効果: 筋ダンブログ

皆さんは筋トレを毎日やっていますか？？筋トレを毎日やるのは逆効果なのか？！筋肉を効果的に鍛えるメニューとはあなたは筋トレを毎日行っていますか？？ある一説によると筋トレを毎日するのは逆効果らしい・・・理由としては筋トレをして傷ついた筋繊維が回復しきっていない状態で筋トレを行うと筋肉がつくどころか逆に減ってしまうらしい。筋肉が作られるサイクルとしては筋トレ→筋細胞破壊→食事や休息で筋繊維回復→筋肉が増えるといっ..

筋トレのインターバルは長いほうがいい？？短いほうがいい？？それぞれの効果と正しいインターバルの期間を知って最短で筋肉をつけよう。これを知らずにトレーニングをするのは損！！/筋ダンブログ [2019/04/16 21:26]

インターバルは長いほうがいいのか、短いほうがいいのか徹底解説。長いインターバルと短いインターバルの違い短いインターバルと長いインターバルどちらがより筋肉に効きやすいのでしょうか短いインターバルの特徴インターバルが短いので次の運動にすぐに移れる。多種目をこなすことができるのが短いインターバルの魅力的なところです。インターバルを短くとるとい..

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