新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
タグ / ダイエット
記事
ダイエットのおすすめは、やっぱり運動!「ながら運動」をしましょう。 [2015/11/09 17:08]
ダイエットのおすすめは、やっぱり運動をすることです。私は日頃、PCに向かっていることが多く、自然にしていると普通の人よりも運動量がきっと少ないと思います。
ながら運動のように、毎日のスーパーへの往復等や通勤時間を運動の時間に変換するのがおすすめです。
一石二鳥ですし、ついででできますので、目的があるおかげで辛くても頑張って続けられます。
仕事をしている方は、遅刻しないように頑張れますし、お買い物時も、エレベーターやエスカレータを使わずに階段で登ったりを心がけ..
ダイエットは、少しずつちょこちょこやります [2015/11/06 15:22]
私はダイエットは沢山やって来ましたが、一番継続して負担を掛けずにストレスにならない方法は、毎日コツコツと運動と食事制限を行うことだとつくづく思います。
たま〜にですが、腹筋をします。腹筋は子供のときから苦手ですが、痩せるためです、苦手だなんて言ってられません。
寝る前に行なうのがとても効果があるように思います。一気に行うのではなく、お休みの日にでも、一日に20回を5セットとかやると健康にも良いようです。
そして、その日は一番太る炭水化物の白米をお茶碗半分にして食..
私がちょこっとだけ成功したダイエット。 [2015/11/04 14:24]
私がちょこっとだけ成功したダイエットのご紹介!それは、ごくごくシンプルなものです。
第1に、夕食を軽めにする。これは軽めにするだけで、食べないわけではありません。ご飯をそれまでの半分の量にし、野菜中心のメニューに変更した程度です。
2つ目に、運動をする。これもハードなものではなく、毎日30分程度ウォーキングをするようにしていました。
最後に、なるべく早く寝る。夕食が軽いこともあり、夜更かしすると、どうしてもお腹が空いてしまいます。そのため、早めに寝るようにし..
痩せた人が好きなんだ…と言われて [2015/11/02 14:50]
私が20代前半の頃、だからもうず〜っと昔のことですが・・・
すごく大好きで仲良しのお友達に
「実は好きだった、付き合って下さい」
と言ったら
「おれ、痩せた人が好きなんだ…」
と言われました。
当時私の体重は55キロ超えでした。身長は155pなので、ポッチャリ!?です。だから極端に太っているわけではありませんでしたが、丸顔ですので、パッと見はおデブにも見られていました。
しかし毎週のように遊んでいた友達だったこともあり、当然その後ぎくしゃくしてしまっ..
ダイエットのために低糖質に! [2015/10/30 17:15]
先日観たテレビ番組で、有名なダイエットジムで低糖質ダイエットが流行っているということを言われていました。
その勢いを感じて、低糖質なダイエット食材を選んでスーパーで買い物をしてます。とにかくスーパーで低糖質な食材を選んでます。
表記をよく見るようになりました。出来るだけ低糖な物を見るようにしてます。少しでも低糖で太らない食品を選ぶように努力してます。
ダイエットはなかなか続かない、私のゆるいやり方 [2015/10/27 12:14]
色々ダイエットは試してきたけれど、運動よりも食に気を付けた方が自分の場合痩せるかなという気がしてきました。
運動と言ってもウォーキングとか、暑い日や雨の日は踏み台昇降なんかのあまりきつくないものとかで、毎日しても全然体重に変化なくてがっくりきました。
いろいろ試しましたが、この頃は甘いものは禁止して、朝ご飯は抜きで、お昼はグラノーラ入りのヨーグルトとミルクティー、夜は野菜をメインにしたおかずか肉抜きでご飯はご飯茶碗半分食べない・・・というやり方を最近試していま..
