計17ワークアウト インターバルは10..

こんばんは さぁ今回の全身30日チャレンジは残すところ1日です。 最後まで頑張っていきます！！ ん？なんか日数合わなくね？？ あれ・・・、よく見たら全身7日間×4週間チャレンジじゃん！！？ 今までの記事のタイトル殆ど間違えてるじゃん！！ なんで気づかないんじゃ！！！もう終わるわ！！！！ すみませんでした・・・。 勝手に30日だと思ってた・・・。 申し訳ありませんでした・・..

こんばんは 唐突に筋トレを初めてよかったことを自分なりに簡単に書こうと思います。 ・1つ目 代謝がよくなった。 筋トレを始める前はホント代謝が悪かったんですよね。 例えばサウナ入っても汗が出ずに乾いてしまったり、 まぁ運動しても汗が出なかったんですよねぇ。（運動してなかったわけではないんですけどね・・・。） 今は少し動くだけで体が温かくなり汗をかくようになりました。 ・2つ目 仕事で疲れなくなった。 筋力はもちろん体力もつくので全然疲れ..

こんばんは 今日の早朝ちょっと怖い目にあいました。 4時半ころに部屋の扉の近くでビニール袋がガサガサいっていたので、Gでも出たかと思い跳び起きました。 そして凍殺ジェットを片手にガサガサいっていた辺りを捜索してみたのですが、何もいませんでした。 何かの気配を感じて辺りを見回しても何もいない・・・。 地味に怖いですねぇ・・・。 ちょくちょくカメムシには侵入されてるんでそいつかも・・・。 害虫退治に フマキラー 凍殺ジェット 300ml..

こんばんは 最近全然ゲームの話してないなぁ・・・。 あまり時間がないんですよねぇ。 面白そうなのもあまりないし・・・。 といいつつやってるゲームは5つもあったり。（ソシャゲ・CS合わせて） 機会があったらちょろっと記事書こうかなぁ。 それでは今回のメニューです。 計15ワークアウト インターバルは10〜25秒 消費カロリーは155.1キロカロリーでした。 追加で自重アームカールを左右10回ずつ行いました。 最後..

こんばんは なんだか昨日の分の投稿がちゃんとできていなかったみたいです・・・。 なので連続投稿みたいになります。 それでは今回のメニューです。 計18ワークアウト インターバルは10〜25秒 消費カロリーは231.0キロカロリーでした。 肩回りがやばい、明日は腕立てメインなのに絶対響いてくる感じ。 回数や難易度が上がって負荷が上がってきたので翌日に引きずる確率が上がってきました。 ワークアウトを行うのに支障が出..