2014年09月24日
食べ過ぎた翌日の朝は・・・
血糖値を一定にコントロールしましょう(^^)/
なので糖分含有量が少ない食材がダイエットの味方です。
今の季節なら
小松菜、つるむらさき、ほうれん草などが良いですね
特に、食べ過ぎた翌日の朝
はそのような食材を使って
スムージーにして胃を休めることがオススメです
今朝のスムージーの材料は・・・
◆小松菜
◆りんご
◆バナナ
◆レモン
これをミキサーでウィーンと混ぜるだけ
（洗い物が少なく済むのでハンドブレンダーを重宝しています
）
特にバナナを入れると、
甘みが加わって
男性でも飲みやすくなりますよ
（旦那さんもこの組み合わせがお気に入りです）
是非つくってみてください^^
なので糖分含有量が少ない食材がダイエットの味方です。
今の季節なら
小松菜、つるむらさき、ほうれん草などが良いですね
特に、食べ過ぎた翌日の朝
はそのような食材を使ってスムージーにして胃を休めることがオススメです
今朝のスムージーの材料は・・・
◆小松菜
◆りんご
◆バナナ
◆レモン
これをミキサーでウィーンと混ぜるだけ
（洗い物が少なく済むのでハンドブレンダーを重宝しています
）特にバナナを入れると、
甘みが加わって
男性でも飲みやすくなりますよ
（旦那さんもこの組み合わせがお気に入りです）
是非つくってみてください^^
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