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タグ / ウォーキング
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私がちょこっとだけ成功したダイエット。 [2015/11/04 14:24]
私がちょこっとだけ成功したダイエットのご紹介！それは、ごくごくシンプルなものです。
第１に、夕食を軽めにする。これは軽めにするだけで、食べないわけではありません。ご飯をそれまでの半分の量にし、野菜中心のメニューに変更した程度です。
２つ目に、運動をする。これもハードなものではなく、毎日30分程度ウォーキングをするようにしていました。
最後に、なるべく早く寝る。夕食が軽いこともあり、夜更かしすると、どうしてもお腹が空いてしまいます。そのため、早めに寝るようにし..
ダイエットはなかなか続かない、私のゆるいやり方 [2015/10/27 12:14]
色々ダイエットは試してきたけれど、運動よりも食に気を付けた方が自分の場合痩せるかなという気がしてきました。
運動と言ってもウォーキングとか、暑い日や雨の日は踏み台昇降なんかのあまりきつくないものとかで、毎日しても全然体重に変化なくてがっくりきました。
いろいろ試しましたが、この頃は甘いものは禁止して、朝ご飯は抜きで、お昼はグラノーラ入りのヨーグルトとミルクティー、夜は野菜をメインにしたおかずか肉抜きでご飯はご飯茶碗半分食べない・・・というやり方を最近試していま..
露出の多いこの季節が過ぎ去ろうと・・・ [2015/10/08 16:29]
私の住んでいる九州熊本県の今日はすっかり秋で、過ごしやすい一日となっています。昨日まで日中は半袖で過ごしていましたが、今日は外出に薄手のカーディガンを羽織りました。
昨日まで日中は暑く、もう暫くは昼間半袖の日は続くかと思っていました。次の日曜日には衣替えしなくっちゃ！ですね。(*^-^*)
こういう時季は、せっかくウォーキングやランニングに行った帰りにアイスや炭酸を買いたくなります…。かえって真夏より欲しくなるような気がします。でも今はダイエット中、我慢するのも辛..
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