頸髄損傷・・なんか不自由だね

昨日は調子が良かった。
大体が脚の調子が良かったら調子が良かったと書いているが、肩・腕の調子が良かった。
4連休中3回の筋トレで昨日の夕方あたりから疼痛が来るだろうと確信を持っていた。それがない。それよりも筋肉が張った状態が続いている。
確実に肩と腕に筋肉が付いている。嬉しいのは左腕に筋肉が付いたような気がする。いつも筋トレ後の膨らんだ筋肉は2日後くらいに消える。週末には“筋肉が落ちた”と思う。特に左腕。

左手は受傷後1か月半、ピクリとも動かなかった。動き始めても不自由だった。
左右同じように筋トレをしても左半身全て筋肉が付き辛かった。手も足も筋肉の量が左右で違った。
奇跡の1本。
去年くらい、もう少し前か。Aセンセイが打ってくれた左脚大腿四頭筋への1本の鍼。足先までピクピクした。たまたまその時は混んでいて、いつもより長く置いていた。その間もずっと痙攣していた。
抜いた時にその鍼は折れ曲がっていた。
それから左脚に十分筋肉が付くようになった。今では左右の脚の筋肉差はほとんどない。

先週の鍼でもセンセイとこの話をした。奇跡の1本という表現は失礼か。覚えているのは・・これはいつもそうだが、手持ちの鍼が余ったら必ずどこかに打ってくれる。
左脚に打ち終わり、「置いておきますね・・」という瞬間にふと左の太ももをチラリと見て打ってくれた。センセイに後で聞くと「何か気になった」らしい。
打ってほしいところを見てわかるセンセイだ、この時の鍼で今の左脚がある。「人生を変えた1本の鍼」というタイトルで本を書きたいくらいだ。

左腕の話に戻そう。
左腕に奇跡の1本はなかったと思う。ただ最近思っていた、腕に打ってもらう時に右腕よりも左腕を丁寧に打ってくれていた。（いや、どちらも丁寧ですが・・。）
左腕が動き辛いことを話していたからだろう。でもそれはずいぶん前に言っていた。どちらかというとずっと右腕の方が色んな痛みが出ていたので、右腕の痛みの箇所へのリクエストが多かった。
脚の後に腕を打ってもらう。最近は右下腿の鍼ばかり意識しリクエストていたので、右腕に移った時には右下腿に打たれた鍼の気持ちよさで右腕のことを何か言うことなかった。そして左腕の鍼に移る。
左腕は不自由だが、特に痛みはない。左手首の皮膚の冷感は鍼では治らないとあきらめた。
最近、左腕に打ってもらっている時に、狙って打ってくれていると思っていた。ただ、不自由なりに動いていたし、何か痛みを感じるほど動かしていないので鍼後の実感はなかった。

最近、左腕に筋肉が付き始めたとは実感していた。
それで左脚への奇跡の1本を思い出した。元々の自分の考えは‘中枢神経がイカれているなら、末梢神経を刺激して脳までの道を創る’受傷後調べても何の情報もなく、何も知識がない中での素人考えだったが、これが正しいという考えを今では多く見かける。
左腕に筋肉が付き始めたのは何らかの神経の刺激があったからだろう。それは継続した鍼の刺激かもしれない。
働かない筋肉に繰り返しの筋トレはいくらやっても効果は出ない。

ジムの筋トレマシンが変わったことも大きいか。腕と肩を鍛えるマシンが増えた。動かしていない‘動かせる筋肉’を使うことで、これまでと違う刺激が入ったことも言えるかもしれない。
まだ左右の腕では右の筋肉量が圧倒的に多い。受傷前のゴルフ三昧の年は左腕の方が太くなっていた。ゴルフは左腕が重要だ。この付いた筋肉が来週日曜日のゴルフに良い影響を与えてくれるか。

筋肉はウソをつかない。
よく鍼のAセンセイが言う。この4連休に3回筋トレをしたら肩と腕の筋肉がけっこう付いている。いつもは筋トレが終わってしばらくすると筋肉は縮んでくるが、昨晩は張ったままだ。
昨日もルーティンではあるが一通りのマシンをこなした。
頻度よく鍛えれば筋肉は維持できるということなのだろう。また、それは身体を助ける。

筋肉痛はない。心地よく張っている。筋肉痛だと動かすのもイヤになるが、そんな感じでなく前より動かしやすい。もしかしたら今晩当たり筋肉痛が疼痛を伴ってやってくるかもしれないが。
肩と腕が太くなったら手首から先も動かしやすい。高校の時、テニスラケットのグリップにテープを巻いて太くしたことを思い出す。グリップを太くすることでラケットの面全体をより感じ取れた。これは人によるだろうが。

