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2013年05月22日
もう食べたくない～こんな時ぃ！！
た・食べれん・・・
こんにちは、トコマです。
日中の気温がだいぶ上がってきていますね。
夏ほどではないですが、
食欲が下がっている人も
いるのではないでしょうか
少し前に書いた、炭酸水を少しだけ飲む方法、
食欲を出すためには、効果的です⇒
炭酸水を飲むと・・・他にも、食欲をアップさせる方法があります。
●ガーリック
●ネギ
●しょうが
●にら
▲これらを沢山、料理の中に混ぜ込むと
あまり食が進まないときでも、
食べれるようになります。
でもこれは、人と合う場合は、
ニオイがキツイので、昼間から
大量に食べるのは難しいです。
そんな時は、
すっぱさで食欲増進！！
「酸っぱい系」の食べ物が効果的です
酸っぱい食べ物にも、
食欲を出す働きをしてくれますから、
試してみるのも良いと思います。
また、ごま・黒ゴマも食欲を出すためには良いです。
ごはんにかけたり、料理に混ぜたりして使うと効果的です。
追記
コメントを下さる方、感謝しております。
コメントの内容は、記事と全く関係ない
ことでも全然OKでございます
。本日もありがとうございます
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2013年05月19日
耳で飲む？口で飲む？器官のつながり
トコマです、こんばんは。
目薬をさしたときに、
口の中が、苦い感じがすることがあります。
涙腺を通って、喉の方に流れ込んだ時です。
他にも、鼻と口はもちろん、目と口、そして耳と口も
繋がっていますね。しかし通常は、
飲み物を飲む時は、口だと思います
鼻からも飲めないことはないでしょうけど、
飲み物を味わう余裕等はないと思います。
では、
耳でゴクゴクと飲む人はいるといったら
み、耳で・・・
そこそこ話題になっている動画ですが、
女性が耳にストローをあてています。
そして、しばらくすると
コップの中の飲み物が確実に減っているのです。
何度も繰り返し観たのですが、
たしかに、減っているのですよ・・・
「やらせ」との声もあるようですが、
まだハッッキリとしていないので、
今の所、「耳で飲んでいる」と判断しても
良いのかなと感じました。信じたくはないですけど。
動画はこんな感じのです⇒
耳で飲む人ただ、これがホントだったとしても、
自分は「うらやましい」とは、思わなかったですね
飲み物は、口から飲んだほうが、
味わえて、おいしいはずなので
なお、こういった動画が出てくると、
必ず「真似る」人がいますが、
口以外から、飲もうとするのは、
安全とはいえないので、
くれぐれも真似はしないほうが良いと思います。
▼記事と広告
楽天
追記
人から教わったのですが、
口の中がただれている時に、
「ビール」でうがいをすると
痛みが治まるといっていたのですが、
コレを試したところ
・・・
やや、ましになるといった程度でしょうか。
劇的な効果は分からなかったですが・・・
本日もありがとうございます
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2013年05月18日
炭酸水効果・食欲アップ・増進！！
シュワシュワの有効活用
こんにちは、トコマです。
職場で集中するためには、
朝ごはんはできるだけ抜かないほうが
良いですが、
暑くなってくると、
食欲が下がってきますね・・・。
あまり食べたくなくなる時もあると思います。
食欲を出したいときに、
炭酸水を使う方法があります
朝ごはんの時に、
１５０ｍｌ程度の炭酸水を飲むのです。
すると、胃の付近の血流が良くなり、
胃腸の働きが盛んに行われるようになります。
朝ごはんの時に、少量の炭酸水を飲むと、
食欲アップに期待できます
。※追記
また、食欲を抑えたい時にも炭酸水は良いです。
効果が続くのは、数十分～１時間と短時間ですが、
食欲が抑えられます。食べすぎないようにしたい時は、
ご飯の時に、
３６０ｍｌ～５００ｍｌ程度炭酸水を飲むと、
食欲を低下させることができます
さらに炭酸とはハナシが
それてしまうのですが、
