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2012年03月31日
なまこ石鹸・コスメ・なまこの使いみち
どうも、トコマです。
今回はなまこと美容・健康についてです。
なまこの見た目が、あまり好きになれない人も
いるかもしれませんね。
ですが、なまこには美容成分・栄養成分が
多く含まれていますので、とても健康的な
食べ物です。
▲なまこ
なまこは大きな傷を負った時に、
短期間で回復できる再生機能が備わっています。
また、１匹が分裂して半分半分になったとしても
生きていける力も持っています。
このなまこの持つ、再生機能の働きをいかした
なまこ化粧品（コスメ)が、近頃販売されていますね。
なまこコスメでは「なまこ石鹸」が有名です。
なまこには、
コラーゲン、セラミド、コンドロイチンと
いった美容成分が含まれています。
これらの美容成分は、美しいお肌を
維持していくために、なくてはならない
成分です。
また、中国では薬として、なまこを
利用されています。特になまこで作った治療薬は
「皮膚病」に効果があるそうです。
▲なまこを酢であえた食べ物
なまこの調理法に関しては、あまり詳しく
ないのですが、なまこを酢につけた食べ物
あると思いますが、アレが結構好みです。
特に食感が気に入っています。
ですが、この料理も自分で作ると
味が変になってしまいます・・・
酢を入れすぎてしまうのかもしれません。
なので、もう少し研究してみようと思います。
最後に、
なまこコスメは、今のところ「なまこ石鹸」が
有名だと思いますが、今後も様々ななまこ
コスメが登場する可能性があると思います。
ではまたです！！
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☛耳つぼダイエット！！クリスタルシャイン
☛骨盤スタンドでズレ・歪みを正す
☛傷跡で困っている方に「パリダクリーム」
☛ジニエブラ ドリームセット（3色セット） LLサイズ
☛粉こんにゃくダイエット
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今回はなまこと美容・健康についてです。
なまこの見た目が、あまり好きになれない人もいるかもしれませんね。
ですが、なまこには美容成分・栄養成分が多く含まれていますので、とても健康的な
食べ物です。
▲なまこ
なまこは大きな傷を負った時に、短期間で回復できる再生機能が備わっています。
また、１匹が分裂して半分半分になったとしても生きていける力も持っています。
このなまこの持つ、再生機能の働きをいかしたなまこ化粧品（コスメ)が、近頃販売されていますね。
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なまこには、コラーゲン、セラミド、コンドロイチンと
いった美容成分が含まれています。
これらの美容成分は、美しいお肌を維持していくために、なくてはならない
成分です。
また、中国では薬として、なまこを利用されています。特になまこで作った治療薬は
「皮膚病」に効果があるそうです。
▲なまこを酢であえた食べ物
なまこの調理法に関しては、あまり詳しくないのですが、なまこを酢につけた食べ物
あると思いますが、アレが結構好みです。
特に食感が気に入っています。
ですが、この料理も自分で作ると味が変になってしまいます・・・
酢を入れすぎてしまうのかもしれません。
なので、もう少し研究してみようと思います。
最後に、
なまこコスメは、今のところ「なまこ石鹸」が
有名だと思いますが、今後も様々ななまこ
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2012年03月30日
骨盤スタンドの効果・骨盤がズレるとどうなるか
どうも、トコマです。３月も終わろうとしています。来月からも
お互いがんばりましょう！！
今回は骨盤のズレと、健康・美容についてです。骨盤がズレてくると、内蔵の筋力が弱まり、内蔵が
下に下がる（下垂)しやすくなります。下垂すると、
ポッコリとお腹が出てきたり、またむくみの原因にもなります。様々な体調不良を引き起こす
場合もあります。
※悪い姿勢（左)と良い姿勢（右)▲
骨盤のズレは何故起きるかと言いますと、「悪い姿勢」が大きな原因です。
いつも片方の手で、重い荷物（カバンなど)をもつ人も、骨盤がズレやすくなります。