昨日、ジムに行く前に“ステップマシンをやるか”と書かなければよかったと思いながらステップマシンに乗った。
ジム内ではマスク着用。通気性の良いウレタンマスクをしてはいるが、筋トレだけでも呼吸は苦しい。ましてや有酸素運動となると口元が暑いうえに呼吸が苦しい。
3分間だけ我慢してステップマシンを動かす。

ステップマシンは久しぶりだ。受傷前もそうだが好きで使わない。楽しいマシンではない。さながら修行だ。受傷前はその日のビール1杯分のカロリーをチャラにするため。今は何か良くなるだろうかという期待。

総菜を買って帰ってビール。スタートしたのが17時、翌日の仕事を考えると良いスタート。
ほどよく酔ってベッドへ。
ベッドで両手を伸ばして指を張ってみる。ストレッチポールを使っている時のようにチリチリと電流が走る。このまま起きたら手の痺れがなくなる・わけはないか。でも期待を持たせてくれる。
左腕と右脚が痙攣する。思い出した、この左腕の痙攣をびっくりして医者に言ったのだった。それで処方されたのがリボトリール。家にまだ残っている。飲んだら治るのだろうなと思いながら寝付いた。

今週は3日の仕事、短いから集中できる。また土曜はジムと鍼。日曜はゴルフだ。
ステップマシンをやって良かったのだろう、足腰が昨日よりしっかりしている。

昨日はジムで比較的ゆっくり筋トレをした。
いつもは土日と連チャン、今回は1日空けたことで筋肉も落ち着いている感じがある。といっても特別なことはしない、いつものマシンをいつもの荷重で。

ストレッチで最初にストレッチポールを使う。背骨の下に置いて両手を拡げる。
この時に手先に僅かな電流のようなピリピリ感を感じる。しばらくすると指先の感覚が活きてくる。
受傷前のような手の感覚。この時だけなのだが嬉しい感覚。何かに触れたり何かを持ったりする訳ではない、だから本当に痺れが消えているのかは判らない。でもこの時は健常な手と感じる。

ジム後にKさんとお好み焼きを食べに行く。帰ったら20時半、腹も膨れアルコールも入ったのですぐに寝た。
夜中に右下腿がピリピリして目が覚めた。意識し過ぎたからだろうか。

今日は朝から洗濯2回、半袖の片付け。
あと半日か。今日はジムで久しぶりにステップマシンをやるか。

4連休も半分以上過ぎた。
何の予定もなくダラダラと過ごしている。金曜の夜は居酒屋Qへ。金曜の夜の恒例になった。21時閉店というのもいい、飲みすぎない。マスターとママも話しやすくいい人だ。
土曜は朝からジムとそれから鍼があるので飲みすぎたくない。

鍼は1週空いた。先々週の鍼の効果をセンセイに言った。前回の右下腿の鍼はよく効いた。次の日に力が入らずジムに行けなかったほどだ。それは飲みすぎたせいかもしれないのだが…。
いい鍼が打てた時にセンセイは写真を撮る。いい風景らしいのだ。打ってもらっていてもいつもと違う感じになる。打った箇所に反応して次の打つ箇所を見出す。そうしていけば風景の良い鍼になるのだろうか。

前回の鍼は本数も多かった。置いている間に運動鍼をするが、ガチガチで動かし辛かった。
効いている鍼を意識して違う箇所に刺激を与えるように動かすのだが、その違う箇所にもしっかり鍼が打ってある。そんな鍼だった。台に打ち付けられた標本のようだった。
今回は動かせた。効いている鍼から刺激を響かせるには、足の指だけを動かしたり、足首を色んな方向に動かしたりと、自分では鍼をうてないが、さながら治療家のような気分になる。
今回は足先の痺れがかなり軽くなった。久しぶりの感覚だ。

前回、先々週はそれから飲みに行って日曜は力が入らなかったのだ。でもその週、すごく調子が良かった。ゴルフでも歩きすぎたくらいだ。そのゴルフで調子が悪くなったが。同じことをしよう。
オンライン英会話を終わらせる。身体の調子がいいと英語の発音もいいようだ、A講師と楽しい時間を過ごす。
さあ、居酒屋Qへ。そしてバーへ。

居酒屋Qまでは徒歩10分くらい。この日はワタリガニがあった。ワタリガニとロースカツという食い合わせの悪い食べ方をして焼酎4杯、バーへ歩く。バーへは徒歩15分くらいか。
バーでは常連さんと話しながらハイボール3杯。タクシーで帰宅。

