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2014年10月02日
美肌＆若返り食材のマンゴー天国＠フィリピン
バタバタしておりまして、更新できずにすみません。
（コメント下さっている方、後ほどお返事します）
フィリピンにきています
フィリピンでは毎日マンゴーを食べまくりです
日本では、果物の中では高価なマンゴーですが、
フィリピンでは、13PHP
約30円くらいでマンゴー１個が丸々食べれてしまいます！
（ホテルのラウンジでこの値段なので、
市場などに行けばもっと安いと思います）
そもそもマンゴーの効果とは・・・？
（コメント下さっている方、後ほどお返事します）
フィリピンにきています
フィリピンでは毎日マンゴーを食べまくりです
日本では、果物の中では高価なマンゴーですが、
フィリピンでは、13PHP
約30円くらいでマンゴー１個が丸々食べれてしまいます！
（ホテルのラウンジでこの値段なので、
市場などに行けばもっと安いと思います）
そもそもマンゴーの効果とは・・・？
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2014年09月28日
韓国ｱｲﾄﾞﾙに流行中??の唐辛子ﾀﾞｲｴｯﾄと 辛ﾗｰﾒﾝとｱﾒﾘｶおじさん
成田空港まで旦那さんに送ってもらい、
「太らないでね、野菜食べてね」と言い放ち、
transitで韓国の仁川国際空港から更新しています。
（乗り継ぎの便まであと５時間・・・）
仁川空港の中で素敵な・・・
「太らないでね、野菜食べてね」と言い放ち、
transitで韓国の仁川国際空港から更新しています。
（乗り継ぎの便まであと５時間・・・）
仁川空港の中で素敵な・・・
2014年09月27日
朝のアサイースムージーとmyオリーブオイル
おはようございます
今朝の朝ご飯は
アサイースムージーでした
これから約１ヶ月、お仕事で南の島へ飛び立ちます
また現地からダイエットグルメをできる限りご紹介したいと思っています！
出張にはMYオリーブオイルが必須です
※写真はイタリアで購入したガーリック、唐辛子、バジル、レモンのオリーブオイルです
ではまた行ってきます、また書きます
（しばらく旦那さんダイエット関連のエントリーはお休みしますｗ）
今朝の朝ご飯は
アサイースムージーでした
これから約１ヶ月、お仕事で南の島へ飛び立ちます
また現地からダイエットグルメをできる限りご紹介したいと思っています！
出張にはMYオリーブオイルが必須です
※写真はイタリアで購入したガーリック、唐辛子、バジル、レモンのオリーブオイルです
ではまた行ってきます、また書きます
（しばらく旦那さんダイエット関連のエントリーはお休みしますｗ）
2014年09月24日
食べ過ぎた翌日の朝は・・・
血糖値を一定にコントロールしましょう(^^)/
なので糖分含有量が少ない食材がダイエットの味方です。
今の季節なら
小松菜、つるむらさき、ほうれん草などが良いですね
特に、食べ過ぎた翌日の朝はそのような食材を使って
スムージーにして胃を休めることがオススメです
今朝のスムージーの材料は・・・
なので糖分含有量が少ない食材がダイエットの味方です。
今の季節なら
小松菜、つるむらさき、ほうれん草などが良いですね
特に、食べ過ぎた翌日の朝
はそのような食材を使ってスムージーにして胃を休めることがオススメです
今朝のスムージーの材料は・・・
2014年09月22日
美味しい玄米の炊き方
日本に帰ってきました！
帰ってきてから早速玄米を炊きました
美味しいイタリアンを食べ過ぎていましたが、
最近は旦那さんも玄米（和食も）が恋しくなっていましたよ！
◆私が玄米をすすめる理由は・・・
休みの日には、圧力鍋で玄米を炊いて、冷凍ストックしています
玄米をふっくらおいしく圧力鍋を使って炊く方法を紹介します。
帰ってきてから早速玄米を炊きました
美味しいイタリアンを食べ過ぎていましたが、
最近は旦那さんも玄米（和食も）が恋しくなっていましたよ！
◆私が玄米をすすめる理由は・・・
- 白米よりも玄米の方が栄養価が高い
- ゆるやかにカラダに吸収され、効率よくエネルギー化する
- 体内に老廃物が残りにくく、便秘にも効果的
休みの日には、圧力鍋で玄米を炊いて、冷凍ストックしています
玄米をふっくらおいしく圧力鍋を使って炊く方法を紹介します。
