絶対痩せてやる！！

今日は、子供の面倒見たり、いろいろ時間を取られけど、エアロバイク24.8�qをこぎました。

今日は、NBA（バスケットボール）の番組を見たり、今さらながら24シーズン1を見ながらこぎました。

退屈せずに運動できるので、やっぱりエアロバイクは、いいですね!(^^)!

基本的に有酸素運動は、平日は通勤で歩くようにして、休日はエアロバイクといったところです。

それでは一週間の成果の発表です。

体重の方は-1�s、体脂肪率は+1％とあやふやな結果になってしましました。

今週は、体重体脂肪ともに減らせるように頑張っていきたいです。