日曜日は何もしない日と決めていた。雨予報ということもあったが、それほど降らなかったが。
テレビを見て過ごした。脚はまだ鍼が効いている。先々週と同じ行動をしたが、身体の力はそれほど抜けていない。ゆっくり身体を休めよう。ジムも無理してまでいかない。

今日は朝からベッドシーツ、パッドを洗濯。掃除機も終わった。
これからジム。あと1日休みがあるのだ、今日は食いたいものを食って、飲みたいだけ飲もう。

会社をすぐに出て家の駅に着くのが16時50分。
エレベーターのある出口を上がればすぐマクドナルドや松屋がある。その近くにある居酒屋が弁当を販売している。販売は昼と17時から。
昨日は1日資料作りで疲れ、帰りはそこの弁当にしようと考えていた。17時に出口を上がれるように調整して会社を出る。

その居酒屋の前に着いたのは16時58分。まだ販売する台を設置している。待つのも恥ずかしい。チラ見して信号を渡る。どうしようか。何日も夜にラーメンは身体に悪い。
そのままミニスーパーへ。そうだ、ブロッコリーを買おう。狭い棚にブロッコリーは1つしかなかった。298円。高いのか安いのかも分からない。鮮度がいいの悪いのかも比べようがない。
まあいいや、買ってみよう。
食欲はなかった。他に買うといったら、近所ではその店しか売っていない“ミツヤ”のいかり豆とピーナッツ。他のメーカーの商品より格段においしい。

一昨日か、ブロッコリーの調理については調べていた。茎も食べられるので切れ目を入れて調理しましょうと。ブロッコリーを取り出すと食べられるツボミ？の部分は少なく、周りが伸びた茎に覆われている。これってグラム幾らで売っているのなら4分の1は価値がない。
さすがに固そうな周りの茎は捨てて切り分ける。家にはレンジで調理できるタッパーがあるのでそれで調理。茹でて余分なビタミンを流出させない。

茎を先に1分レンジへ。その後全てを入れて2分。
タッパーの蓋を開けると蒸気でヤケドしそうになる。痺れている手は瞬間の熱さを感じないので手を置いたままになってしまう。
マヨネーズをかけて食べる。withビール。茎はダメだ、固い。食べられない。じゃあブロッコリーって価格の割に食べるところ少ないよな。

それだけで晩飯にはならない。他に何か買うべきだったのだ。
じゃあカップヌードルか。新商品の豚骨を買ってある。これは旨かった。でも身体にはどうだろう。
コレステロール対策のブロッコリーもマヨネーズをかければ同じか。

19時に眠気に襲われる。マッサージ機をフルフラットにして動かす。1セット15分だが、気が付けば20時だった。なんともジジ臭いアフター５だ。
シャワーをしてYou tubeで音楽。これまでの検索から嗜好にあったオススメが表示される。80年代POP’sを頻繁に検索していたので80年代の日本の曲も多く表示される。
竹内まりやの駅、懐かしい、涙がでそうになる曲だ。

身体の調子は良くない。右半身を下にして寝るからか、右脚の痺れがかなり強い。しばらく収まっていた肩の疼痛もゴルフ以降当たり前のように強くなっている。
地下鉄を歩きながら思った。全くの健常な時にこの痺れや痛みが出たら驚いて歩くことはしないだろうなと。
ふつうは痛みや痺れは身体のSOSだ。中枢神経障害はそうではない。定着した症状だ。ただその中でもSOSを発している場合もあるかもしれない。これは見極められないな。

今日は金曜、TGIF！ 帰ってから居酒屋Qに行こう。

書くのを忘れていた。
日曜日にママから電話があった。ママは大阪時代に食べに行っていたお好み焼き屋のママ。
夏の間も2回電話をくれていた。出られてなく、メッセージが2回入っていた。東京のコロナ感染者数のニュースが多いので心配してくれている。

もう80歳になったこと、夏にアナミさんに誘ってもらって食事に行ったこと、毎日歩いていることなどを聞く。
人に想ってもらうことは幸せだ。今度大阪に行く時はアナミさんと3人で食事をしたい。

昨日はオンラインセミナーを自宅で受講し、早く終わったがそのまま家にいてオンライン英会話。
講師のAさんと再会を喜んだ。盆前が最後だったので、お盆をどう過ごしたとか話すことはいっぱいだ。まるで友達との再会を喜んでくれているようで早口になり、こちらの英語力がついていかない。これから月8回の楽しみだ。

