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2013年05月05日
喫煙者を雇わない会社
ついにここまで・・・
はい、トコマです。
このところ喫煙者は、肩身の狭い思いを
していることが多いと思います。
健康増進法が施工されてから、
喫煙者をどんどん減らそうとする活動が
目立ってきています。
●タバコ代値上げ
●喫煙所撤去(灰皿＆マッチ撤去)
●あるきタバコで罰金
この他には、非喫煙者の健康な肺と、
喫煙者の肺の違いの写真をのせた
タバコの害についての張り紙
。目立つ場所に張っていますね。
これも、喫煙者をなくすのが目的といえます。
喫煙者の方にとっては、
これ以上は何もしないで、
そっとしておいてほしいという感じですが、
さらに、喫煙者に都合がよろしくない事が、
おきようとしています。
これは特に、
求職者に都合が良くないことです。
一体何が起きているのかというと、
「タバコを吸う人は雇わない」 と、
このような事を主張する企業が
増え始めているのです
。 喫煙者を雇わない企業の種類は、
製薬会社や、スポーツセンター等です。
健康系のお薬を作る、製薬会社とか、
健康維持目的で、運動する場を提供している
スポーツセンターの社員が、
タバコや葉巻をスパスパやっていると、
イメージ的に良くない事も、理由の一つですね。
ですがこの場合、
職場では吸ってはならないという事なので、
プライベートでは、スパスパしてもｏｋという事です。
プライベートでは、普通にタバコを吸って、
職場では、電子タバコを使用するのも
一つの方法だと思います。
目当ての企業に入社するために、
タバコをやめるか、それとも、
タバコ吸ってもＯＫの企業を
選ぶかになってきますね。
また今現在、職場で吸ってもｏｋな会社も今後、
時代の流れで、全面禁煙になる可能性も
あり得ると思います。
タバコ関連▼
今頃人気がでたタバコ銘柄とは
脳をコントロールして禁煙する方法
楽天
追伸
年齢認証システムのタバコ自販機、
もしかしたら無意味かもしれませんね。
親とか成人の先輩の、タスポや免許証で
買えてしまいますから・・・
今後、これは国の重要な課題だと思います
。・・・とか言いながら、
未成年の頃、興味本位で吸ってしまいました。
ごめんなさい。
今は、やめています
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2013年05月03日
イエノミクス・ＧＷ明け太り
トコマです、こんばんは。
イエノミクスという言葉が出てきました
。何を意味するのかって
感じなんですが、イエノミクスとは、
ＧＷの休みの日等に、外に出ずにですね、
家でゆっくりと時間を過ごす事をいうようです
。 大昔なら、こんな天気も良い休みの日に、
家で過ごすなんて、退屈だったと思いますが、
今は、ネットとかテレビがありますから、
比較的快適に過ごすことができそうですね。
※コレでＤＶＤ観るのはキビシー・・・
時間がなくて、観れなかったＤＶＤとかを
一気に観たりすることができるのも、
イエノミクスの良い過ごし方だと思います
。 ネットをしたり、テレビを見たりするときは、
お菓子類があると、さらに快適な時間を過ごせます
。
※おかきと昆布の組み合わせ
不思議なもので、テレビの画面を観ている時は、
お菓子はいくらでも、食べれてしまいます。
よくあるパターンとしては、連休明けに、
体重計にのると、２～３キロ太っているということです。
いわいる、ＧＷ太りの症状です
。 例え数日間でも、カラダを動かさずに
色々食べた場合は、しっかりと体重が増えます。
予防策はカンタンですが、
連休中も少しはカラダを動かして、
エネルギーを消費するようにしたいです。
プチウォーキングや縄跳び、フラフープ等で
カラダを動かし、エネルギーを消費したいです。
また、ダイエットしているのに、
どうしても食欲が抑えられない場合は、
こんにゃく由来の、コチラは頼もしいです▼
⇒グルコマンナン
※追伸
ＧＷ中は通常通り、自分は作業をしていました。
明日はとりあえず休めます、うん
たまに休みがあると、休みのありがたさを
感じますね。休日バンザイ、ではまた明日です～
