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タグ / 健康
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コーヒーよりお茶を飲む習慣をつける [2015/12/03 15:23]
私はいつもお茶よりコーヒーをよく飲みます。マグカップで一日のうちに４、５杯はコーヒーを飲み、７、８杯飲むこともあります。
コーヒーも健康に良いですが、できればコーヒーは一日２、３杯程度にし、あとはお茶に代えて行くよう気持的にはそう心掛けています。水代わりにコーヒーを飲んでいた習慣がすっかり身に付いていて、これって簡単そうで私にはとても難しいです。
なかなか食生活を変えて行くって、簡単ではないとつくづく実感しています。
ところで、最近、歯槽膿漏で歯科通いをして..
うまい具合！？に、ここで体重調整です。 [2015/11/25 15:21]
昨日の体重は、私にとって衝撃の61.8kgで、しまったぁ〜と反省と後悔の嵐 そうこうしていたら歯が痛み出しました。
歯というより、歯茎が腫れていて、実は２、３日前からジワリジワリと痛かったのですが、そのまま放置していたんです。昨日はもう痛いなんの すぐにかかり付け歯医者さんに行きました。
このお薬、「フロモックス」というのですが、３日分下さいました。細菌感染症を治療してくれるそうです。
昨夕から飲むことになりましたが、よく効いてくれていて、昨日と今日では..
からだ建学祭で、健康意欲増大！また次の医療イベント見つけて行くべし！ [2015/11/13 12:41]
熊本県熊本市に済生会熊本病院という大っきな病院があり、11月８日にそこで健康フェア「からだ健学祭」がありました。そのときに、この健康についてたくさん楽しんで、たくさん学ばせて頂いてきました。病院関係者、スタッフの方々等とっても親切で、話の内容等もわかりやすかったです。ありがとうございました
熊本県では、生活習慣病対策の一環として、美味しくヘルシーや外食メニュー「ブルーサークルメニュー」を開発されています。
私は、今現在はまさに健康そのもので..
ダイエットは、少しずつちょこちょこやります [2015/11/06 15:22]
私はダイエットは沢山やって来ましたが、一番継続して負担を掛けずにストレスにならない方法は、毎日コツコツと運動と食事制限を行うことだとつくづく思います。
たま〜にですが、腹筋をします。腹筋は子供のときから苦手ですが、痩せるためです、苦手だなんて言ってられません。
寝る前に行なうのがとても効果があるように思います。一気に行うのではなく、お休みの日にでも、一日に20回を5セットとかやると健康にも良いようです。
そして、その日は一番太る炭水化物の白米をお茶碗半分にして食..
健康には良さそうだけど [2015/10/22 17:35]
振り返ってみますと、30代後半になった頃からなかなか体重が減らなくなってしまったように思います。減らないのに食欲は落ちないので、さらなる悪循環になりました。30代後半でこうなのですから、今の私では、ヒドイもんです。
自分なりにストレッチはしていたのですが、もう少し本格的に運動をしようと思って、ラジオ体操を始めました。少しずつですが継続していて体重も徐々に落ちているので、健康とダイエットのために今後もしたいと思っています。
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