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プランクは効果がない？！プランクのやり方と難易度別紹介/筋ダンブログ
[2020/05/09 11:08]
プランクは効果がない？！その真偽に迫ります。プランクとは？！プランクをすることでどんな効果が期待できるのか。プランクのやり方や難易度別に紹介。
体感を鍛える王道のプランク。
一見地味に見えるトレーニングですが果たして効果はあるのでしょうか。
プランクとは
そもそもプランクとは何なのでしょうか。
プランクとは日本語で「板」という意味であり、その名の通り体を地面と平行にして腕と足だけで支えるトレー..
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