かかとの高すぎる靴を履くことも、骨盤のズレや歪みの原因になります。また、「猫背」
の人も骨盤がズレやすいです。
骨盤がずれたままでは、様々なダイエット法を試しても、ダイエット効果が最大限に発揮されません。
骨盤のズレを調整する方法は、整体院で骨盤を調整してもらう方法と、骨盤スタンド等の
市販の骨盤矯正器具を使う方法があります。
また、整体院で骨盤調整を行なっても悪い姿勢で日常生活を続けていれば、
再び骨盤がずれてしまいます。
ですので、「骨盤調整をしたから、これでもう安心
」と思わないほうが良いです。意識的に正しい姿勢に
するように心がけることも大事です。
なお、市販の骨盤矯正器具には以下▼のようなものもあります。▼
▲パッと見たところ、何に使うものなのか分からないですが、コレは骨盤のズレを正しく
するクッションです。骨盤スタンドです。
＞＞骨盤スタンドで骨盤を本来の位置に戻す
椅子に浅く座るのは、悪い姿勢になる場合が多いです。椅子に座るときは深く座ることを、意識した
ほうが良いです。
骨盤スタンドの使い方は、それほど難しくはありません。普段お使いの椅子の下に敷くだけです。
この骨盤スタンドの上に座ると、ずれたり歪んだりしていた骨盤が徐々に正しい本来の位置に戻ってきます。
骨盤の位置が正しくなると、体調不良が改善されますし、ダイエット効果も向上します。
骨盤スタンドは、長時間座って行う仕事をされている方に特に向いている商品と言えます。
＞＞骨盤スタンドでズレ・歪みを正す
最後に、
「姿勢」は自分も経験あるのですが、
無意識に悪い姿勢（猫背等)になっている
時があります。
ですので、今一度姿勢について見直してみようとおもいます。
ではまた明日です！！当ブログ「美容＠あれやこれや」にお越しいただき感謝します
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2012年03月29日
肺活量鍛える・トレーニングマスクで呼吸筋向上
どうも、トコマです
学生の人は、春休みに入ってるようですね。夏休みに比べると春休みは、休みの期間が
短いですが、やはりウレシイものだと思います。
良い思い出ができると良いですね。今回は「肺活量」についてです。歌を上手に歌うときに、必要になってくるのが
「肺活量」です。
また、肺活量は、俳優・声優・管楽器奏者・の人たちにとっても必要と言えます。
肺活量は、その人の年齢、性別、また体格によって違ってきます。肺活量のピークは
19歳～20歳くらいです。
その後肺活量は、少しずつ下がってくるのですが肺活量を鍛えるトレーニングで、ある程度維持する
ことができます。
肺を収縮させる時に使う筋肉「呼吸筋」を鍛えることで、肺活量の向上が期待できます。
肺活量を鍛えると、同時に持久力もついてきます。
トレーニングの器具を揃えなくても身の回りのものでできる、トレーニング法も
あります。
空のペットボトルを使用する、トレーニング法があります。500ｍｌ～２ｌのペットボトルを使用します。
やり方は、ものすごくカンタンで、ペットボトルを口にくわえ、息を思い切り吸って、次に思い切り
はくだけです。
この時に意識して行いたいのは、限界まで吸って限界まではくということです。「限界」を意識すること
により、呼吸筋がどんどん鍛えられます。
なお、体調がすぐれない時は、無理をして行わないほうが良いです。
肺活量の向上には、以下▼のスポーツも効果的です。
●ランニング・ジョギング
●サイクリング
●水泳（息継ぎの時に呼吸筋が鍛えられます)
また、スポーツではありませんが、「風船を膨らませる」のも、「吐く力」が
鍛えられます。「深呼吸」も肺活量の向上に
効果的です。（１回５分～１０分が目安)
また、肺活量を鍛えるためのトレーニングマスクもあります。今の所は、格闘家の人の使用が多いそうです。
（主にスタミナの向上が目的)
このトレーニングマスクは、「目立ち度がバツグン」です。効果につきましては、酸素の少ない地でのとレニーング法の「高地トレーニング」と同じ程度の効果が、このトレーニング
マスク装着により期待できます。
＞＞高地トレーニングと同効果のトレーニングマスク
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2012年03月28日
クロレラと健康・美容・サプリメント&粉末
どうも、トコマです
