ダイエット: おまんこっちんこうし358

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記事

不摂生デブとダイエット女は臭い！？ [2016/09/05 00:00]

体臭は病気からだけはなく免疫系や体細胞の若さなどからも臭いが。不摂生な生活を日々送っているデブは異様に酸っぱい臭いを発します。酸っぱい臭いの正体は本来いるなずのない雑菌が皮脂に付着して分解され出来た有機酸。不摂生デブでなくても不摂生な生活を送っていると皮脂が過剰に。これに、さらに風呂に入らないなどの不潔な生活がプラスされると不摂生デブのように残念極まりない事態になってしまいます。次に、ダイエット女。ダ..

サラダに潜む落とし穴！？ [2016/08/25 00:00]

糖質制限ダイエットのお供としてサラダを活用している方か多いのでは。が、しかし！実は、サラダには潜んでいます。大きな大きな落とし穴が・・・野菜にも糖質が含まれているので野菜だからダイエットに適しているとは言い切れない！食べるとダイエットどころか逆にデブになる逆効果サラダを少し紹介します。 ■ポテトサラダ味付けにはマヨネーズを使用しているものがほとんど。高糖質のじゃがいもにマヨネーズを使用するとたっぷり..

夏は痩せやすいはウソ！ [2016/07/06 00:00]

夏は痩せやすい季節ではなく太りやすい季節なのでダイエットには不向きな季節。夏太りする原因、大きく分けると3つあります。 ■基礎代謝の低下体温を保つためのエネルギーが低下。 ■日常の活動量の低下暑さを避けるために運動・外出を避ける。 ■カロリー過多・過食暑さに負けないスタミナをつけるを理由に。夏太りの原因が分かればあとは簡単な対策をするだけ！ ■適度な運動体を冷やし過ぎないため。 ■十分な睡眠睡眠不足は脂..

ダイエット中、肉はご法度はもう古い！？ [2016/06/22 00:00]

ダイエット中なので食事は野菜が中心。これって実はもう時代遅れ・・・Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ダイエット中に肉を食べると太ってしまう・・・と思うかもしれませんがそれって、ただの思い込み。栄養価が豊富な肉は基礎代謝をアップし脂肪燃焼をサポートする力を持っています。基本的にはどんな肉で良いのだそうですが一番痩せやすい肉は羊さん。が、しかし！羊の肉って手軽に食べることができないうえに独特のクセがあるので苦手や嫌いなんて人も。 ..

ダイエットがうまくいかない30代女子 [2016/06/21 00:00]

本格的な夏が来る前にダイエットっ！ダイエットっ！女子も30代ともなると今までのようにただ食事を減らしただけではなぜか痩せない。痩せにくい。成長期のピークを過ぎてしまった 30代女子が痩せにくくなっている原因はズバリ！！基礎代謝の低下！ ※基礎代謝呼吸や心臓を動かす、体温調節するなど生命維持に必要なエネルギーのこと。で、30代女子の基礎代謝が下がる理由としては ■運動不足 ■栄養バランスの乱れ(女子会、コンパなど)..

便秘、運動不足なら食物繊維が効く [2016/06/03 00:00]

便秘だからといって便秘薬を使い続けていると効果が弱まったり、薬なしでは出なくなることが。便秘の多くは弛緩性便秘で ■筋力不足 ■運動不足 ■極端なダイエット …などが原因で起こることも。なので、1日3回の食事を規則正しくとり運動で筋力をつけることで改善できます。水分や食物繊維の摂取も大切です。それでもダメな時は便秘薬を！便秘薬を飲む時には水を多めに！クセになりにくい便秘薬をちょっぴり紹介します。 ..

生理周期を知ってダイエットに活用しよう！ [2015/09/28 11:33]

生理前になると体調や気分が下向きになったり逆に、生理が終わると体調や気分が上向きなったりと女性の体とリズムは生理の周期によって変わります。この女性ならではのリズムに合わせてダイエットを行うことで無理なく効果的なダイエットができる！女性にはダイエットしやいすい『やせ期』ダイエットに適さない『ためこみ期』が。なぜ、このような周期があるのかというと排卵と生理を境に女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンが増減するため。ま..

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