筋ダンブログ

この記事ではあなたの体のタイプを知り、最適なトレーニングプランで最短で理想の体を目指しましょう。 三つのタイプ 体のタイプには三つあります。まずはあなたの体型がどのタイプに該当するのかをわかりましょう。 １子供のころの体系は？？ A　細く骨ばった感じ。 B平均的、若しくはがっしりしてたくましかった。 Cとてもかわいらしい感じで、柔らかかった。 ２あなたの胸囲は？？ ..

太っている人が筋トレで気を付けるべきこと　痩せたい人　筋肉つけたい人 今回は太っている人が筋トレよりも気をつけるべきことは？？ についてお話ししていきたいと思います。 太っている人が気をつけるべきこと 　 太っている人が気をつけることは痩せ型の人にも言えるんですが、筋トレよりも重点的に食事の内容に気をつけましょう。 バランスの良い食事をとるように心がける。 ・一回で食べる量を気をつける。 ..

今回は痩せ型の人でもカッコいい大きい筋トレをつけるとこができるのか？？ について書いて行きます。 痩せ型の人が気をつけるべきこと 痩せ型の人が一番に気をつけてほしいことは食事です。 太ってる人よりも筋肉がつきづらいので食事の量を増やす必要があります。 ただ単純に一回の量を増やすのかというと、一回の量を増やすというよりも、食べる回数を増やすようにしてください。一回の食べる量を増..