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酵素浪費抑制で腸内環境改善!? [2021/10/07 00:00]
腸内環境を改善・整えるためには 酵素の浪費を抑えることも大切です。 消化を助け、代謝をよくする役割がある酵素は 腸内環境を整えるために必要不可欠! なので、酵素を豊富に含む発酵食品や生野菜 果物などを摂るようにしましょう。 しかし!! 果物なら何でもいいかというとそうでもない。 紫外線を吸収しやすい光毒性物質「ソラレン」を 含む果物は朝食、昼食で食べない方がGOOD! キウイ、レモン、グレープフルーツなど。 ※ソラレンの作用時間は7時間です。..
ソラレンが含まれる食材にご注意! [2018/08/23 00:00]
体内で作り出せないビタミンCは積極的に摂取した方がいい。 成人男女の1日に必要な摂取量は100mg。 ビタミンCは2〜3時間で排出されるので 1度で100mg摂るのではなく分散して摂る方が効率的。 ビタミンCはキウイやレモン、グレープフルーツなどの お馴染みの食材に多く含まれています。 それと同時にこれらの食材にはソラレンも多く含まれているので 食べる時間帯に注意が必要!! ソラレンは紫外線を吸収する光毒性物質。その作用は約7時間続きます。 朝食..
出かける前に食べない方がいい果物 [2016/08/12 00:00]
ビタミンCが豊富な果物として知られている ■レモン ■グレープフルーツ ■キウイ これらのフルーツを仕事や買い物など 出かける前に朝食で摂取しない方がいい。 シミ・シワの原因となるソラレンが含まれているから。 ソラレンは食材に含まれている 紫外線を吸収しやすい光毒性物質。 一度摂取するとその作用時間はなんと約7時間! 出かける前にしっかり紫外線対策をしたとしても 朝食でソラレンを含んでいる果物を食べてしまうと 紫外線対策が意味を..
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