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筋トレをしているのに体が変わらない３つの原因 /筋ダンブログ [2019/03/07 23:56]
今回は筋トレを初めてしばらくたつのに、体が全く変わらない人の間違った３つの方法を書いていきたいと思います。
1オーバーワーク
第一の原因として考えられるのはオーバーワークです。
オーバーワークとはトレーニングのやりすぎで効果が出ない状態です。
効果を早く求めるあまり、種目数を増やしたり、回数を増やしたりする人が多くいますが、自分の体や体の
部位によって、週のトータルセットはある程度決まっているのです。
まず種目数を増やして..
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