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2015年02月28日
クチビル乾きが気になって仕方ない時
トコマです。
寒いこの季節は
くちびるとか、指先、
その他のお肌が
乾いてくることが
あると思います。
クチビルなどは乾くと
不快感がありますね。
乾きがすすみ、
ひび割れした場合は、
何か食べる時にも
染みたりしてツライです。
クチビルが乾くとつい、
舌で舐めてしまいがちですが、唾液は
乾きを加速させる
ので、逆効果となり
ます。
自分も分かっては
いても何度かやって
しまいました。
でも近頃は
こういったモノで
上手に対処するように
心がけています。
さかむけの時にも
使うようにしています。
イロイロな場所に
2015年02月26日
献血のあとに「する」こと。
トコマです。
自分の血を他の
方に提供する献血(けんけつ）
。定期的に行われている
方もたりして、
素晴らしいコトだと思います
。でも、献血は良い
行いでもその後に
、ご自分のおカラダに
何か出ることもあります
。献血で血をとると
カラダの鉄も外に出ます
。一時的なものですが、
時には、何かしたあとの
疲労感(つかれ）がなかなか
とれなかったり、
少しふらっと「目まい」
続いたりすることが
あります
。 鉄分不足の時に
専用の「鉄サプリ
」は手軽で便利ですが、
この「献血の後」に
サプリを取り入れると、
通常より早めに
体内の鉄不足の
改善が期待できたりします
。 鉄サプリの使い道として、
鉄分不足の方の他に、
献血をされる方も
イシキして取り入れてみる
のも良いかと思いました
。○
まとめる鉄は、こういった食材から
補給する手もアリです☛少し大きめ
カラダを万全に
キープするために鉄は
欠かせないです
。血をとった後(けんけつ後）や
鉄不足・ひん血の時は、
早めに外から鉄をカラダに
補給してあげたいと思います。
なお、鉄は「かなり不足」すると
ココにも変化アリです
。過去記事の改行の
不十分な点どうか、
おゆるしください☛スプーンのように
本日もありがとうございます。
2015年02月24日
女性のこのイタみは
トコマです。
オンナの人で、生理の時の
痛みがいつも強い場合とか
、トイレの時に用をした時に
痛みがある場合、
「何かが」痛みの原因に
なっているコトがあります
。その「何か」とは子宮の
病気が、ちょっと関係していることが
あって
、子宮の中にあるモノが
子宮外で増えたことで、
上記のような痛みが
引き起こされている
コトがあります
。子宮の中のモノが
子宮の外で増えたりする、
これは、
子宮内膜症という
症状です
。女性だけに出る症状です。
まとめるいつも生理痛がつよい用をする時いつも痛いゼッタイではない
ですが、上記の痛みが
子宮内膜症によって
引き起こされていることも
あるので、
気になれば一度
診てもらうのが安全かと
思います
。妊活中にこういった
症状に気づいた時は、
早めに診てもらいたいです(産婦人科）
この症状は、
不妊との関係もあるので
、放置などはせずに、
気にかけてあげる
のが良いと思います。
また、カラダの「冷え」も
妊活時には大敵です
。とくに骨盤周辺などは
ぽかぽかアイテム☛こつばん・子宮周りをぽかぽか対策
など、カラダを冷やさない
取り組みをして、
万全の状態で妊活を
されてみてはと思います。
本日もありがとうございます。
2015年02月22日
アレルギ〜ダニやサカナや花粉やら
トコマです。
アレルギーと一言で
いっても様々です。
花粉によるアレルギーも
(花粉症）あれば、ペットの毛とか
家の中の「ハウスダスト」を
吸い込んだ時に起きる、
「ぜんそく」もアレルギーです。
花粉は飛散のじきが
ありますが、
家の中のハウスダストなどは
それこそ一年中存在する
コトもあるので、
除去用のアイテムを
用いることも☛カンタン置くだけの
また、アレルギーは食べ物でも
症状が出ると思います。
この食べ物で
アレルギーは
日本人でなるヒトは「まれ」ですが
