筋ダンブログ

今回はプリズナートレーニングの内容について少しばかり触れていこうかな、とこの記事を書きました。 プリズナートレーニングの内容が気になる方はぜひご覧ください。 プリズナートレーニングは古流？ 今話題のプリズナートレーニング。 このプリズナートレーニングはサプリや、プロテイン、器具に頼らない昔ながらのやり方を徹底的に追求したトレーニング方法です。 ドデカくするのが現代の筋トレのやり方ですが、現代がボディビルだとすると、プリ..

今回は初心者でも長くプリズナートレーニングを続けるためのコツをまとめてみました。 トレーニングがあまり長く続かない人は是非見てください。 週何回やればいい？？ まずは週に何回トレーニングをするべきか。 これは個人差はあるものの、わたしは週6回はトレーニングをしたほうがいいと思います。 なぜならプリズナートレーニングはハードなもののやはり器具を使わない分負荷が弱くなってしまいます。 そのため最初はきついとは感じますが、だん..

プリズナートレーニングとは プリズナートレーニングのやり方や効果を公開中 いま話題のプリズナートレーニングとはその名の通り囚人たちのトレーニングをとりえれようというものです。 確かによく思い浮かべてみると囚人は体つきがいいというイメージがありませんか？？ もちろん規則正しい生活、きちんとした食事もあると思いますが、囚人たちは外で体を動かす機会や、これといったやることがないので、体を鍛える人が多いんだそうです。 ..