右脚の状態、歩くことには何の支障もないが下腿は左右・裏までもが押せば痛い。すぐにでも鍼を差したい気持ちになる。右腰からお尻もこれまで痛くなかった箇所も痛くなっている。
何か骨格がずれている感じだ。強い力で骨格を押せば‘ボキッ’という音とともに良くなるような感覚もあるが。
ベッドに横になるとピクンと左右の足が痙攣する。自律神経が乱れているのだろう。

ブロッコリーを買いに行かなかった。家から出るのが面倒くさかったので夕食はラーメン。これがダメなのだろう。せめて野菜ジュースくらい飲まないと。
先週の日曜日にジムで体重を図ると69キロだった。土曜に飲みすぎたこともあるが太りやすい秋だ、少し食生活を考えねば。

平日に飲みに出なくなった。
これまで平日に飲んでも、それなりに満足するまで飲んでいた。次の日に影響しないよう飲むのが習性だった。今は休日前だけに飲みに出るから次の日は気にしなくてよい。
独りだったらコントロールできる平日の飲みも、複数人だと調子の乗ってしまう。

月曜日はそれだった。火曜日は朝から外出など忙しかったのだが、忘れて飲んでいた。軽い二日酔いで昨日は過ごした。夜は大好きな何でも鑑定団を見ることすら忘れてベッドに入って熟睡。
もう涼しくなった。エアコンの音に目が覚めることなく5時過ぎまで熟睡。5時過ぎに目が覚めるのはOKだ、年齢による自然現象だ。

昨日、健康診断の結果が返ってきた。帰るエレベーターの中で封を開ける。
飛び込んできたのは「E」の文字。驚きはない、これまでよく経験したことだ。
尿潜血があったようだ。それとコレステロールが226。尿酸値は7.1。尿潜血は心配だが、あとはそんなものかという気持ち。受傷前、総コレステロールは300を超えたことがある。週3回のラーメンを食べていた頃か。

受傷後、血液検査では優秀な成績を収めるようになった。109日の入院生活で体質が少し改善したのだろうか。それまで引っかかっていたコレステロールやγが基準内になった。尿酸値は薬を飲んでいたが、それも基準内になった。
健康診断の受診結果は過去2年分も掲載されている。コレステロール値の“元通り”は初めてだ。悪玉コレステロール156がいけない。
ただ、この血液検査の基準数値は戦後すぐに決められたもので、現代社会の生活には合っていないのではという記事を見たことがある。記憶が正しければだが。アメリカではコレステロール値は300超えが当たり前だとも。

最近の食習慣はどうだったろう。
テイクアウトの弁当、家飲み、ピーナッツは良く食べていたか。脂肪とアルコール、運動不足と野菜不足がコレステロール値上昇の原因だ。解っているのだ。生活習慣病については詳しい。
やれること。野菜だろう。調べたらブロッコリーとキャベツがいいらしい。
ブロッコリーがいいか。嫌いではない。茹でて塩タレをかければいいツマミになるだろう。

身体の状態はゴルフで使った筋肉の影響を受けている。歩きは快調。だが右脚のふくらはぎに神経痛。押せば痛い。肩から腕は少し痺れが強い。筋肉を使ったからだろうか。
今日は午後からwebでセミナーを受講する。グーグルのブラウザ指定なので会社のブラウザとは違う。家に戻って受講する予定。今日からオンライン英会話も再開だ。A講師に会える。
英会話を終わらせたらブロッコリーを買いに行こう。

朝起きると違和感が。
右のお尻と腰骨のあたりが痛い。初めての箇所、これまで痛かった箇所より右横だ。押すと足先まで痺れる。目覚ましが鳴るまでの10分間、足を空中で回すなどをする。腰がボキボキ音を出す。

昨日まで調子が良かった。
金曜日は帰ってから居酒屋Qへ。最近のお気に入り。土曜日はゴルフなので夜中に目が覚めないように適当に酔っぱらって寝たい。ビールとほぼロックの芋焼酎を4杯。帰りによろけてマスターが心配していた。酔っぱらっている訳でない、横への負荷には弱い。

土曜は得意先のS社のプライベートコンペ。我々取引先は仲の良い数人が誘ってもらっている。車のない僕は送迎までしてくれる。
午前から雨予報だった。雨雲レーダーを何度も見るが予報は変わらない。まあ、仕方ない。
久しぶりのゴルフだ、ただ雨予報もあり気合は入らない。スタートでいきなり池に入れる。スタートホールのロングでいきなり10を叩く。もうスコアはどうでも良くなってくる。

