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膝下・足のリンパ流しマッサージ [2019/01/12 00:00]
リンパ流しとはリンパ管が集まるリンパ節に向かって流すこと。 リンパ節を押すことで詰まりがほぐれ流れがスムーズになります。 体を温めながら行うことで、さらに効果アップ! 【 膝の裏を押す 】 足先から膝の裏に向かって手のひら全体で優しく10回程度さすります。 むくみが気になる場合には骨に沿って少し強めでなでてもOKです。 流した後は膝裏リンパ節を押します。これを2〜3回繰り返します。
太もも・お尻のリンパ流しマッサージ [2019/01/11 00:00]
リンパ流しとはリンパ管が集まるリンパ節に向かって流すこと。 リンパ節を押すことで詰まりがほぐれ流れがスムーズになります。 体を温めながら行うことで、さらに効果アップ! 【 そけい部を流す 】 セルライトがつきやすい太ももの後ろからお尻は揉みほぐしたり 手をグーにした指の背で少し力を入れてもOKです。 膝上からそけい部に向かって10回程度流し、最後はそけい部のリンパ節を押します。 これを2〜3回繰り返します。
お腹のリンパ流しマッサージ [2019/01/10 00:00]
リンパ流しとはリンパ管が集まるリンパ節に向かって流すこと。 リンパ節を押すことで詰まりがほぐれ流れがスムーズになります。 体を温めながら行うことで、さらに効果アップ! 【 腸のコリをほぐして流す 】 便秘も老廃物が溜まりやすくなる一因です。 便や老廃物が滞りがちな腸のカーブ部分にあたる鋤骨の下、骨盤の上を外から内側に向かって 手のひらでもみほぐし、最後にそけい部のリンパに流し込めば腸の動きがスムーズになります。
首・フェイスラインのリンパ流しマッサージ [2019/01/09 00:00]
リンパ流しとはリンパ管が集まるリンパ節に向かって流すこと。 リンパ節を押すことで詰まりがほぐれ流れがスムーズになります。 体を温めながら行うことで、さらに効果アップ! 【 鎖骨を流す 】 手のひら全体を肌に密着させ、耳下から首筋、さらに鎖骨に向かって優しくさすります。 5回程度さすったら鎖骨上にある鎖骨リンパ説を指の腹で押します。これを2〜3回繰り返します。
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