、こういった症状が
食べた後に出ます
。まとめる色々なアレルギー・
自分は「あくせ」が好きですが、
品を選ぶ時はデザインぷらす、
これもイシキするように
なっています☛着けた時に
本日もありがとうございます。
2015年02月20日
ルーソの復活、足の冷え予防
トコマです。
ルーズソックスが
大流行してから
だいぶ時が経ちましたが、
忘れかけた今、
またルーズソックス、
ルーソの復活のきざしが
見えてきたようですね。
当時自分の周囲でも
履いている人がいましたが、
大半が若い女性で、
制服に合わせて
ルーズソックスを
履いていました
。ですが今回の
ルーソの復活では、
「メンズ用のルーズソックス」も
登場しているようですね
。ルーソは、
女性のアイテムという
イメージでしたが、
今後は男女兼用
のアイテムになるのかも
しれません。
ちなみに、
こちらのアイテムも今では、
男性が履いても
違和感なしです☛だんせいも普通に✩✩
○
まとめる以前のルーソの流行の時
よりは、少し短めタイプの
ルーソが好まれる傾向に
あるかもしれません。
ルーズソックス、
またいつか流行るのではと
思っていましたが、
２０年ぶりくらいに
流行りつつあるとのことで、
これは日本にとっては、
いろいろな面で
活気づくので
良いことだと思いました。
本日もありがとうございます。
2015年02月18日
子供のインフルに「イナビル」
トコマです。
近頃、インフルの対処法の
一つとして「吸うタイプ」の
インフル薬が世に
登場しています。
手軽な上になかなか
頼もしいと感じました。
１０歳未満もOKインフル薬はこれまでも
タミフル等がありますが、
未成年が使えない
こともあります。
今回新たに世に出た
インフル薬は「イナビル」と
いって、
吸引、吸うタイプの
インフル薬です。
イナビルは子供にも
使えます。１０歳未満の
幼いおこ様も、薬剤の量を
少なくした上で使える
とのことです。
インフル対処に有効な
成分をサッと吸い込む
タイプなので、
とても手軽な
感じがします。
イナビルを使う上で、
場合によっては副作用として、
「げり」、「めまい」が
くることもあります。
そして以前書いたコチラも
覚えておきたい所です☛いじょうこうどう
また、
注意点として妊婦さんが
イナビルを使う場合は、
ご自身が妊婦であることを
お医者さんに、しっかり
言うようにしたい
と思います
。まとめる処方箋はやはり
必要のようです。
処方箋がなしなら、
さらに手軽に使用できそうですが、
このあたりは自分は
口をつつしみたいと
思います。
１月２２日(２年前）１１月(３年前）▲なお、普段からできる
これらを習慣にするのも
良いですね✩✩。
本日もありがとうございます。
2015年02月16日
インフルとの連携プレーをするとは・・・
トコマです。
カゼやインフルが流行る
季節ですが
、クスリがあると何かと
心強いですね
。クスリを飲み、
フトンに入り安せいにして
おけば、早い段階で復帰ができます✩✩。
口といえばいわば
カラダの「入口」だと
思います
。この部分は食べ物も
通過しますが、
同時に「菌」も堂々と
入ってきます。口より
奥には行かずに、
普段は口の中で
活動する菌もいます
。しかし、インフルに
かかると、
この口の中の菌は
ある行動に出るのです
。人生１０５年トコマ(書き手=堂夏）
まとめるまた、インフル・カゼの時でも、
やむなく外に出る時、
あるとありがたいモノ
といえば☛「ぬくさに首ったけ」✩✩
自分は１０年以上
インフルにはかかって
いないですが、
カゼ予防も含めて、
「お茶うがい」を続けています。
☛２０１２年１１月記事
予防目的では
効果があるとかと
思います。
本日もありがとうございます。
2015年02月14日
買い物時の「ひとこぎ」でベスト体重キープ
トコマです。
年をとると食事量が
少なめになり、
痩せると以前書きましたが
、その逆で、太ることも
モチロンあります
。若い頃より体重が
増えるパターンです。
女性の場合は