。最近はあまり夢をみなくなりました。たまには、良質な夢をみてみたと思う今日この頃です(^-^)。
話が少しだけ変わりまして、今回はクロレラが健康と美容面にどんな効果があるかについてです。
クロレラは、淡水中に存在する単細胞系の植物です。緑色をしています。
クロレラの成分は、全体の45％～50％はタンパク質です。タンパク質の他に、ビタミン・カルシウム・鉄・
マグネシウム・食物繊維等を豊富に含みます。
人間の体に必要な、栄養成分のほとんどが、クロレラでカバーできる
というところが驚きです。
免疫組織の「マイクロファージ」の活性化にクロレラが効果的と言われています。
マイクロファージを活性化すると、免疫力が向上し、病気にかかりにくくなります。
また、クロレラには体内のインスリンの分泌量を正常にする働きがあるため、糖尿病の
予防に効果を発揮します。
クロレラの主な効果・効能です▼。●ガンの発生を抑える（抗がん作用)
●生活習慣病の予防・改善（糖尿病や高血圧他)
●新陳代謝を活発にする
●免疫力の向上
なお、クロレラの害につきましては特に、害はないようです。
ただ、一度にたくさんクロレラを服用した場合も、効果が上がることはないので、適量を服用するのが良いです。
クロレラは新陳代謝を活発にしますので、老化防止（アンチエイジング)効果も期待できます。
健康面だけでなく、美容面としも注目度が高い食品
です。
クロレラの製品は、サプリメンとが一般的です。青汁にクロレラを配合しているメーカーもあります。
また、粉末タイプのクロレラは料理に使うことができて
便利です。
ホットケーキ・パンケーキ・ハンバーグ・ぎょうざ・様々な料理を作るときに、クロレラ粉末は役に立ちます。
クロレラが料理そのものの、味を邪魔することがないので
安心です。
最後に、食生活が肉食中心の欧米化したことで、
野菜ぶそくの人が多くなったと思います。
たしかに、自分は肉と野菜なら、肉の方が好みです。ですが、最近は健康を
意識して野菜を食べるようにしています。
バランスの良い食事＋クロレラ、健康維持にはスバラシイ組み合わせでです
ではまたです！！
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2012年03月27日
クリスタルシャインで痩せる・耳つぼダイエlット・効果的な６つのツボ
どうも、トコマです身体には、たくさんの数のツボが存在します。このツボを全部覚えるのは、大変なことだと思います。
また、耳は小さな部分ですが、この小さな部分にもたくさんのツボが存在しています。中でも以下▼の
６つのツボを覚えておいて損はしないと思います。
①神門=精神を安定させます。刺激することで
あまりイライラしなくなります。
②胃=便秘を解消に効果的です。また、
ストレスからくる「胃痛」を和らげます。
③食道=体内の消化器官の働きを
活発にします。
④噴門=こちらも体内の消化器官を
活発にします。特に「胃」の働きを活発に
して、「未消化」がないようにします。
⑤肺=食欲を抑えます。また、
血行促進効果もあります。
⑥内分泌=ホルモンの分泌量を
正常にします。代謝力の向上も
期待できます。
耳つぼダイエットに特に効果的な、耳のツボは⑤です。もっと食べたい！！という欲望を抑えます。
食べ過ぎは、「食欲中枢」の機能が狂ってしまっている場合があるので、⑤のツボ「肺」やその
周辺のツボを刺激して、食欲中枢を正常化します。
耳つぼを刺激する方法は、治療院で行う他に、クリスタルシャイン等の耳つぼシールもしくは
耳つぼピアスを使用して、耳つぼを刺激する方法
があります。
＞＞クリスタルシャインで耳つぼダイエット
▲
耳つぼシールで耳つぼを刺激
治療院での耳つぼ刺激は、通院が必要になってきます。
クリスタルシャイン等の、耳つぼシールや耳つぼピアス等の市販品は、以前に比べて、
オシャレなものが多くなりました。
耳つぼシールの使い方は、耳のツボの上からペタッと貼り付けます。着けている間は、
微弱な電流が、耳つぼを刺激します。
クリスタルシャインは、同時にマイナスイオンと遠赤外線も発生することで、より効果的に耳つぼを
刺激できます。
＞＞クリスタルシャインで耳つぼ刺激
耳つぼダイエットは、すぐに効果が現れるものではありません。継続的な使用で、ゆっくりと
効果が現れ始めます。
最後に、転職したことで、体重が増えたという人も
いるようです。
