新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
タグ / 効果
記事
ダイエットは、少しずつちょこちょこやります [2015/11/06 15:22]
私はダイエットは沢山やって来ましたが、一番継続して負担を掛けずにストレスにならない方法は、毎日コツコツと運動と食事制限を行うことだとつくづく思います。
たま〜にですが、腹筋をします。腹筋は子供のときから苦手ですが、痩せるためです、苦手だなんて言ってられません。
寝る前に行なうのがとても効果があるように思います。一気に行うのではなく、お休みの日にでも、一日に20回を5セットとかやると健康にも良いようです。
そして、その日は一番太る炭水化物の白米をお茶碗半分にして食..
私がちょこっとだけ成功したダイエット。 [2015/11/04 14:24]
私がちょこっとだけ成功したダイエットのご紹介！それは、ごくごくシンプルなものです。
第１に、夕食を軽めにする。これは軽めにするだけで、食べないわけではありません。ご飯をそれまでの半分の量にし、野菜中心のメニューに変更した程度です。
２つ目に、運動をする。これもハードなものではなく、毎日30分程度ウォーキングをするようにしていました。
最後に、なるべく早く寝る。夕食が軽いこともあり、夜更かしすると、どうしてもお腹が空いてしまいます。そのため、早めに寝るようにし..
半身浴ダイエットを毛嫌いせず、ダイエットは楽しむこと！？ [2015/10/29 14:46]
先日のことですが、私にしても珍しく友人と温泉に行きました。その友人はダイエットに半身浴が効果的だと進めてきました。
私は半身浴ダイエットは嘘！だと思います。半身浴ではダイエット効果は得られないと実感していますから。
ですが、その友人が言うには、
「半身浴って長く入らなくてもいい。長く浸かれない人は、少し熱い浴槽で短く時間だけでも入っちゃえば効果は一緒だよ」と言うんです。
(~ヘ~;) ウーン、そうなのでしょうか・・・。
ダイエットを楽しむという意味では、..
半身浴ダイエットの嘘、本当 [2015/10/09 10:48]
ダイエットに半身浴が効果的だと言うのは、本当なのでしょうか？さんざん半身浴をやってみた挙句の今更ですが、疑問に思います。
ひたすら、だらだらと汗をかきますが、痩せた実感は得られません。体重計も思うように動いてくれません。結局、半身浴はダイエットに直接意味を持たない可能性があるかもしれませんが、ストレスを無くす効果やリラクセーションの要素があるんだなと思います。
だからここ数年、もう半身浴ダイエットはしていませんし、たぶんこれからももう半身浴ダイエットなんてやらない..
お正月 お茶 からだ健学祭 ふすまパン ウォーキング カップスープ クノール クリスマス クリスマスケーキ コーヒー サプリメント ストレッチ ダイエッ ダイエット ブルーサークルメニュー ポタージュ マッサージ ヨガ ラジオ体操 ランニング 代謝力 低糖質 体重 体重測定 健康 効果 医療イベント 半身浴 半身浴ダイエット 原因 太る 太る理由 失敗 姿勢 年数 成功 方法 有酸素運動 歩く 歯医者 毎日 毎日ダイエット 油断 減量 温泉 生活習慣 痩せたい 痩せる 痩身 私の体重 筋トレ 筋肉 筋肉トレーニング 糖質カット 脂肪 腹八分 腹式呼吸 腹筋 落とす 贅肉 運動 酵素ダイエット 食事 食事制限 食品 食材 食生活