更年期ころから
体重が増えがちですが、
この時、体重を
増やさないために、
買い物時にあれを
使いたい所です。
歩くの同様に体重を増やさないために
「買い物時に自転車の使用」
。これは体重をアップさせない
方法として効果が
アリなのです
。車社会なので、
大体どこに行くにも、
車を使用すると
思いますが
、日々の買い物の時
だけでも自転車に
変更することで、
今後の体重を増やさない
ようにできます
。もちろん、長い距離を
乗ったほうが良いのですが、
それをイシキすると
つまらなく感じるので、
買い物帰りに自転車で
お店まで行き、
帰りに少し遠回り
して、風景の写真を
１〜２枚撮ったりして、
それから家路につく
というのは、結構
楽しいのではと思います
。気の合うお友達
同士で自転車で
市内を走るのも
楽しく継続できそうですね
。まとめる年をとるにつれ
痩せる場合もありますが、
太ってしまうことも
あります。歩くことも
カロリーを消費する時に
効果的ですが
、最初から最後まで
ゆっくり歩き
の場合は、効果が出にくいです。
ゆっくり歩きと速歩を
交互にする場合は
効果はあります
。しかし、
歩くコト自体を
「したくない
」場合は、やはり自転車が
健康的なアイテム
といえると思います
。なお、今流行りの
電動アシスト自転車は、
ラクチンですが、
ラクなだけに、
カロリーの消費が
弱めです。
運動目的には、
電動ではないタイプ
が理想です。
本日もありがとうございます。
2015年02月12日
スリムになっても「くる」
トコマです。
年をとると、筋肉だけで
なく「骨
」もよわくなりがちです
。骨が弱い状態で
激しい運動を
したりすると
、骨折になりやすく
なりますが、
お年寄りの骨折には
カラダの重さも関係
しています
。お年寄りになると、
太るというよりは、
逆に食事量が減り
やせる方がいますが、
今より体重が３〜４キﾛ以上
太った場合は、
骨に重さが加わり、
骨折を招くことが
あります
。なのでお年寄りは
体重の管理が
とてもタイセツだと
いえますね
。数キロでも体重が増えた場合は
、食事量の調節などを
徹底したいです
。またこの季節に
なりがちなコチラも
太りを招くことと
関係しています
⇒た○○んまとめる
今の体重より痩せると
骨折の心配は
少なくなりますが、
アメリカカリフォルニア大の
「しらべ
」では、意図しない体重の減り
、要するに、
いつの間にか体重が
減っていた
という場合は、太った場合と同じく
骨折に関係ありと
なります
。食事量を減らしていない
のに痩せた場合は、
何らかの病気が隠れて
いる事があるので、
そちらにも注意を
向けたいと思います。
本日もありがとうございます。
2015年02月10日
目立たせて「けんこう」に働きかける
トコマです。
健康のための必須
のアイテムとして
野菜があります
。できるだけ多く
食べましょう
と言われていますね。しかし、
野菜を買ったり
収穫したりして、
手元にある場合でも
「１日に食す量」が少なめに
なることがあります
。これには食品の
「しゅうのう」の場所が
関係していたり
するのです
。野菜の収納してある
今の場所が、すぐに手の届く所か、
もしくは、
少し取りにくい
奥まった所か、
もし、少し取りにくい場所に
野菜がある場合は、
自然と野菜を使う機会が
減りがちです。逆に、
一瞬で野菜を取り出せる
ような場所に野菜があると、
調理の際に野菜がすぐ
使えるので、日々野菜を
食べる量が多くなります
。また、高脂質の食品等は
少し手の取りにくい場所に
収納すると、
多量摂取を防ぐ
ことができます
。こちら等があるとさらに、
野菜を使いたい
と思わせてくれる
かもしれません⇒素材のカットナイナイ
まとめる野菜を日々
しっかり食べるには、
収納場所も
ひと工夫うしたいですね
。野菜は目立つ所、
パッと見たときに
すぐに視界に入ってくる場所で
保管するれば、
目につきやすいので、
食べる機会が
多くなっていきます。
本日もありがとうございます。