適度に食べ、よく歩くようにしています: 無理なく痩せるchikaのダイエット日記

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私はもう一つブログを書いています。なんの変哲もないごくごく普通の日記で、
「お気楽主婦の平凡な日記」というタイトルです。
私って平和なおっとりした性格で、このタイトルは私そのものです。
もぅ～(/ω＼)ハズカシー
私のブログ存在は、うちの家族にも友人、知人、皆んなに内緒！だからつまらない日常ですが、気軽に書けています。良かったらご訪問下さい。
(#^^#)

新しい記事を書きました

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(01/14)新年明けて、早や半月、ダイエットは順調です
(12/25)クリスマスイヴはやっぱり我慢できず食べてしまいました。
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2015年10月01日

適度に食べ、よく歩くようにしています

食事はきちんとバランスよく腹八分を心がけています。ただ４０！？も半ば過ぎると体重は落ちても肉が引き締まらず、見た目がぷよぷよした感じになりがちです。体重は１０年前と変わらないのに１０年前のスカートのウェストがきつかったりします。

そこで有酸素運動をするようにしています。走るのは膝や関節に負担がかかるので買い物ついでに週に３、４回位、一日に３０分から１時間程度歩くようにしています。

歩くだけでは肉が引き締まらないそうなので、ＤＶＤを見ながら筋トレもするようにしています。

おやつを食べすぎた日の夜は糖質（ご飯、パスタ等）は取らずおかずだけを食べるようにしています。