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ダイエットは、少しずつちょこちょこやります [2015/11/06 15:22]
私はダイエットは沢山やって来ましたが、一番継続して負担を掛けずにストレスにならない方法は、毎日コツコツと運動と食事制限を行うことだとつくづく思います。
たま〜にですが、腹筋をします。腹筋は子供のときから苦手ですが、痩せるためです、苦手だなんて言ってられません。
寝る前に行なうのがとても効果があるように思います。一気に行うのではなく、お休みの日にでも、一日に20回を5セットとかやると健康にも良いようです。
そして、その日は一番太る炭水化物の白米をお茶碗半分にして食..
ダイエットは、少しずつちょこちょこやります [2015/10/20 17:25]
私はダイエットは沢山やって来ましたが、一番継続して負担を掛けずにストレスにならない方法は、毎日コツコツと運動と食事制限を行うことです。
たま〜にですが、腹筋をします。寝る前に行なうのがときに効果があるように思います。一気に行うのではなく、お休みの日にでも、一日に20回を5セットとかやると健康にも良いようです。
そして、その日は一番太る炭水化物の白米をお茶碗半分にして食べます。
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