旦那さんが13kgダイエット！愛され健康レシピ

今日は大豆ミートを使ったとっても簡単な

「肉味噌のレタス包み」のレシピを紹介します！



大豆ミートはまるでお肉のような味＆食感なのに、
大豆からできているんです♪

ダイエットレシピではかかせない食材です^^


我が家の常備菜になっている肉味噌レシピはこちらです。




＜肉味噌の材料＞

＊大豆ミート(ミンチタイプ)・・・80g
★味噌・・・大さじ１1/2
★酒・・・大さじ２
★砂糖・・・大さじ１
★醤油・・・小さじ２
★みりん・・・小さじ１
★生姜／ニンニク（すりおろし）・・・ひとかけ

＜レタス包み＞
＊サニーレタス・・・お好みで
＊野菜（細切り）・・・お好みで
　　※今回はキュウリ＆人参




�@大豆ミートを水で戻し、調味料★を合わせておく。

�A戻した大豆ミートの水気を切り
　　フライパンで更に水分を飛ばす。


�B�Aに調味料★を全て入れ、水分がなくなるまで
　　炒め合わせて完成です！！



とっても簡単です！

お好みで
サニーレタスに肉味噌、お野菜、キムチを巻いて
食べると美味です！



まるで本当にお肉の食感なので、
肉好きの男性も満足できると思います。

我が家のダイエットレシピでよく使う
大豆ミートはこちらです


この肉味噌は、色々な料理にもアレンジできるので、
またレシピ書きます！