筋ダンブログ

　 筋トレを始める前に知っておきたい筋トレ初心者の為のNG行為を公開中！！ これをみて効率よく筋肉をつけよう。 目次 早すぎる動作 携帯をいじる オーバーウェイト 諦めが早い 不規則なトレーニング 早すぎる動作 トレーニングのほぼ全ての種目は動きがあります。 その動きが早すぎるとトレーニングの効果が激減します。 トレーニングをする場合は基本全てゆっくりとした動きで筋肉に最大限の..

最初にBIG3を鍛える理由、期間、フォームの重要性。筋トレ以上に重要なもとは？？BIG３をはじめに鍛える理由 　 初心者の人にぜひ最初に鍛えてもらいたいのは何といってもBIG3です。 BIG３とは何かといいますと ・スクワット ・デッドリフト ・ベンチプレス です。 なぜこの３つを最初に鍛えてほしいのかといいますと、筋トレを初めて１年間は筋肉..