筋ダンブログ

　


今回は私が気に入っている本の内容の一部をご紹介していきたいと思います。


結構名言的な言葉が多いのでお勧めですｗｗ

ちなみに本の名前は「筋トレが最強のソリュージョンである」


というタイトルの本です。

ではさっそくどんな内容なのかご紹介していきます。











メンタルがヘラってきたら来たらまず試してほしいことが

・８時間の睡眠の確保

・週３の運動（筋トレ）

・朝起きたら太陽の日を１０分は浴びる

・３食しっかりと食べる

・誰かに話す

この５つは科学的にもメンタルがヘラって来たら持ち直すのに効果があると実証されています。

とりあえず落ち込んだら筋トレをしてみる。

「筋トレしたって何にも解決しねーよ」といっている人と
黙って筋トレする人では後々大きな差が生まれるのだとか・・・




また筋トレをすると自分に自信が持てます。

これはテストステロンという男性ホルモンの一種が筋トレにより、過剰に分泌されるからです。

要は何の根拠もない自信が生まれる！！！のです


筋トレを趣味にすると、仕事や、恋愛がうまくいかなくても筋トレがあればその世界に逃げ込めるのです。

悩んだときは筋トレをし、汗を流し、体をリセットしましょう。


体が強すぎて脳が弱くても大丈夫だが、逆はだめ！！なんです。


頭がずば抜けてよくても、体が弱ければ潰れてしまうが、体が強すぎての脳が弱いとただの超タフで打たれ強い新人類が誕生するだけｗｗ


メンヘラの人が決まってする行為が自傷行為。

筋トレは筋繊維を自傷しているので、代わりにストレスの発散になるのだとか・・・







また、筋トレをすると、エンドルフィン、アドレナリン、セロトニン、ドーパミンなどの気分を高揚させてくれる脳内物質が分泌されるので、鬱の改善にもなるのだとか。


筋トレをして鋼の肉体を持つ子ことにより

・体育会系が大体味方になる。

・不良からの謎のリスペクト。

・犯罪に巻き込まれにくくなる。

等といった特典もついてきますｗｗ


不眠症で悩んでいる人でも、昼は頭を使い、夜は体を鍛えれば１日を無駄なく使えるだけでなく、夜はぐっすり眠れて自律神経、とホルモンの力が脳内環境を整えつつ不眠症が解消するでしょう。


また、自分に自信を持てることにより、幸福感が増す。

すると幸福感は自然と周りに伝染するので、周りも幸福になりwinwin。


筋トレをすれば大体の悩みは解消しますが、それでも残った悩みが相当大きいのでその問題は悩む価値があると判断できる。

1章の内容的な話はこんな感じです。

これを名言と一緒に書いているので、私の文章よりもかなり楽しく読むことができると思います。

続きは次回に・・・