コレ等も食欲セーブで
食べ過ぎ防止につながります⇒胃で膨らむことで✩
本日もありがとうございます。
では、また明日です～
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2013年05月17日
くずれた体型が及ぼす影響
フォトバイ・無名のカメラマントコマン
なぜ関心がなくなったのか
こんばんは、トコマです。
歳をとってくると、
ファッションやスキンケアや喋り方等、
若い頃より、気を使わなくなる場合があります。
これは「体型」に変化があった場合に、
起こりやすいです
。学生の頃はスマートだったけど、
今はかなりふっくらしている人も
いると思いますが、
歳をとって、代謝力が低下した事と、
運動の量が減ったことが原因ですね。
体型がくずれると、
ファッションをしても「どうせ似合わない」と
決めつけてしまい、あまり着る物に関心がなくなるのです。
そうなると、肌の手入れなんかも
けっこう「おっくう」になりサボりがちになります。
体型がくずれる
▼
ファッションに関心がなくなる
▼
スキンケアもサボりがちに・・・
ですが、逆に考えれば、
体型が崩れなければ、
こういった事もほとんど起こらないはずです。
ファッションを色々考えるのは、
誰でも楽しいはずですし、スキンケアにしても、
自分にとってプラスになることですからね
。今、すでに体型が崩れてしまって、
ファッションや肌の手入れ等に、
以前ほど関心がなくなっている方は、
少しでも体型を戻すために、
プチ減量にトライするのはどうでしょう。
たとえ劇的な変化がなかったとしても、
体重に少し変化が感じられたら、
また自信がでて、前向きになれます
。少し痩せて、着れなかった服が着れた
▼
オシャレに再び目覚める
▼
お肌も積極的にケアに励むようになる
体型が少しでも良くなると、
前向きになり、人生が楽しくなります。
「体型はもうこのままでいい・・・」と思わずに、
生きているうちは、
少しでも良い体型を維持できるように
努力をしていきたいところです。
カラダを動かすことと、
また、置き換えダイエットで、
１日３回の食事のうち、どれか１食を
バナナ等のフルーツ
にするか、ダイエット食に置き換えて、
カロリーコントロールをしたいところです
▼記事と広告好きな果物を食べるダイエット全ての食事を８時間以内で済ます変わったダイエット法☆楽天追記
この季節はトラクターに乗った、
農業の方を良く見かけます。
車道を巨大なタイヤのトラクターが
よく走っています。
麦わら帽子に
くわえタバコのおっちゃんが、
なんかカッコヨク見えましたね。
本日もありがとうございます
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2013年05月15日
２０１３年サングラス流行・紫外線対策
早くもまぶしい
こんばんは、トコマです。
画像は朝の５時ごろにとったのですが、
この時に、太陽は顔を出していません。
ところが１時間もすると、
太陽の光がまぶしいくらいになってきました。
本日は、目とサングラスの関係について
サングラスは今では、
オシャレの一部として使ったり、
変装するときに使ったりと、
色々なシーンで活躍していますね
しかし、目の紫外線対策に「サングラス」。
これが、本来のグラサンの使い方です
。日焼け止めクリームを使って、
帽子をかぶっていても、
サングラスなしでは、
目の紫外線対策が不十分です。
紫外線対策を意識した、
サングラスの選び方としては、
●密着感のあるサングラスを選びたいです
装着したときに、隙間が大きいですと、
隙間から紫外線が入ってしまいます
。できるだけ、隙間の少ない、
密着感のあるサングラスを選びたいです
●また、１００均等で売られている、
「安すぎるサングラス」は、
UVカット・紫外線を防ぐ効果が
期待できないものが多いです。
UVカット加工がしっかり施されているかを、
店員さんと相談しながら選ぶと、
自分にあったサングラスが見つかります
▼記事と広告蒸しタオル美容楽天追記
近年、有名人がレンズの大きいサングラスを
使っていることから、一般の方にも
レンズの大きいサングラスが流行していますね。