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2013年05月02日
炭酸ブラック・カフェイン中毒に気をつける！！
はい、トコマです。
変わった飲み物が、登場しますね。
詳しくは、「追伸」で
ブラックコーヒーがカラダに良いことは
当ブログでも、お伝えしました。
ブラックコーヒーには、
●ガン予防
●メタボリック予防
●眠気を抑える
▲こういった効果が期待できるわけですが、
肝心のコーヒーの害について書き忘れていたので、
書こうと思います
害といっても大げさなものではないですが、
１時間とか、短時間のうちに
缶コーヒーを何本も飲んだりした場合、
急性のカフェイン中毒が起こります
。中毒といえば、
●アルコール中毒
●ニコチン中毒(たばこ)
●薬物中毒
▲こういったイメージがあると思います。
一度中毒になると、抜け出せない、
やめにくいイメージですね。
ですが、カフェイン中毒の場合は、
ちょっと違っていて、一時的なものです。
症状が現われても、数時間後には、
ちゃんと治っていることが、ほとんどです。
カフェイン中毒の、
代表的な症状はこんな感じです▼
●胸焼けが続く
●胃がもたれた感じが続く
●頭痛
●顔が火照ってきて、赤くなる。
●脈が速くなり、トイレの回数が増える
●不眠になる
症状が出ている間は、少々しんどいですが、
数時間後には治まります。
ゆっくり時間をかけて飲むようにすれば、
カフェイン中毒を予防できます
。 
また、運転中の眠気を吹き飛ばしたい時は、
カフェインを摂り過ぎない範囲で摂ると、
シャッキン
として、運転に集中できます。お役立ち便利系サイト▼●ドクターコーヒー(飲む腸内洗浄)
はちみつパックでもちもち肌を手に入れる楽天※追伸
サントリーから、新しく
「炭酸」のブラックコーヒーが近々出てきます。
コーヒーは、甘いの苦いの共に好きなので、
炭酸ブラックコーヒーが気になっています。
味のイメージ的には、
炭酸を入れたことで、爽快感がありそうですね。
３３０ミリℓペットボトル入りで、
１４０円ということですが、
発売記念ということで、100円にしてほしかったです。
まあ、楽しみです
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2013年05月01日
サプリメントは必要かどうか？上手く活用する。
こんばんは、トコマです。
毎日ごはんを食べて、栄養をとっていますが、
かたよった食生活で、必要な栄養素全てを食事から
補えない場合があります。
こういった時は、サプリ(サプリメント)を
上手に取り入れて、活用したいものです
サプリメントは、薬ではなく、
健康食品の仲間に入りますから、
処方箋も必要なくて、気軽に買えます。
種類も驚くほど多いですね。
例えば、肌荒れには、マルチビタミン
貧血気味の時は、葉酸サプリ、
そして、肝機能を高めて二日酔いを防ぎたい時は、
オルニチンのサプリといった具合に、
目的に合わせて、サプリを選びたいです
。 また、サプリメントを摂るときに、
注意したいことは、以下のような点です
▼。 ●基本的に食後に飲む(３０分以内)
●お水かお白湯で飲む(ジュースやビールで飲むのはＮＧ)
●過剰摂取しても、効果は早く現われない
●２～３ヶ月は続けてみる
サプリを飲む時の、上手なタイミングは、
食後です。食後は胃腸の活動が活発になっていて、
サプリメントの吸収が良いからです
また、サプリメントは注意書きに書かれている
摂取量をオーバーして飲んだ経験はないでしょうか
早く効果の現れを期待してです
ですが、この期待は見事に外れまして、
一度に沢山サプリを飲んでも、
早く効果が現われることはないです。
おなかを壊して、
その上サプリの減りが早くなるので、
おなかにも痛い、
そして財布にもイタイ・・・という結果になります
また、ある程度の期間継続することも大切ですね。
1週間とか１０日でやめるのではなく、
最低２～３ヶ月は続けるようにしたいです。
あと、一つサプリを飲む時の注意点があります。
※これは・・・
病院で飲み薬を貰ったときです
。実は、この病院の飲み薬と
普段飲んでいるサプリメントとは、
仲が悪い時(相性)があります
具体的には、病院の薬とサプリを
