2013年04月15日
集中力高める・脳の活性化。
トコマです、こんばんは。
仕事とか、何かの作業に集中しようとしても、
気が散って、なかなか集中できない時は、
本来の集中力が発揮されていないことになります・・・。
集中力が下がると、作業に集中できずに、
他事を考えてしまいがちになります。
次のカラオケ大会で、何を歌おうかとか・・・
次回の宝くじの数字選び、何番にしようかとか・・・
集中力を鍛える、トレーニングする方法として、
身近なモノで何かないかなと考えた時に、
この方法があることに気づきます
※１日５分〜１０分程度で充分
マンガのタイトルは、
今回の記事に関係はないです
。集中力を鍛えるために、読書をするかと思いきや、
そうではなく、これを「写す」のです
。正確には、「書き写す」のです。
といっても、１日５分〜１０分でできる範囲、
表紙のキャラクターを書き写す程度で十分です
この「書き写す」動作は、
間違えないようにキレイに描こうとする力が、
自然と働き、脳が活性化されます
。同時に集中力のトレーニングになります
。 
※絵や文字を書き写すことで、集中力トレーニング
他には、雑誌や小説・新聞等の「文章」を
誤字、脱字なくキレイに書き写す方法も、
脳の活性化や、
集中力を鍛えることにつながります
。 絵を描いている時や、
文章を書くときは、自然とかなり集中しているはずです。
よく気が散って、集中できない方は、
絵や、文章を書き写す動作を取り入れれば、
集中力の良いトレーニングとなります。
なお、寝不足の場合は、
集中力が大幅にダウンします
。ですので、作業に集中するためには、
極力、睡眠時間は削らないようにしたいですね
。 
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