トコマの「ま」

2012年02月29日

チョコレートで痩せるが、条件がある　

＞＞にが～いチョコ(減量)

みなさんこんばんは、トコマです。

前回もチョコレートを使った減量について

書いたのですが、ちょっと書き忘れたことも

あるので書きます。

チョコレートとダイエットとの関係についてです。

チョコレートには様々な種類の商品が

販売されていますが、全てのチョコレート

がチョコレートダイエットに使えるわけでは

ありません・・・

前回も書きましたが、チョコレートダイエット

に適しているチョコレートは、カカオ含有量

が70％以上のチョコレートです。

見た目は普通のチョコレート

なのですが、味が全く異なります。

カカオ70％のチョコレートの特徴は、

甘味がほとんどなく苦味が強い

ところです。

「おとなの味」っていうかんじです。

お子様でこのチョコが「大好き！！」と

いう子は少ないと思います・・・

カカオ70％チョコの1日の

摂取量の目安は40ｇ～50ｇです。

ごはんを食べる前に食べるのが

良いです。

食前にカカオ70％のチョコレートを食べることで、

満腹中枢が刺激され食欲が抑えられます。

チョコレートダイエットを行うときは

バランスのとれた食事も大事です。

なおチョコレートアレルギーの

体質の方は、チョコレートダイエットは

オススメできません・・・

＞＞参考記事

ではまたです！！

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posted by トコマ at 01:14| トコマメモ☆

2012年02月27日

トルマリン効果の内訳・電気石・パワーストーンあれやこれや

こんばんは、トコマです。

天然の鉱石のひとつ、トルマリン

をごぞんじでしょうか？

今回はトルマリンと

健康・美容の関係に

ついてです。

トルマリンは、微弱な電流を

発しているという特徴があります。

さらにカラフルなことから、ブレスレットや

ネックレスといったアクセサリーとして

人気があります。

▲トルマリン(ピンクトルマリン)

電流を発しているトルマリンは

「電気石」という別名もあります。

さらにトルマリンには、マイナスイオンも

発生することで知られています。

マイナスイオンには、免疫力・抵抗力の

向上効果が期待できます。

(推測のレベルです)

また、トルマリンはアクセサリーと

してだけでなく、以下▼のような

使い方もあります。

○お風呂(浴槽に原石を入れる)

○室内・車内に置く

○トイレに置く

＞＞トルマリン原石1ｋｇ

トルマリンを使用することで、

気持ちを落ち着ける(リラックス効果)や

疲労の回復を早める効果が期待

できます。

ただ、トルマリンは香りがないので、

香りのある商品に比べると、リラックス

効果が弱いかもしれませんね・・・

またトルマリンを使用することで

以下▼のような体験をしたと、

雑誌等の広告に載っているのを

見かけます。

●トルマリンを使用した途端に

お金持ちになれた。

●大富豪と結婚できた！！

●トルマリンを使用した途端に

末期ガンの症状が消えた！！

●美白になれた

しかしこれらは、科学的には

何の根拠もないことなのです。

ですので、個人的な意見ですが

こういった、広告をだしている業者は

あまり良い業者とは思えません・・・

今はこのような広告の商品は

絶対に買わないのですが、10年前に

一度買ってしまいました・・・

これを買ったら自分も、広告に載っている

人みたいになれるんじゃないかな！！と

期待しましたが、見事に期待は外れました・・・

全額返金保証付きなので、安心できると

思いましたが、返金はsヵ月後になると

言われちゃいまして、結局3ヶ月たっても

返金はされていません。

この時点で、

商品を買う時は、本当に信頼できる

業者から購入しようと、強く心に誓いました。

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輝くトルマリン健康法

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posted by トコマ at 10:27| トコマメモ☆

2012年02月25日

ネイルケアや爪ケアの必要性

こんばんは、トコマです。

数日前も爪についての

記事を書いたのですが、

まだ爪のケアについて、記事にしたいことが

あるので、今回はネイルケアと美容について

です。

爪が割れやすいという会話を

たまに耳にします。

爪の割れやすい原因の一つとして、

爪の形を整える際、爪の先(先端)を

とがらせすぎると、割れやすくなります。

爪が割れたり、傷ついたりしないように

するためには、爪に衝撃を与えないよう

にすることも大事だと思います。

物を掴む時や、缶ジュースのフタを開ける時、

爪に負担がかかりやすいです。

ですので、できるだけこの場合は、

指のお腹の部分を使うようにしたいです。

入浴時に爪をマッサージして血行を

良くした後、ネイルクリームを使うと

効果的です

爪の伸びる速度は、血行によって

多少変化します。血行を良くすることで

若干爪の伸びが早くなるようです。

ハンドクリームで手を保湿するように、

爪もネイルクリームでの保湿が必要です。

特に冬場は乾燥しやすいですので、

保湿を怠ると爪が割れたり二枚爪になる

場合があります。

またマニキュアのカラーを、長持ちさせるには、

トップコートを2日に1度塗るようにすると、

長持ちします。(ヴィートのトップコート)