レンズの大きいサングラス効果は、
小顔効果です。
２０１３年、
今年のサングラス流行はどうなのか
、これは、去年に引き続き、
レンズのでかいサングラスの人気は続きそうです。
本日もありがとうございます
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2013年05月14日
我慢強さが時に不運を招く・・・
イタタ・・・なんのこれしき
こんばんは～、トコマですぅ。
何事も「我慢強い
」、これは良いことです。カラダのどこかに痛みが続いた場合、
それはカラダが異常を知らせる「サイン」ですが、
この時の我慢強さは、
不幸を招いてしまうことになります。
※ゥゥゥいたいけど負けないまけない・・・
頭痛がずっと続いているのに、
ただの軽い頭痛と思い、
気にしないようにしたり、
いつもの便秘だと思って、
お腹の痛みを、あまり大げさにしなかっり、
また、胸の痛みを「そのうち治まる」と思って
そのままにしていたりすると、、、
身体へのダメージが
大きくなることがあります。
大げさに痛みを訴えると、
家族に迷惑がかかるので、
それで、痛みを何事もないように
我慢している方もいますが、
これは、我慢をする場所が間違っています
。痛みは、我慢しなくてよい。
痛みを我慢し続けて、
大きな発作が出て倒れたほうが、
余計に周囲を騒がせてしまいます。
なので、痛みが続く場合は、
すぐに家族や周囲の人に、
「痛い～～
」と打ち明けるようにしたいです。
先ほどの例に出しました、
頭の痛みが続く場合は、
片頭痛ではなく、脳梗塞・脳出血等
危険すぎる大病の前ぶれの可能性もあります
。便秘に似たお腹の痛みは、
大腸がん、腸閉塞と、これも危険すぎます
。胸の痛みも、心筋梗塞・狭心症とこれまた危険です
。「痛みが続いた場合は、迷わず誰かに打ち明ける」、
▲この事は、自分も常に意識していきたいと思います
。また、喉が渇いているのに我慢をすると、
血管が詰まりやすくなり、破裂しやすいので、
小まめに水分はとりたいと思います。
お役立ち便利系サイト▼忙しいほうが老けない☆甘いものは別腹は本当か？楽天※追伸
本日は「霧」が発生しておりました。
周りが確認しにくいので、
「どこの世界に自分はきてしまったのか
」と、不安になるほどでした。
本日もありがとうございます
では、また明日です～
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2013年05月10日
毛虫にさされた、対処・予防・慌てるその前に
かゆみが増す
こんばんは、トコマです。
小さな生き物は、
１匹～２匹ならカワイイですが、
種類によっては、大量にいると、
不気味に思えることがあります
。この季節、
たくさん発生しやすいのはこのお方▼
※ゆっくり動く
▲ケム氏。
毛虫のことですが、春に発生します。
ちょうど今の季節ですね。
蛾(が)の幼虫なので、まだ子供ですが、
毛虫は人に向けて毒を出します
。さされた後、時間がたつにつれて
かゆみがどんどん強くなります。
また、どこに毛虫がいるのかとういと、
※様々な木にへばりついている
梅の木とか、つつじの木、椿、
その他の木々の葉や枝にたくさんいます。
お子様を、木登りとかで遊ばせる時、
かなり毛虫にさされる可能性が高いです
。また、毛虫に触れた覚えがないのに、
刺されていたということもあります
。木がたくさある近くを通った時に、
上から降ってきて、服についたあと
首とかに刺されたりします
。●毛虫に刺された時対処法
①かいちゃダメ。(かきむしると膿むことがあります)
②水道の水を、１分～２分出した状態で、
刺された部分に、当てます。
③その後、市販のかゆみ止めの軟膏、
クリーム等を念入りに塗りこむ。
また、毛虫の毒針が
皮膚に刺さっているのが見える場合は、
粘着性のあるガムテープ等のテープ類を
患部にペタペタとして、毒針を取り除きます
。これでも、全くかゆみが治まらない場合は、
皮膚科に行くようにしたいです。
市販薬で治らない場合も、
皮膚科で処方される薬なら
ほとんど場合、治ります
。また、毛虫が成長して蛾になると、
羽についている粉「りん粉」をさわると、
