筋ダンブログ

アミノ酸とはなんなのか。 アミノ酸の種類と効果を徹底解説。 これで筋肉を効率よくつけよう。 もくじ アミノ酸とは？？ クレアチン BCAA グルタミン アミノ酸とは？？ 　 アミノ酸とは体を構成するタンパク質の原料となる１つの栄養素のことです。 アミノ酸は二種類に分けることができます。 １つは必須アミノ酸ともう１つは非必須アミノ酸 です。 　 必須アミノ酸は体内で生成す..

HMBとは HMBは筋トレの効果を補助してくれるサプリメントの一つで、主に 筋たんぱく質の分解を抑える トレーニング効果を高める といった効果があるサプリメントです。 またいろいろある効果の中でも特に 筋肉量を増やす 筋肉の分解を防ぐ 脂肪量の減少 といったトレーニーにはとてもありがたい夢のようなサプリとなっております。 ほかにもトレーニングをしている人なら、クレアチン、プロテイン..