『TUGU』運動記録

久々の更新です。
白馬合宿で右足首が腫れてしまいました。
ダマシダマシ走ってきましたが...
走りの意識を変えて、負担が軽減されたかも。
痛くなくなってきましたぁ。

9/2(水)
【内容】9000m変化走
【結果】total 30'27
3'47-6'24-3'45-6'22-3'48-6'21

ほぼ設定通りにこなせました。
チカラを制御して3'10/kmあたりで
走れるようになってきたかしら。
やっと練習がしっかりできたって感じ。
あとは慣らして距離を伸ばす！


9/5(土)
【内容】3000m+2000m+1000m(R:10')
【結果】
9'17(10'12)6'09(10'09)2'53

イマイチ。
どれも3'00/kmを切るペースの入り。
それはよかったが、あとが粘れずなのが残念。
かなり苦しんだので、心肺には負荷がかけられたかな〜。
今日でスピード対応が出来てないことが、
ハッキリしました。
そろそろ、この弱点を対策して行きましょうかね！


最近の意識は...
脚を伸ばす動きを進むチカラにする。
曲がってる脚を伸ばすと太ももが動くのを利用するイメージ。
脚の軌道のムダが少なくなりそう。
ブロックもしやすそうなので反発が使えるかな。
リズムよく走れてるイメージで気に入っております。
これをキッカケに浮上するぞ〜︎