ナースの方や、学校の先生、

調理師の方等、職業上どうしても

爪を伸ばすことはできないけれど、

爪をできるだけ長く見せたい・・・

この場合は、ネイルのデザインにより

短い爪でも、多少長く見せることが

可能です。

縦のライン┃を強調するような

ネイルデザインにすると、爪を長く

みせることができます。

最後に、つけ爪やネイルチップ等は

長期間つけっぱなしにしておくと、

カビが発生する場合があります。

ですので、つけ爪やネイルチップの

つけっぱなしは、オススメできません・・・

こんだけ揃って\9,800！！ネイルキット☆

＞＞参考記事(爪ケア①)

＞＞参考記事(爪ケア②)

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posted by トコマ at 12:45| 爪・ネイル関係☆

2012年02月24日

あぶらとり紙・脂ギッシュ対策

みなさんこんばんは、トコマです。

今回は油とり紙と美容についてです。

顔の脂(皮脂)が気になった時、

手軽にとることが、できることから、

女性だけでなく男性にも、あぶらとり紙

は便利だと思います。

近頃の油とり紙は、

非常によくできていますね。

アロエエキスが配合された、油とり紙や

シルクプロテインが含まれている、油とり紙

潤い成分のコラーゲンが配合された、

油とり紙まであるようです。

油とり紙を使う時に注意することは

「力を入れてこすらない」ということです。

顔にニキビが出来ていた場合は、

特に注意が必要です。ニキビは外からの

刺激に反応しやすいです。

油とり紙で強くこすりすぎると、

ニキビが悪化する場合があります。

＞＞魔法の小顔(30枚入り)

＞＞すっぴん美女紙(200枚)

ですので、油とり紙で皮脂をとる時は、

「強くこする」のではなく「優しい力で

軽くおさえる」ようにするのが良いです。

また、油とり紙は必要以上に使うと、

顔に必要な皮脂まで取り除いてしまい、

乾燥肌の原因になる場合があります。

適度な量の皮脂は、乾燥を防ぐためには

必要ですので、必要以上に油とり紙を

使うのはオススメできません・・・

最後に、

自分は油とり紙を皮脂をとる他に、

バイクのミラーが汚れた時にも使用して

います。

＞＞いろいろな油とり紙

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脂ギッシュ対策

posted by トコマ at 09:35| トコマメモ☆

2012年02月23日

アイメディア巻き爪やすり購入の前に、巻き爪の基礎知識

こんばんは、トコマです。

爪の形が変形してしまう症状に、

「巻き爪」があります。今回は巻き爪と

健康についてです。

巻き爪の大きな原因は、深爪です。

爪を必要以上に短く切りすぎると、次に

爪が伸びるときに、皮膚にくい込むような

形で伸びます。

▲巻き爪の症状

また、深爪になった状態で、

サイズの合わない、キツい靴を履くと

さらに巻き爪になりやすくなります。

足の先端に負担のかかりやすい

ハイヒール・パンプス等も巻き爪に

なりやすくなります。

つま先に負担のかかる靴で、長時間

歩くと腰痛の原因にもなりますので、

疲れたと感じたら無理をせず、歩くのを

やめて休憩することが大事です。

巻き爪が原因で痛くて、歩くのが困難な

状態の場合は、専門院での巻き爪矯正・

巻き爪治療が必要です。

巻き爪治療の方法には、専用のワイヤーを

使用して、爪の巻いた状態を平らな正常の

状態にしていく方法があります。

他には、専用のプレートを使用して、

爪を平らにしていく方法等もあります。

また、家庭で手軽に行える巻き爪ケアもあります。

＞＞参考記事(巻き爪ケア用品)

最後に、

深爪をしないことや、爪を圧迫するような

キツめの靴を履かないようにすれば、

巻き爪は大幅に予防できます。

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posted by トコマ at 09:59| 爪・ネイル関係☆

2012年02月22日

あずきのパワーとは、豆類アズキのあれやこれや

みなさんこんばんは、トコマです。

今回はアズキ(小豆)と健康についてです。

みなさんはアズキを使った料理は

お好きでしょうか？

自分は基本的に、豆類は大好きなの

ですが、中でも小豆は特に好きです。

「ぜんざい」をよく作ります。赤飯も

好きですね。

アズキには、食物繊維やポリフェノール、

ビタミンB１が含まれています。また、

あずきは以下▼のような症状に

効果があります。

●筋肉痛

●疲労改善

●夏バテ予防

●コレステロール値を下げる

●血液がサラサラになる

(ポリフェノールの働きにより)