同じようにかゆくなるので、
蛾には触れないようにしたいです
。また、毛虫ではないのですが、
春はコチラも注意したい所です▼
少しずつ増えているＳＦＴＦ本日もありがとうございます
では、また明日です～
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2013年05月09日
ヒザの痛み・改善法・対処法
クッションの量が減ると・・・
はい、トコマです。
階段を登ったりおりたりする時、
寝床から立ち上がるとき、
ヒザの関節に体重がかかります。
この時に毎回「痛み」があると、
老化の現われの一つ、
「ヒザ関節症」が考えられます
※階段登り降りでヒザに痛み
加齢による、ヒザ関節症は、どちらかというと、
女性の方が症状が早く、出やすいです。。
女性の場合は、５０代前半から、
男性は還暦あたりから、
ヒザ関節症が起こりやすいです
。なんで女性の方が、
早くヒザの痛みがでるのか
、これは「筋力」が関係しています。
男性より基本的に、女性は筋力が弱めです。
弱めの筋力ですと、体重による負荷が
ヒザ関節にかかりやすいです。
若いときに、ヒザの痛みが全然なかったのは、
ヒザ関節にクッションがあったからです。
※ヒザのクッションの量が多いと痛まない
クッションといっても、
座るときに使うやつではなく、
衝撃を吸収するための素材のことです
。よく耳にすることがありますね▼。
ヒアルロン酸、
コラーゲン、
コンドロイチン、
これらは軟骨成分といって、
ヒザの関節の間のクッションの役目を
してくれています。
今現在、ヒザに痛みがあるとしたら、
上記の軟骨成分の量が、
少なくなっているからです。
※ヒザのクッションの量が少ないと痛む
このヒザの痛みを、改善する場合は、
クッションの役割をする、軟骨成分の量を、
増やしてあげることが、必要不可欠ですね
。軟骨成分を増やす方法は、
①医院でヒアルロン酸を注射する。(ヒザに)
②日々の食生活から補給
③サプリメントから補給
①の注射
は、直接ヒアルロン酸を痛みのある部分に注入するので、
早めの効果の現れが期待できます
。②は、普段の食事
から。軟骨成分になる食材といえば、
手羽先や手羽元、山芋とか
フカヒレがあります
。でも、フカヒレは高いので、
山芋や手羽先等を意識して食べるのが、
現実的だと思います。
③のサプリメントからの補給も良いですね。
食事＋サプリの組み合わせも効率が良いです。
また、サプリ選びは、ある程度知名度があり、
評判の良いサプリを選びたいところです。
コレなんかも知名度ありますね▼
⇒小林製薬のグルコサミン＆コラーゲンセット
また、筋力をつけることも必要です
。寝た状態で、片足ずつ上げる動作、
実家の祖母が毎日やっていたのですが、
良いトレーニングだと思います
。あと、寝た状態で、
「自転車のペダルを漕ぐ」動作、
これも良い良いトレーニングです
どちらも、布団の上で行えます
生活お役立ち▼ひざサポーター(曲げ伸ばし補強)
集中力をつけるやり方ヒザの痛みは、放置していると、
なかなか良くならないので、
痛みに気づいたら、早めに
軟骨成分を補給＋運動をして
対処したいと思います
追伸
今日は、仕事場で少しミスをしてしまいました。
慣れている作業でも、
たまにこんな事があります・・・
反省して、眠りにつきます
。おやすみなさい
本日もありがとうございます
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2013年05月07日
口紅のタール色素・無添加・不使用が良い理由
含まれている・・・
・・・・・・
・・・・・・
はい、トコマです。
発ガン性物質のひとつに、
「タール色素」があります
。 食べ物とか、
化粧品に使われるのですが、
何のためのモノか
というと、モノに色をつけるための、
着色料としてタール色素が使われます。
自分は生まれていませんが、
昭和４０年代に、タール色素が
発ガン性物質であることがわかって以来、
人々には、タール色素＝危険
というイメージが定着したのです
。 しかし、
現在食べ物や
化粧品に使用されているタール色素は、
量が安全の範囲内なので、
昔より危険度はずっと低いです。