身体をよく動かす仕事から、デスクワーク中心の事務系の仕事に転職した場合に、太ったりするそうです。
身体をあまり動かさなくなったことが、原因だと思います。ですのでやはり、適度に身体を動かすことは必要ですね。
普段、車ばかり使用していると、足腰が弱まったりするので、自分もたまには自転車に乗ったりして
適度に身体を動かそうと思います。
ではまたです！！
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エライことやで・・・
どうも、トコマです。
記事が最後まで出来上がっていたのに、消えてしまいました・・・。
少しやる気をなくしましたが、ぜんざいを食べたところ、
やる気が回復しました。
これから仕事なので、帰ってから再び記事を書きます。
やはり今後は、下書きをマメに
行なったほうがよさそうですね。
気をつけたいです。2012年03月25日
リアージュエッセンス・イボ治療のあれやこれや
どうも、トコマです。
少し前に、ホクロについて書いたのですが、
今回は、ウィルス性のイボと美容・健康についてです。
ご高齢の方にできやすい、「老人性のイボ」と
いうのもあるのですが、老人性のイボとウィルス性の
イボとは異なります。
ホクロの場合も同じですが、イボができると
イボの存在が気になってしまい、物事に集中できない
場合もあります。
「ヒトパピローマウイルス」、ウィルスの一種です。
このウィルス感染により、ウィルス性のイボは発生します。
ウィルス性ですので、感染の可能性
もあります。健康な皮膚にウィルスが感染する
ことはありません。
ですが、怪我により傷ができると
その傷口から、ヒトパピローマウイルスが
侵入し、イボが発生することがあります。
基本的にイボは、身体に悪影響を及ぼす
ことはありません。ですが、そのまま放置しておくと
イボが大きくなることがあります。
イボの治療法は以下▼のような治療が
あります。
●凍結療法
●ステロイド剤の服用
●レーザー・電気メスを使用しての治療
凍結療法は、イボを凍結させて、
ウィルス性のイボに感染した細胞を、
死なす治療法です。
ステロイド剤は、大量に服用すると
副作用がでますが、医師の定めた量を守って
服用した場合は、副作用の心配は少ないです。
レーザー治療は、手軽に行うことができる
人気の治療法です。湘南美容外科や・皮膚科で
レーザー治療は可能です。
また、小さめのイボに対しては、
「りアージュエッセンス」▼の使用で、イボを目立たなく
させることができます。
最後に、
ウィルス性のイボは、ワクチンでの予防が
基本的にできないそうです。
ウィルス性のイボの発生率を「ゼロ」に
することは、残念ながら不可能です・・・
ですが、最低限のイボ予防をすることで
ウィルス性イボの発生を抑えることができます。
傷口からウィルスが侵入することが
ほとんどですので、怪我をして傷ができた時は、
直ちに、殺菌・消毒をして、ウィルス感染しにくい
環境にすることが大事です。
また、首筋や胸元にできたイボを目立たなくするには、
りアージュエッセンスを試してみるのも、一つの方法です。
▼リアージュエッセンス（イボを目立たなくする)▼
ではまたです！！
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少し前に、ホクロについて書いたのですが、今回は、ウィルス性のイボと美容・健康についてです。
ご高齢の方にできやすい、「老人性のイボ」というのもあるのですが、老人性のイボとウィルス性の
イボとは異なります。
ホクロの場合も同じですが、イボができるとイボの存在が気になってしまい、物事に集中できない
場合もあります。
「ヒトパピローマウイルス」、ウィルスの一種です。このウィルス感染により、ウィルス性のイボは発生します。
ウィルス性ですので、感染の可能性もあります。健康な皮膚にウィルスが感染する
ことはありません。
ですが、怪我により傷ができるとその傷口から、ヒトパピローマウイルスが
侵入し、イボが発生することがあります。
基本的にイボは、身体に悪影響を及ぼすことはありません。ですが、そのまま放置しておくと
イボが大きくなることがあります。
イボの治療法は以下▼のような治療があります。
●凍結療法
●ステロイド剤の服用
●レーザー・電気メスを使用しての治療
凍結療法は、イボを凍結させて、ウィルス性のイボに感染した細胞を、
死なす治療法です。
ステロイド剤は、大量に服用すると副作用がでますが、医師の定めた量を守って