▲ぜんざい(おしるこ)

▲水ようかん

「サポニン」という成分を、ご存知でしょうか？

「サポニン」は、小豆に含まれている成分です。

小豆を煮た時に、泡がけっこう出ると

思うのですが、その泡の中にサポニンが

含まれています。

「サポニン」は苦味や渋みのもとに

なると言われてきましたが、近頃では、

「サポニン」が体に良いということが

分かってきたようなのです。

▲アズキとかぼちゃを、バランス良く煮た食べ物

何とサポニンは太りすぎの予防に、

効果があることが分かったのです。

血液中に入った、中性脂肪を小豆に含まれる

サポニンが低下させるからです。

また、小豆に含まれるサポニンには、

太りすぎ防止の他に、抗酸化の作用も

あります。

体内の細胞膜が「酸化」してしまうと、

老けてみえたり、血管が詰まり命に

かかわる大きな病気のもとになります。

これらを予防するのにも、

小豆に含まれるサポニンが

役立つと言われています。

(ちなみにサポニンは朝鮮人参にも含まれています)

なお小豆はお料理に使う他にも、

使い方があります。特に寒い冬には

重宝するかと思います。

＞＞参考記事(アズキ本来の力)

最後に、ぜんざいや水ようかんは

アズキの他に砂糖も使用しますから、

糖分の摂りすぎには注意したいです。

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posted by トコマ at 13:13| トコマメモ☆

2012年02月21日

クマ解消法、家庭でできる手軽な方法とは、目元のクマあれやこれや

「クマに効くツボとは・・・」

こんばんは、トコマです

朝起きて、鏡を見ると目のところに

「クマ」ができている時があると思います

今回はクマと健康・美容についてです。

クマができる大きな原因は、血の巡りの悪さ

です。それに加えて、メラニン色素の沈着も

考えられます。

まぶたの皮膚というのは、

かなり薄いので、皮膚の下の、血管の色が、

他の部分に比べて、特に目立ってしまいます・・・

クマは以下▼のような場合に、できやすいです。

●睡眠不足

●紫外線によるダメージ

●まぶたをこすったりする行為

●ストレス

家庭で手軽に行える、

くま解消法に、マッサージがあります。

親指を使って、目尻～目頭にかけて、

かるくなぞるように、マッサージします。

(下瞼・上瞼も同じようにマッサージします)

一日に10回～15回が目安です。

また、くま解消にはマッサージの他に

ツボを刺激する方法もあります。

「せいめい」というツボが、クマに効果

があると言われています。

清明のツボを刺激するときは、

中指がおしやすいと思います。

刺激している時に「心地よい」と

感じるくらいが、丁度良いです。

一日１回10分を、目安に行うと

効果的です。

清明のツボは目のクマの他にも、

ドライアイや疲れ目にも効果があります。

また、最近ではクマを改善するグッズ

も販売されています。

＞＞参考記事(クマ改善グッズ)

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posted by トコマ at 12:27| 美肌キープ法☆

2012年02月20日

動悸症状・心臓がドキドキする病気のあれやこれや

こんばんは、トコマです。

今回は動悸と健康の関係についてです。

動悸とは左側の胸(心臓のあたり)に

ドキドキと鼓動が感じられる症状です。

動悸の症状の経験がある人は

けっこういらっしゃるのでは

ないでしょうか？

自分の場合は以下▼のような場合に

動悸の症状がみられました。

●運動で激しく体を動かした時

●スポーツ観戦や良い出来事があり

興奮した時

●タバコをたくさん吸っていた頃

●お酒をたくさん飲んだとき

ある心臓内科の先生の

話によりますと、このような場合に

見られる動悸のほとんどは、心臓に

異常のないことが多いそうです。

しかし、例えばＴＶを座って見ている時等

じっとしている時に、動悸の症状が頻繁に

みられる場合は何らかの病気の可能性が

高いようです。

●不整脈

●弁膜症

●心筋梗塞

●高血圧・低血圧

●自律神経失調症

等の病気が考えられます。

体を動かしていない時でも、

動悸の症状がある場合は、

専門家(内科・心臓内科)の

先生に診てもらったほうが良いと

思います。

また、動悸の症状を和らげる

方法には、ツボを刺激する方法が

あるそうです。

なお、動悸の症状がみられた時に、

「クチナシの美」を７～10個程を煎じて

飲むと効果があるとも聞いたことがあります。