『TUGU』運動記録

やってしまった...。
動きがかみ合いそうになってきたとこでケガ。

2/16 レスト
2/17 レスト
2/18 jog35'×2回(2回目途中1000mを3'00)
2/19 レスト
2/20 レスト
2/21 レスト
2/22 ポイント練習
2/23 レスト
2/24 jog28'
2/25 レスト
2/26 jog30'
2/27 レスト
2/28 レスト
3/1 ポイント練習
3/2 テレマーク
3/3 jog37'
3/4 jog38'
3/5 ポイント練習
3/6 レスト(故障)
3/7 レスト(故障)
3/8 テレマークイベント参加

2/22ポイント練習。
【内容】448m×5周×7本(R:448)
【結果】total 68'19
7'24(2'20)7'27(2'18)7'27(2'25)7'27(2'19)
7'27(2'14)7'27(2'23)7'27(2'13)

3/1ポイント練習。
【内容】10000m+2000m(R:1200m)
【結果】total 46'30
3'17-3'15-3'15-3'24-3'28
3'33-3'30-3'28-3'32-3'31
(5'50)
6'25

3/5ポイント練習。
【内容】700m×10周PR
【結果】total 24'18
2'26-2'25-2'26-2'25-2'23
2'23-2'23-2'22-2'21-2'44

2/22ポイント練習はペースのわりにキツい。
動きが小さいし、呼吸が苦しい感覚。
寒さの影響だということにして、こなすことだけを考える。
マラソンメ組ニューだったので、量が多めで
サボり気味のわたしにはオナカいっぱいな内容でした。

3/1ポイント練習は入りでムリしすぎた様子でB-down。
3'30あたりでこらえるので精一杯でした。
この状況で6'30を切れた2000mはまずまずか。

とある番組で『4スタンス理論』だっけかな？？を
取り上げてました。
タイプによってかと固定される部位とフリーな部位があるらしい。
わたしは足首-腰-肩で軸を作るタイプっぽい。
走るときには足首と膝を柔らかく使うほうがよいと解釈しました。
さらに太腿は内旋させるほうがチカラが入るみたい。
このへんを気にして走ると2~3年前の走りの感じに近いように思う。
調子がよかったことを裏付けてる感じがしました。
今シーズンはこれにかけるかな！
いい感覚で3/5ポイント練習をこなしていましたが...
10周目に大っき目の石を踏んでしまい、右脚捻挫。
幸い、歩けないほどではないけど腫れました。
2~3日は様子見。
接地で重要なとこだから、へんな感じが残らないようにしっかり治さねば。