同時に飲んだことで、
病院で貰った薬の効きが悪くなる時が
あります。場合によっては、ほとんど効かない
事もあります
、 なので、サプリを普段飲んでいて、
病院で薬を貰うときは、お医者さんに、
サプリを飲んでいることを伝えるように
したいです。この時に、●●のサプリを飲んでいると
詳しく伝えるようにします
。 上手にサプリメントを取り入れて、
健康生活に、役立てたいですね。
※追伸
サプリの事ではありませんが、
せきが止まらなかった時に、
粉薬の「りゅうかくさん」という薬を飲みましたが、
苦くて、ひじょうに飲みづらかったです。
あれを飲む時は、
オブラーﾄを使ったほうが良さそうです。
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2013年04月28日
１日１食健康法は危険・効果は。。
継続はＮＧ
はい、トコマです。
「１日１食健康法」というのがあります
。通常は、一日３食たべるところを、
１日１食で過ごすというものです
。３度のメシを２度にするのではなく、
３度のメシを１度にする・・・ということですね。
１日１食健康法というくらいですから、
カラダに良い効果も期待できます
。が、
同時に、良くない面もあります
。 
※１日１食で過ごすと・・・
まず１日１食健康法の効果・良いところは、
胃腸に休み時間をあたえる、という点です。
３度の食事をすると、
胃腸が休む暇がなくて、
大きな負担がかかる・・・
。なので、１日１食にするのが良い
と、この健康法を考えた人は、
思ったのかもしれません。
たしかに、短期間(数日間)であれば、
胃腸を休める効果はあると思います
。 しっかし、この１日１食健康法を、
数ヶ月から１年とか、続けた場合、
カラダに不調が出てきます
。 なぜなら、
本来１日３食から摂取するはずの、
１日のエネルギー量を、
たった１度の食事から、
摂取しようとするのですから、
カラダに良いとは思えません
。別ブログでも、書きましたが、
１日のエネルギー量が同じとした場合、
食事の回数を少なくすると、
血糖値の上昇が激しくなります
。 
※１日１食健康法は長期間は危険
こういった理由から、健康法とは名ばかりで、
継続して１日１食で過ごすと、栄養面の不足、
そして、食事回数を無理に減らしたことで、
血糖値が上がりやすくなるので、
オススメできる健康法ではないと思います
。 一時的に、胃腸を休める目的で行うのはＯＫです。
ただし、継続するのは控えたいですね
。 なお、胃腸を休めるのが目的であれば、
この方法も効果があるですよ
。⇒断食のかわいい版
お役立ち便利系サイト▼日光角化症について☆春の登山・山歩き注意点☆楽天※追伸
日中の日差しが、
だいぶきつくなってきましたね。
長期的にみると、
紫外線は肌に負担がかけています。
キレイなお肌を維持するために、
めんどいかもしれないですが、
小まめに、日焼け止めを使いたいですね。
本日もありがとうございます
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2013年04月23日
忙しくないと老ける・忙しいほうが歳をとらない
忙しいのが良い
こんばんは、トコマです。
「忙しい、ああ、忙しいいそがしい
と、日々動き回っている年配の人が周囲にいます。
歳をとってから、忙しく動き回ると、
健康に良くなさそうにもみえます。
では、ほとんど何もしないで、ボーっと時間を過ごすのと、
どちらが、老けるスピードが速くなるかといえば、
後者の、ほとんど何もしないで、
ボーっと過ごした場合です
。 
※忙しく過ごすほうが歳をとりにくい
どうして、忙しくしているほうが、
歳をとりにくいかと言うと、
忙しくしている人は、
常にエネルギッシュだからです
。 車とかバイクで例えると、
ほとんどエンジンをかけないでいると、
金属の部分がサビてきて、かえって寿命を縮めます
。 人も、ほとんど何もしないでボーっと過ごすと、
筋肉の老化・骨の老化が早くすすむので、
歳をとっても、適度に忙しく動き回る事は
自分は老化防止として、
プラスになることだと思います
。 家事をしている方で、朝から布団をバンバン叩いて、
風呂掃除して、食事の買出しや、
調理をしてといった具合に、
