『TUGU』運動記録

ピンクSIM(AX05m)では『不正なSIMです』となることが発覚。
ios7.1へもアップデートしました。でも、改善せず…。
赤SIM（DN04m）に戻すと、不正だと言われない。
これはiphone側の問題ではなく、SIMの問題と判断。
そして今日、DSへ行って来ました。
『なぜわざわざ古いSIMに戻したいのか??』と質問される。
『赤いSIMでないと対応してないのがあって…』などとテキトウなこと言って交換してもらいました。
SIM再発行ってことで2100円かかりましたが。
おかげで電波キャッチ！
iphone4sが復活しました!!
契約上、データ通信はなしなので通話のみなんですけどね。
SB iphone4s ios7.1

↑ですが、わたしの場合GPPアダプタは使用できました。

消費税upがせまっていることを理由に買っちゃいました。
【SIMフリー】Apple アップル 海外版SIMフリー iPad mini Retina display 16GB A1490 Silver シルバー 【楽天】

↑↑↑では買ってないけど、こんな感じのを購入。
SIMはデータ通信のみのもを契約してあったので、nanoSIMに変更だけ。
APN設定<E設定したら、ちゃんとLTE掴みました。
LINEもiphone版をインストールして問題なし。

今シーズンはこれに決めた！
去年履いていたモデルの反発が強いヤツのようです。
少し柔らかい感じがしていたので硬さがしっくりくるといいな。
ソーティマジックライズSS asics【楽天】

去年はこちら。NEWカラーが出たようですね〜。↓↓↓
2014春　最新モデル　ソーティマジックライズ asics【楽天】

まだ腫れっぽく伸ばしづらい、右足首。
結構、残っちゃってます。

3/9 jog107'
3/10 レスト
3/11 jog40'
3/12 レスト
3/13 jog35'
3/14 joh28'
3/15 ポイント練習
3/16 jog70'
3/17 レスト
3/18 jog35'
3/19 ポイント練習
3/20 jog39'
3/21 jog84'
3/22 ポイント練習
3/23 テレマーク
3/24 レスト
3/25 jojog41'
3/26 ポイント練習
3/27 jog49'

3/15ポイント練習。
【内容】10000m+2000m+1000m
【結果】total 58'05
3'29-19-19-18-17-22-26-25-26-19
(10'55)6'28(3'53)3'10

10000mは途中でゲキチン。
あとはいい感じでいけました！
思ったよりイイ動き(^_-)-☆
やっぱチョコチョコより大きい動きもしないと。
それと膝の屈伸でなくて腿の振り子運動。
思い出したことがいくつかありました。

3/19ポイント練習
【内容】12000mPR
【結果】total 41'20
3'32-3'29-3'33-3'32-3'30-3'29
3'26-3'25-3'25-3'22-3'22-3'16

足首の様子をうかがいながら。
終始余裕ありでした。
でも、スピードが出るような動きじゃないな~。

3/22ポイント練習
【内容】3000m+2000m+1000m
【結果】total 26'20
10'03(3'40)6'40(2'44)3'13

地面の影響をモロに受けスピード出ず。
降雪後のサブトラは苦手です。
ペース走みたいな内容でヤバし。
先週から少し練習の負荷を上げたら疲労感が...。
耐性がなさすぎる。ひ弱になってしまったなぁ...。

3/26ポイント練習
【内容】2000m+1000m
【結果】6'16(3'04)3'06

ちょびっとムリして入ったら後半タレる。
1000mはラストスパートしてこのタイム。
週末のTTはエラいことになりそうだ。
とにかく苦しさに耐えるのみだな。


昨日のjogで気づいた！
最近、骨盤が使えてないというか動いてない。
気にするとこたくさんだけど、一個づつクリアしてくぞ！

やってしまった...。
動きがかみ合いそうになってきたとこでケガ。

2/16 レスト
2/17 レスト
2/18 jog35'×2回(2回目途中1000mを3'00)
2/19 レスト
2/20 レスト
2/21 レスト
2/22 ポイント練習
2/23 レスト
2/24 jog28'
2/25 レスト
2/26 jog30'
2/27 レスト
2/28 レスト
3/1 ポイント練習
3/2 テレマーク
3/3 jog37'
3/4 jog38'
3/5 ポイント練習
3/6 レスト(故障)
3/7 レスト(故障)
3/8 テレマークイベント参加

2/22ポイント練習。
【内容】448m×5周×7本(R:448)
【結果】total 68'19
7'24(2'20)7'27(2'18)7'27(2'25)7'27(2'19)
7'27(2'14)7'27(2'23)7'27(2'13)

3/1ポイント練習。
【内容】10000m+2000m(R:1200m)
【結果】total 46'30
3'17-3'15-3'15-3'24-3'28
3'33-3'30-3'28-3'32-3'31
(5'50)
6'25

3/5ポイント練習。
【内容】700m×10周PR
【結果】total 24'18
2'26-2'25-2'26-2'25-2'23
2'23-2'23-2'22-2'21-2'44

2/22ポイント練習はペースのわりにキツい。
動きが小さいし、呼吸が苦しい感覚。
寒さの影響だということにして、こなすことだけを考える。
マラソンメ組ニューだったので、量が多めで
サボり気味のわたしにはオナカいっぱいな内容でした。

3/1ポイント練習は入りでムリしすぎた様子でB-down。
3'30あたりでこらえるので精一杯でした。
この状況で6'30を切れた2000mはまずまずか。

とある番組で『4スタンス理論』だっけかな？？を
取り上げてました。
タイプによってかと固定される部位とフリーな部位があるらしい。
わたしは足首-腰-肩で軸を作るタイプっぽい。
走るときには足首と膝を柔らかく使うほうがよいと解釈しました。
さらに太腿は内旋させるほうがチカラが入るみたい。
このへんを気にして走ると2~3年前の走りの感じに近いように思う。
調子がよかったことを裏付けてる感じがしました。
今シーズンはこれにかけるかな！
いい感覚で3/5ポイント練習をこなしていましたが...
10周目に大っき目の石を踏んでしまい、右脚捻挫。
幸い、歩けないほどではないけど腫れました。
2~3日は様子見。
接地で重要なとこだから、へんな感じが残らないようにしっかり治さねば。