『TUGU』運動記録

まだ腫れっぽく伸ばしづらい、右足首。
結構、残っちゃってます。

3/9 jog107'
3/10 レスト
3/11 jog40'
3/12 レスト
3/13 jog35'
3/14 joh28'
3/15 ポイント練習
3/16 jog70'
3/17 レスト
3/18 jog35'
3/19 ポイント練習
3/20 jog39'
3/21 jog84'
3/22 ポイント練習
3/23 テレマーク
3/24 レスト
3/25 jojog41'
3/26 ポイント練習
3/27 jog49'

3/15ポイント練習。
【内容】10000m+2000m+1000m
【結果】total 58'05
3'29-19-19-18-17-22-26-25-26-19
(10'55)6'28(3'53)3'10

10000mは途中でゲキチン。
あとはいい感じでいけました！
思ったよりイイ動き(^_-)-☆
やっぱチョコチョコより大きい動きもしないと。
それと膝の屈伸でなくて腿の振り子運動。
思い出したことがいくつかありました。

3/19ポイント練習
【内容】12000mPR
【結果】total 41'20
3'32-3'29-3'33-3'32-3'30-3'29
3'26-3'25-3'25-3'22-3'22-3'16

足首の様子をうかがいながら。
終始余裕ありでした。
でも、スピードが出るような動きじゃないな~。

3/22ポイント練習
【内容】3000m+2000m+1000m
【結果】total 26'20
10'03(3'40)6'40(2'44)3'13

地面の影響をモロに受けスピード出ず。
降雪後のサブトラは苦手です。
ペース走みたいな内容でヤバし。
先週から少し練習の負荷を上げたら疲労感が...。
耐性がなさすぎる。ひ弱になってしまったなぁ...。

3/26ポイント練習
【内容】2000m+1000m
【結果】6'16(3'04)3'06

ちょびっとムリして入ったら後半タレる。
1000mはラストスパートしてこのタイム。
週末のTTはエラいことになりそうだ。
とにかく苦しさに耐えるのみだな。


昨日のjogで気づいた！
最近、骨盤が使えてないというか動いてない。
気にするとこたくさんだけど、一個づつクリアしてくぞ！