無理なく痩せるchikaのダイエット日記

ダイエットと聞くと極端に食事の量を減らす人が多いのですが、食事だけでダイエットすると必ずと言っていいほど失敗をすると思うんです。

なぜなら食事だけの場合、脂肪を減らすどころか筋肉を減らして脂肪を増やす結果になってしまいます。
かといって運動だけというとあまり効果が出てこないという結果になります。

では、理想的なダイエットはどんなダイエットなのかというと食事のバランスを整えて適度な運動で筋肉を増やして脂肪を減らすというのが本当のダイエットではないでしょうか。

でも、それでは体が硬くてムキムキの体になってしまう、という心配をする人もいますが、少なくても女性の場合はほとんどないと思っていたほうがいいです。むしろきれいな引き締まった体になるので女性であっても有酸素運動だけではなく筋肉トレーニングも取り入れて引き締まった体になるのではないでしょうか。

これはあくまでも、これまでそれなりにダイエットに頑張ってきた経験から、私が勝手に思うことではありますが・・・。