ですが、一度タール色素は、
危険のイメージがついてしまったので、
食品にも、化粧品にも
ほとんど使われなくなりました。
ですが、ゼロではありません
。
これは・・・
また、女性やⅤ系のバンドマンの
必需品である口紅ですが、
タール色素が含まれているものもあります。
口紅は、
くちびる、すなわち体内の入り口に一番近い
場所に使用しますよね
タール色素を含む口紅を唇に塗り、
微量のタール色素が
体内に入ることを考えると・・・
危険度は低いと分かっていても、
あまり気分の良いものではないと思います。
安全な口紅を選ぶためには、やはり、
タール色素を入っていない口紅を
選びたいところです
。 化粧品店で買う場合は、
店員さんに「タール色素は含まれてますか
」と尋ねてみる、
また、アマゾンとかのネット通販で、
口紅を選ぶ場合は、商品詳細の欄に、
「タール色素無添加」や、
「タール色素不使用」とかかれた
口紅が安全と言えます。
生活お役立ち▼●3Dエフェクトリップ
●紫外線をしっかりガード！UVケア・日焼け対策用の帽子
追伸
少し前から、ジョギングをしているのですが、
雑誌等では、走りすぎは、心臓に負担をかけて、
かえって寿命を縮めるとあったので、
カラダに良いと思ってしたことが、
逆効果と分かり、若干ガッカリしました。
でも、毎日走り回るのは、
正直しんどいというのが、本音です。
なので、やっぱり歩くことにしました
。ジョギングからウォーキングに変更します。
考えが、コロコロ変わるトコマンです。
本日もありがとうございます
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2013年05月06日
カビアレルギー予防、梅雨カビ対策
ジメジメ好きの
こんばんは、トコマです。
来月くらいには、梅雨に入って
けっこう湿度が高く、
ジメジメすることが多くなりますね。
人間は、このジメジメを好む人は少ないですが、
「カビ」は、ジメジメをすごく好みます。
おそらくカビにとっては、 １年のうちで
一番お気に入りの季節なのではないでしょうか。
梅雨時になると、家の中にもカビが
発生することがあります。
ただ、カビが発生するだけなら、
まだマシですが、カビによるアレルギー、
カビアレルギーを引き起こすことがあるのです
。 カビアレルギーになると、
喘息に似た症状がでて、
咳が何度もでて、苦しいです・・・
梅雨のジメジメどき、
家の中で特にカビが発生しやすい部分はというと、、、
※波平夫婦の部屋は８帖と一番広い
▲コレはアニメの
「さざえさん」の家の間取りなのですが、
それは置いといて、
カビが発生しやすいのは、
●台所、浴室、トイレ等の水周り
●クローゼット・下駄箱
●部屋の壁・天井・床
と、こういった部分に、
青っぽくみえる「青カビ」とか、
黒っぽく見える「黒カビ」が発生しやすいです
。家の中のカビの発生を抑えるには、
カビの嫌がる環境にする、これに尽きます。
●カビの好きな環境⇒ジメジメした湿度の高い所
●カビの嫌いな環境⇒カラッと乾燥している所
まず、カビの発生しやすい梅雨時は、
お天気の良い日は、窓を開け放して、
太陽の光を中に入れてあげます
また、太陽の光が届かない場所は、
扇風機・送風機を稼動させます。
風を送ることで、湿度を下げるのです↓↓。
そして、普段閉め切っている部分は、
定期的にバッと開けます。
また、カビを発生させない手段として、
コレなんかも、良いですよね⇒●●マのパワー
なお、発生したカビをとる場合、
浴室なら、専用のカビ摂り漂白剤、
また、壁に発生したカビには、
漂白剤を水で薄めて、それを布に含ませ、
こすっていきます
畳やカーペットの場合は、
アルコールを布に含ませ、
こすっていきます。
また、梅雨時は晴れ間が少ないので、
洗濯物の部屋干しをする時は、
除湿機があると、
部屋干しした時に起こりやすい変わったニオイを、
抑えることができます。
※追伸
暑かったです、コチラは・・・
ビールや冷やし甘酒が
美味しく感じる今日この頃です。
本日もありがとうございます
では、また明日です～
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