日々動き回っている人は、
ほとんど家事をしないで、
せんべいとかを食べて、
オナラして一日を終える人と比べると、
はるかに、若々しく保つことができます
。 なお、病気等で体調が良くないときは、
無理して動かないで、
布団で休むようにしたいですね
。いつまでも、活動的でありたいものです
お役立ち便利系サイト▼●はいて動く「加圧エクサ」
焦げた食べ物がガンになるかどうかの真相☆●楽天
※追伸
本日は、パトカーを２回見かけました
。何もしていないのに、ドキッとするのは
自分だけでしょうか。
いつもありがとうです。
それではまたです、トコマでした
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2013年04月22日
プリン体・卵にも野菜にも・・・尿酸値上昇で通風リスク大。
トコマです、こんばんは。
近頃は「プリン体オフ」のビール等が
注目されていますから、プリン体は、
摂らないほうが良いと思われがちです。
プリン体を含む食べ物・飲み物を
たくさん摂りすぎると、尿酸値が上がります。
※足の指に激痛が走る(痛風)
尿酸値が上がると、「痛風・つうふう」になりますね。
足の指の関節、ヒザの関節等、
主に関節の部分に、激痛が走ります。
大人でも耐え難い痛みです・・・
こういった理由から、「プリン体」は、
摂らないほうが良いと、思われがちです。
しかし、摂取するプリン体を完全に「ゼロ」にすることは、
実際のところ無理だと思います。なぜならですね、
ほとんどの食品に、
プリン体は含まれているからです
。 ブロッコリーとかの野菜にも含まれていますし、
魚にも、肉類にもプリン体が含まれています。
また、豆腐や納豆(大豆製品)にも含まれています。
※プリン体は身近な食べ物のほとんどに含まれている
もし、豆腐を一日に７～８丁食べたりとか、
納豆１０パック食べたりとか、こういった
無茶な食べ方をすると、プリン体の摂りすぎに
なりますが、普通の人はこういう食べ方はしないですから、
「プリン体」に対して、それほど神経質にならなくても
よいかと思います
。 ※痛風が多い職業といえば、「おすもうさん」があります。
おすもうさんは、体重を増やすのも仕事のうちですから、
沢山の量のごはんを食べます。
お役立ち便利系サイト▼●食欲低下アイテム☆
●山歩き・山菜採りの時にコレにきをつけたい(SFTS)
●ウル・オス日焼け止め
※追伸
夜がまだ寒いですね、くしゃみがたまにでます・・・。
みなさんも、風邪をひかないように
お気をつけください。トコマでした。
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2013年04月21日
渡辺直美２５キロ増、和製ビヨンセ体重3ケタに程近い
はい、トコマです。
適度にぽっちゃりとした体格の場合、
かえって周りからの評判が良く、
お仕事の依頼が増えたりすることもあると思います
。和製ビヨンセといえば、渡辺直美氏ですが、
テレビの番組で、よく見かけることが多いですね
。 
２００７年デビュー当時、和製ビヨンセ氏は、
７０キロ台ということで、
たしかにぽっちゃりという感じですが、
現在、９０キロ台後半ということですから、
このままいくと、持ちネタであるビヨンセダンスが
できなくなるのでは
と、思った次第です。ビヨンセダンスできない・・・
そうなると、お仕事の依頼も減るかもしれませんから、
本人にとっては、余計なお世話だとは思いますが、
今より、１０キロ程度は落としたほうが、
健康的にも絶対良いと思います
。 
また、同じように体重が年々増えつつある方は、
減量を決意したほうが、よいと思います。
それで、「運動するの、メンドクセー」という方は、
まずは、すぐにできる、こんな方法は
いかがでしょうか
⇒過去記事①
⇒過去記事②
少しのぽっちゃりであれば、
人が良さそうに見えて、
周囲からのウケがよくなる場合もあります。
ですが、やはり限度がありますから、
どんどん増え続けると、
イメージダウンになりかねないので、注意したいですね
。 お役立ち便利系サイト▼●食欲をダウンさせるモノ
●楽天
※追伸
午前中は、ずっと寝たかったのですが、
拡声器を使用中の廃品回収車が現われたので、
