旦那さんが13kgダイエット！愛され健康レシピ

おはようございます


久々の更新になってしまってすみません！


帰国した日の朝は
白砂糖もバターも使わずに、しっとり＆ほんのり甘~い
フレンチトーストを作りました



（パンもバター＆小麦不使用の胡麻が入ったパンを使っています）

レシピのポイントは、
豆乳を使うことで
バターを使わなくても濃厚な味に仕上がります

◆材料（２人分〜）

• 食パンorバケット・・・１枚~
• 豆乳・・・100cc　（アーモンドミルクでさらに甘くしてもok）
• 卵・・・１個
• バニラエッセンス・・・適量
• オリーブオイル・・・小さじ１~

◆レシピ

1. 卵、豆乳、バニラエッセンスを混ぜたものにパンorバゲットを浸して しみこませる。
2. フライパンを弱火に熱し、じっくりと焼き色を付ける
3. お皿に盛りつけ、オリーブオイルを上からかけて完成

※今回はバター＆小麦不使用の胡麻が入ったパンを使っています




トッピングによって、
甘いデザートまたは
お食事としてもOKです

最後に、オリーブオイルを上からかけることが
”美オイル”調理法のポイントです

※オリーブオイルは火にかけても酸化しにくいので、
　　オリーブオイルで焼いてもOKです

甘いものが大好きなダイエット中の旦那さんも大満足でしたよ！
是非つくってみてください^^


◆我が家のおすすめ豆乳
国産大豆使用 濃厚豆乳 不二製油

◆我が家のおすすめアーモンドミルク（砂糖不使用）
ブルーダイヤモンド アーモンドブリーズ 砂糖不使用 200ml×24本