服用した場合は、副作用の心配は少ないです。
レーザー治療は、手軽に行うことができる人気の治療法です。湘南美容外科や・皮膚科で
レーザー治療は可能です。
また、小さめのイボに対しては、「りアージュエッセンス」▼の使用で、イボを目立たなく
させることができます。
最後に、ウィルス性のイボは、ワクチンでの予防が
基本的にできないそうです。
ウィルス性のイボの発生率を「ゼロ」にすることは、残念ながら不可能です・・・
ですが、最低限のイボ予防をすることでウィルス性イボの発生を抑えることができます。
傷口からウィルスが侵入することがほとんどですので、怪我をして傷ができた時は、
直ちに、殺菌・消毒をして、ウィルス感染しにくい
環境にすることが大事です。
また、首筋や胸元にできたイボを目立たなくするには、りアージュエッセンスを試してみるのも、一つの方法です。
▼リアージュエッセンス（イボを目立たなくする)▼ではまたです！！
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2012年03月24日
プロテインダイエットミックス・タンパク質・アミノ酸の有効性
どうも、トコマです。みなさまお仕事おつかれさまです。
今回は、プロテインダイエットと健康の関係についてです。プロテインの主な成分は「タンパク質」です。
タンパク質は、筋肉を作る時に必要不可欠な成分ですので、スポーツ選手や筋肉や筋力をアップさせたい
多くの一般の方が、プロテインを使用されています。
▲プロテイン粉末
プロテインは粉末やパウダー状のものが多いです。水や牛乳に混ぜて飲みます。
スキムミルクやココアにプロテインを混ぜる人もいます。
また、プロテインは薬品ではなく、食品です。ですので、プロテインを飲んですぐに、筋力がアップ
したり筋肉が増強したりということはありません。
継続的にプロテインを使用することで、少しずつ筋力や筋肉がアップしていきます。
ごく稀に、プロテインを飲んで短期間で筋肉がついたという人もいます。
体質によるものかもしれませんね・・・
一昔前に比べると、プロテインは味的にかなり飲みやすくなりました。販売している
企業の数も増えてきました。
バニラ味・ミルク味・ココア味・イチゴ味等、味付きのプロテインの
登場で、味に飽きるということもなくなりました。
実はプロテインは、筋力や筋肉アップの目的の他に、ダイエットにも利用できるのです。
質の良いプロテインのタンパク質にはアミノ酸も含まれています。アミノ酸に
脂肪燃焼の働きがあるため、減量目的
として利用できます。
タンパク質は、魚や肉から吸収できるのですが、
タンパク質のほかに余分な脂肪も含まれます。
スムーズにタンパク質だけを吸収したい場合は
プロテインからタンパク質を摂るのが良いです。
しかし、プロテインはただ飲むだけでは効果は発揮されません。プロテインダイエットには、
プロテインを飲む＋運動(トレーニング)が必要なのです。
プロテインの効果を引き出す、効果的な飲み方は「運動前の３０分以内」に飲むということです。
プロテインを飲んで、運動(トレーニング)を行うと、体内で脂肪燃焼が活発に行われる
ようになります。
もちろん、バランスのとれた食事をすることも重要になってきます。
☛プロテインダイエットミックス
最後に
先ほども書きましたが、プロテインは飲むだけでは
ダイエット効果は期待できません。
プロテインを飲んで全く運動しなかった場合、
摂取したタンパク質は、使われることなく
体内に蓄積されます。
そして結果的に、体重が増えてしまうことに
なります。ですので、プロテインを使用する場合は
必ず、プロテインに加えて運動も必要です。
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2012年03月23日
ありがとうすっぽん、粉末ならではのすっぽんぱわ～
どうも、トコマです。
今回は、すっぽんと美容・健康の関係についてです。すっぽんには、血をきれいにするはたらきがあります。
「グリシン」がすっぽんに含まれているため、血栓予防・動脈硬化予防に効果的です。
「亀」になんとなく似ている、すっぽんですが大きな違いは「甲羅」にあります。
亀の甲羅は硬いのに対し、すっぽんの
甲羅は柔らかめです。また、このすっぽんの
甲羅には「エンペラ」と呼ばれる部分があります。