飛び起きました
。「ご家庭で、不要になったものはありませんか
」と、大音量で、呼びかけているので、眠れなかった・・・
コチラも大音量で「ありません
」と言いたいところですが、その元気はなかったですね・・・
どんな環境でも、
眠れるように修行が必要ですね
。では、またですトコマでした。
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2013年04月18日
アロエと育毛・効果・ｌ効能
トコマです、こんばんは。
ヤケドの時や切り傷・擦り傷・
また便秘の時等、アロエは活躍します
。一見地味なアロエですが、
効果・効能の方は、派手といえます
〓。実は、アロエにはまだ発見されていない
効果・効能があるとも言われています。
色々な可能性を秘めた植物、
それが「アロエ」です
※たしかに見た目は地味かな・・・うん
近頃、注目されているアロエの効果・効能といえば
アロエに頭の「頭皮」を柔らかくする、チカラがある点です
。頭皮が固いとダメなのか
はい、そうです
※固い土では作物が実りにくい・・・頭皮にも同じことが言える
似たような例でいうと、
作物を育てる時に、
土が固いと、良い作物が育ちにくいです。
頭皮の場合も同じで、
固いと血行が悪くなり、
健康な髪の毛が育ちにくくなります
。頭皮が固いと、抜けやすかったり、
プチッと途中で髪の毛が切れたします。
アロエがなんで頭皮に役に立つかというと、
「保湿力」が高いからです。
要するに、
頭皮を潤してくれる力が高いからですね
アロエの保湿力で柔らかくなった頭皮は、
血行も良くなっています。この状態なら、
育毛剤の成分が、
しっかりと毛穴の奥まで行き届きますから、
髪を健康に保つ上では、効果的です
。自宅に生えている、アロエを絞って
それを頭皮に塗る方法、
これは自分が試していないので、
何ともいえません。
毎回アロエを搾って塗るとしたら、
けっこう手間かもしれませんね。
しかし、もうすでにアロエエキス入りの
育毛剤は世に出ていますから、
コチラのほうが効率が良さそうです▼。
＞＞小林製薬のアロエ育毛液お試し品
※追伸
今日はコチラは、暑かったですよ。
でも蒸し暑いのではなく、心地よい暑さでした
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2013年04月15日
集中力高める・脳の活性化。
トコマです、こんばんは。
仕事とか、何かの作業に集中しようとしても、
気が散って、なかなか集中できない時は、
本来の集中力が発揮されていないことになります・・・。
集中力が下がると、作業に集中できずに、
他事を考えてしまいがちになります。
次のカラオケ大会で、何を歌おうかとか・・・
次回の宝くじの数字選び、何番にしようかとか・・・
集中力を鍛える、トレーニングする方法として、
身近なモノで何かないかなと考えた時に、
この方法があることに気づきます
※１日５分～１０分程度で充分
マンガのタイトルは、
今回の記事に関係はないです
。集中力を鍛えるために、読書をするかと思いきや、
そうではなく、これを「写す」のです
。正確には、「書き写す」のです。
といっても、１日５分～１０分でできる範囲、
表紙のキャラクターを書き写す程度で十分です
この「書き写す」動作は、
間違えないようにキレイに描こうとする力が、
自然と働き、脳が活性化されます
。同時に集中力のトレーニングになります
。 
※絵や文字を書き写すことで、集中力トレーニング
他には、雑誌や小説・新聞等の「文章」を
誤字、脱字なくキレイに書き写す方法も、
脳の活性化や、
集中力を鍛えることにつながります
。 絵を描いている時や、
文章を書くときは、自然とかなり集中しているはずです。
よく気が散って、集中できない方は、
絵や、文章を書き写す動作を取り入れれば、
集中力の良いトレーニングとなります。
なお、寝不足の場合は、
集中力が大幅にダウンします
。ですので、作業に集中するためには、
極力、睡眠時間は削らないようにしたいですね
。 お役立ち便利系サイト▼●さえる脳にするための本☆
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