2016年08月25日
サラダに潜む落とし穴!?
糖質制限ダイエットのお供として
サラダを活用している方か多いのでは。
が、しかし!
実は、サラダには潜んでいます。
大きな大きな落とし穴が・・・
野菜にも糖質が含まれているので
野菜だからダイエットに適しているとは言い切れない!
食べるとダイエットどころか
逆にデブになる逆効果サラダを少し紹介します。
■ポテトサラダ
味付けにはマヨネーズを使用しているものがほとんど。
高糖質のじゃがいもにマヨネーズを使用すると
たっぷり糖質と脂質を同時に摂取することに。
■カボチャサラダ
カボチャは糖質が高い。
味付けにマヨネーズを使用すると
たっぷりの糖質と脂質を摂取することに。
■白菜サラダ・ニンジンサラダ
白菜やニンジンには糖質がたっぷり含まれています。
デンプンを含む灰汁(あく)が強い野菜は
糖質の塊とだと言えます。イモ類、レンコンなど。
最後に、置き換えダイエットで有名な
野菜スムージーも意外に高糖質。
置き換えダイエットとして飲む分には
特に問題ないのですが野菜スムージーを
水分補給として飲むとデブりますのでご注意を!
ダイエットのためにサラダを選んだのに
全く痩せないというあなたはもしかすると
糖質や炭水化物、脂質がメインになっている
サラダを選んでしまっている可能性があります。
基本的には地中に埋まっている野菜は
たくさんの糖質を含んでいる糖質の塊だと思ってください。
玉ねぎ、にんにく、大根など。特に注意すべきはイモ類です。
サラダに潜む落とし穴!?のお話でした。
【肥後すっぽんもろみ酢】

† 地球の末路!? †
サラダを活用している方か多いのでは。
が、しかし!
実は、サラダには潜んでいます。
大きな大きな落とし穴が・・・
野菜にも糖質が含まれているので
野菜だからダイエットに適しているとは言い切れない!
食べるとダイエットどころか
逆にデブになる逆効果サラダを少し紹介します。
■ポテトサラダ
味付けにはマヨネーズを使用しているものがほとんど。
高糖質のじゃがいもにマヨネーズを使用すると
たっぷり糖質と脂質を同時に摂取することに。
■カボチャサラダ
カボチャは糖質が高い。
味付けにマヨネーズを使用すると
たっぷりの糖質と脂質を摂取することに。
■白菜サラダ・ニンジンサラダ
白菜やニンジンには糖質がたっぷり含まれています。
デンプンを含む灰汁(あく)が強い野菜は
糖質の塊とだと言えます。イモ類、レンコンなど。
最後に、置き換えダイエットで有名な
野菜スムージーも意外に高糖質。
置き換えダイエットとして飲む分には
特に問題ないのですが野菜スムージーを
水分補給として飲むとデブりますのでご注意を!
ダイエットのためにサラダを選んだのに
全く痩せないというあなたはもしかすると
糖質や炭水化物、脂質がメインになっている
サラダを選んでしまっている可能性があります。
基本的には地中に埋まっている野菜は
たくさんの糖質を含んでいる糖質の塊だと思ってください。
玉ねぎ、にんにく、大根など。特に注意すべきはイモ類です。
サラダに潜む落とし穴!?のお話でした。
【肥後すっぽんもろみ酢】
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posted by 得ナビ8!おまんこっちんこうし at 00:00
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