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筋トレ 鍛えるならどこから？？
初級者から上級者まで使える筋トレの効果的な順番とは？？ [2019/01/08 14:50]
この記事では筋トレの鍛える順番について説明していきたいと思います。
筋トレの順番
まずは、筋トレする基本は大きい部位から鍛えましょう。
ざっくりいうと大きい部位というのは胸、背中、太ももです。
特に足は体の中で一番筋肉が多い場所なので鍛えると基礎代謝が高くなりやすいです。
この基礎代謝が筋トレをする上で大切で、大きい筋肉ほど体を温めやすいですし、怪我もしにくくなります。
また、大きい筋肉ほ..
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