このエンペラの部分に、美容成分コラーゲンの固まりがあります。さわるとプルプルしている部分です。
すっぽんでよく知られているのは、「噛み付く力の強さ」ですね。あごの力がとても強力なので、一度噛み付かれるとなかなか
離れてくれません・・・
また、すっぽんは大昔から漢方薬の一つ
として用いられてきました。中国ではすっぽん
専門の業者もいたようです。
すっぽんの効果・効能(ほんの一部)●成人病予防
●婦人病予防
●血圧を下げる
●滋養強壮
スッポン料理を毎日食べるのは、毎月の食費の負担となり、なかなか
難しいです・・・
こういった場合は、すっぽんの粉末や、すっぽんサプリメントから、すっぽんエキスを
摂取するのが手軽な方法と言えます。
すっぽんは以下▼のような方に、特にオススメです。●大酒飲みの方
●時間に不規則な生活の方
●精神的・肉体的にしんどい仕事をされている方
●「オレも歳をとったな・・・」と言っている男性の方
●肌にハリ・弾力が欲しい女性の方
●疲れすぎている全ての人
▲このような場合に、すっぽんエキスを摂取する
と、疲れの回復が早くなり、朝の目覚めが良く
なってきます。
滋養には「マムシ」や「ニンニク」も、効果的なのですが、刺激が強すぎる場合が
あるので、すっぽんエキスの方を好まれる方も
いるようです。
最後に、
すっぽんは「活き血」も料理に使えます。
すっぽんの活き血の入った日本酒もあります。
自分も、お酒は好きなの方なので、すっぽんの
活き血入りの日本酒がどんなものか、
大変興味があります。
ですが、自分は今禁酒中の身ですので、甘酒で我慢しておくことにします。
粉末ならではのパワ～
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2012年03月22日
新コルゲンコーワ・うがいは面倒ではない！！
みなさん、こんにちはわ、トコマです
。春が近づいてきていますので、
少しづつ、暖かくなってきてると思います
。ですがこの時期、風邪をひかれる方がまだまだ多いと思いますので、今回は
うがいの必要性についてです
。風邪のウィルスや細菌は、口や鼻から侵入し、気道の中のいたるところに付着します
。この付着したウィルスや細菌を体外に出すのに、うがいの行為はとても
有効と言えます
。うがいは、以下▼のような場合に行いたいものです。
外から自宅に戻ったとき(帰宅時)コンサート会場や映画館等たくさんの人ごみの中から出た後。
乾燥注意報が出ている時。朝起きたときこういった時にうがいを行うと、風邪予防・伝染病予防に効果を発揮します。
また、朝は口の中の菌が、一番多い時間帯と言われているので、朝うがいを行うのも効果的です。
うがいを行う時は「水」や「ぬるま湯」で行なっても、もちろん効果はあるのですが、
「うがい薬」を使用する方法もあります。
また、「塩」を使ううがい方法もあります。
自分が気に入っているのは、「お茶うがい」です。紅茶または緑茶を使用してうがいをします
。紅茶や緑茶に含まれる「カテキン」の殺菌作用がうがいにとても効果的だからです。なお、紅茶で
うがいを行う時は、砂糖が入るとうがい効果が
弱まるので、ノンシュガー(砂糖なし)が良いです。
▲紅茶葉
うがいのやり方①口の中の汚れを落とす為に、
水を口に含みよくゆすぐ。
②口をゆすいだあと、再び水を含み
上をむいた状態で、喉の奥まで水が行き届く
ようにする。
③ガラガラと大きな声をだして、うがいをする。
1回の目安は10秒～15秒です。
特にうがいをする回数は決まってはいないので、ご自身で決めた回数で良いと思います。
※自分は３～4回うがいを行います。
また、うがい薬にはヨード系の製品が多いと
思います。ヨード系うがい薬は、独特の「ヨード臭」
があります。
ヨード系うがい薬は、確かに効果はあるのですが、
ヨード臭が苦手な方は、新コルゲンコーワのうがい薬
を使用されてみてはと思います。
新コルゲンコーワは、ニオイの心配がなく
お子様にも安心してお使いたただけるうがい薬です。
また、口臭の予防にも新コルゲンコーワは
活躍します。
Νｅｗコルゲンコーワのうがい薬
最後に、
うがい薬は、一度にたくさんの量を使用しても
殺菌効果が上がるというものではありません。
一度にたくさん使うのは、無駄遣いになってしまうので
使用するときは、適量を心がけたいですね。
ではまたです！！
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