ダイエットは、少しずつちょこちょこやります: 無理なく痩せるchikaのダイエット日記

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私はもう一つブログを書いています。なんの変哲もないごくごく普通の日記で、
「お気楽主婦の平凡な日記」というタイトルです。
私って平和なおっとりした性格で、このタイトルは私そのものです。
もぅ～(/ω＼)ハズカシー
私のブログ存在は、うちの家族にも友人、知人、皆んなに内緒！だからつまらない日常ですが、気軽に書けています。良かったらご訪問下さい。
(#^^#)

新しい記事を書きました

(02/05)姿勢の良し悪しとダイエットへの影響
(01/14)新年明けて、早や半月、ダイエットは順調です
(12/25)クリスマスイヴはやっぱり我慢できず食べてしまいました。
(12/22)クリスマスとお正月明けが恐ろしい
(12/14)私の場合の太る理由と、意識してやっていること

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2015年11月06日

ダイエットは、少しずつちょこちょこやります

私はダイエットは沢山やって来ましたが、一番継続して負担を掛けずにストレスにならない方法は、毎日コツコツと運動と食事制限を行うことだとつくづく思います。

たま～にですが、腹筋をします。腹筋は子供のときから苦手ですが、痩せるためです、苦手だなんて言ってられません。
寝る前に行なうのがとても効果があるように思います。一気に行うのではなく、お休みの日にでも、一日に20回を5セットとかやると健康にも良いようです。

そして、その日は一番太る炭水化物の白米をお茶碗半分にして食べるようにします。