姪と酵素ダイエット [2015/10/25 14:29]
姪が酵素ダイエットをやっています。酵素ダイエットは、今でも話題になっているのですが、私はやったことがありません。
産後太りに悩まされていた姪は、最初は食事制限や運動を継続するなどしていたのですが、それも長く続けることはできなかったそうで、でも酵素ダイエットは今でも続いているそうです。
酵素ダイエットの実践方法としては、サプリメントやドリンクがありますが、姪はサプリメントを毎日飲み、簡単に継続することができ、3ヶ月で2キロ痩せることができています。
私もこ..
健康には良さそうだけど [2015/10/22 17:35]
振り返ってみますと、30代後半になった頃からなかなか体重が減らなくなってしまったように思います。減らないのに食欲は落ちないので、さらなる悪循環になりました。30代後半でこうなのですから、今の私では、ヒドイもんです。
自分なりにストレッチはしていたのですが、もう少し本格的に運動をしようと思って、ラジオ体操を始めました。少しずつですが継続していて体重も徐々に落ちているので、健康とダイエットのために今後もしたいと思っています。
ダイエットは、少しずつちょこちょこやります [2015/10/20 17:25]
私はダイエットは沢山やって来ましたが、一番継続して負担を掛けずにストレスにならない方法は、毎日コツコツと運動と食事制限を行うことです。
たま〜にですが、腹筋をします。寝る前に行なうのがときに効果があるように思います。一気に行うのではなく、お休みの日にでも、一日に20回を5セットとかやると健康にも良いようです。
そして、その日は一番太る炭水化物の白米をお茶碗半分にして食べます。
食事量を減らしても [2015/10/16 14:01]
今より数年まえですが、お腹まわりが気になり食事量を減らそうと思いました。そして、翌日からやり始めました。
朝と昼だけの2食だけにして、後は夜は食べないようにしました。最初の3日間はできましたが、1週間くらいになるとだんだん食欲が増え朝と昼だけでは、足りなくなりました。それでも、夜は食べないように我慢しました始めて、二週間ほど立ちやはり我慢が出来なくなり元の食事量に戻す事にしました。
結果は、ダイエットに失敗した経験があります。
ヨガでちょっぴり痩せました。 [2015/10/15 10:42]
私がやっていて実際の効果のあったダイエット方法の一つは、自宅で出来る簡単なもので、それは寝る10分前にヨガをすることです。
ヨガと言っても難しいものはしなくて、本当に基礎的な事を毎日続けていました。するとお通じもよくなりますし、寝起きもよくなってきて、食事にも気を使うようになり、おかげで2か月で3キロ落ちました。
そのまま痩せていきたいのですが、そこは私!なかなか思うようにはいきません。とにかく毎日続けることが大切ですね。
脂肪を減らして筋肉を増やすのが本当のダイエット [2015/10/13 11:06]
ダイエットと聞くと極端に食事の量を減らす人が多いのですが、食事だけでダイエットすると必ずと言っていいほど失敗をすると思うんです。
なぜなら食事だけの場合、脂肪を減らすどころか筋肉を減らして脂肪を増やす結果になってしまいます。
かといって運動だけというとあまり効果が出てこないという結果になります。
では、理想的なダイエットはどんなダイエットなのかというと食事のバランスを整えて適度な運動で筋肉を増やして脂肪を減らすというのが本当のダイエットではないでしょうか。
..
お正月 お茶 からだ健学祭 ふすまパン ウォーキング カップスープ クノール クリスマス クリスマスケーキ コーヒー サプリメント ストレッチ ダイエッ ダイエット ブルーサークルメニュー ポタージュ マッサージ ヨガ ラジオ体操 ランニング 代謝力 低糖質 体重 体重測定 健康 効果 医療イベント 半身浴 半身浴ダイエット 原因 太る 太る理由 失敗 姿勢 年数 成功 方法 有酸素運動 歩く 歯医者 毎日 毎日ダイエット 油断 減量 温泉 生活習慣 痩せたい 痩せる 痩身 私の体重 筋トレ 筋肉 筋肉トレーニング 糖質カット 脂肪 腹八分 腹式呼吸 腹筋 落とす 贅肉 運動 酵素ダイエット 食事 食事制限 食品 食材 食生活