私がちょこっとだけ成功したダイエット。: 無理なく痩せるchikaのダイエット日記

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私はもう一つブログを書いています。なんの変哲もないごくごく普通の日記で、
「お気楽主婦の平凡な日記」というタイトルです。
私って平和なおっとりした性格で、このタイトルは私そのものです。
もぅ～(/ω＼)ハズカシー
私のブログ存在は、うちの家族にも友人、知人、皆んなに内緒！だからつまらない日常ですが、気軽に書けています。良かったらご訪問下さい。
(#^^#)

新しい記事を書きました

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(01/14)新年明けて、早や半月、ダイエットは順調です
(12/25)クリスマスイヴはやっぱり我慢できず食べてしまいました。
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2015年11月04日

私がちょこっとだけ成功したダイエット。

私がちょこっとだけ成功したダイエットのご紹介！それは、ごくごくシンプルなものです。

第１に、夕食を軽めにする。これは軽めにするだけで、食べないわけではありません。ご飯をそれまでの半分の量にし、野菜中心のメニューに変更した程度です。

２つ目に、運動をする。これもハードなものではなく、毎日30分程度ウォーキングをするようにしていました。

最後に、なるべく早く寝る。夕食が軽いこともあり、夜更かしすると、どうしてもお腹が空いてしまいます。そのため、早めに寝るようにしています。どれも簡単なものではありますが、これらを続けることによって体重が減りました。

効果は人によるとは思いますが、無理のないことを長期間続けることがダイエットには一番だと思います。

但し、これはあくまでも過去に私がちょこっとだけ成功したダイエットであって、この時よりずっと歳をとった今の私には、このときと同じようにしても、とても痩せませんが｡｡｡｡(〃_ _)σ∥
でもまた、めげずに頑張ります。p(＃^▽ﾟ）q ﾌｧｲﾄｯ