ドライバーでいい当たりはあった。250ヤードはいかなかったが、元々の持ち球のドローで230ヤードくらいのショットが2、3本。
やはり筋肉が付いても力をうまく使えないと感じる。脳の指令が筋肉に伝わるスピードがゼロコンマ数秒遅いようだ。もともとアイアンはダウンブローに打てていたのだが、これが打てない。腕の長さの感覚が解らない。このあたりが課題だ。

結局100を超えたゴルフ。まあ楽しかった。雨も2、3ホールしか降られなかった。
終わってから飲みに行く。社員のための遊びなのだが、僕とTさんの2人は社外だがいつも呼んでもらえる。21時半まで飲んで散会。ゴルフの楽しみ方は色々だ。スコアもそう、打ち方もそう、何より人が集まるのが楽しい。

翌日、目が覚めるともちろん健脚だ。クリーニングを出すのに歩いて行こうという気になる。
まだ筋肉痛はない。前脛骨筋が少し張っている。ここちよい張りだ。
夕方、ジムに行って筋トレ。このころには少し腕が張ってきた。ジムの筋トレで使わない筋肉をゴルフでは使っている。

絶好調で月曜日を迎えるだろうと思ったら、冒頭の話。
坐骨神経痛がマシになっていたのに、坐骨神経痛に起因する新たな箇所が痛くなった。まあイヤな感じではない、すぐに収まりそうだが。
肩甲骨から肩にかけては筋肉痛だろうが疼痛に変化してチクチクする。使っていなかった筋肉が刺激されたのだろうが、肩から手先まで元々の痺れに軽い痺れが加わっている。

まあ何も心配していない。
変化は歓迎すべきことだ。足をくじくとか、明らかに悪い要因が加わった変化ではないのだ。
さあ月曜日、週初めから飲み会だ。

昨日は予定通りにジムへ。
平日のジムは淋しいくらいに人がいなかった。ロッカールームには人がいる、風呂にだけ入りに来るジイさんは多い。
筋トレを頑張りすぎるとゴルフに影響する。筋肉痛を感じにくくなったとはいえ、この歳では二日後に筋肉痛がきていたのだ。軽めで動かす。

筋トレをしながら思った。あれ、今週は家で脚をマッサージしていないなと。
ふだんは座っていると無意識に手が脚に伸びる。脚が刺激を欲しがっているのだ。日曜はフラフラ、月曜になんとか復活、それ以降はしっかり歩けたし、特に不具合を感じなかった。
ここ最近痺れが酷かった右足の甲を触ってみる。触っただけでピリピリしていたのだが、ある程度押さないとピリピリはしない。
下腿とかモモ裏も押せば痛いが、前ほどではない。

ストレッチで寝転んで膝を腹の方に折る。坐骨神経痛に良いといわれる動きだ。お尻の筋肉が伸びるので、少し痛みを感じる。いつもより痛みが少ない。
坐骨神経痛が少しマシになったようだ。だから甲とかの痺れが軽減されたのだろう。言い換えれば、甲や下腿やモモの痛みは坐骨神経痛から来ていたのだ。

右脚の強い痺れの原因は坐骨神経痛と解ってはいたが確信を持てなかった。
坐骨神経痛を気にする前も頚髄損傷で痺れていたのだ。ただ、その痺れの感じがどうだったかを忘れてしまっている。それほど強くなかったとは思う。坐骨神経痛だと意識し始めたのはずいぶん前か。日記であるこのブログを辿らないといけない。

ただ、今週の月曜から感じたことがある。
こんな身体で何やってんだと思われるが、タバコを吸う。坐骨神経痛の症状が強くなる前、タバコを吸うと右脚の痺れが強くなった。前に書いたこともあるが、タバコは血流を悪くすることを身をもって感じていた。ただ、不思議なことに酒を飲んでいる時はそうならない。アルコールで血流が良くなって相殺されるのだろう。

この月曜から、タバコを吸うと右脚の痺れが強く感じていた。
あぁ、久しぶりの感覚だなと思っていたくらいだ。今、書きながら思い出した。坐骨神経痛で右脚の痺れが強くなったころに、ずっとタバコを吸った後のような痺れが続くと書いた記憶がある。
何が言いたいかというと、今週の初めから坐骨神経痛はマシになっていたということだ。

つまらない話になった。消そうかと思ったりもするがアップしよう。
ただ、色んな角度から自分の症状を見るということは大事だ。
坐骨神経痛がマシになった要因は何だろう。先週の鍼か。鍼後に酔って歩いたことか。来週も同じことをしてみようか。

いつの間にか満員電車に戻っている。
非常事態宣言明けでも電車は空いていた。いつも6時56分の電車だ、通勤ピークより早い電車。
それが人と人がくっつく、押し合い状態になってきた。
特に盆明けから多いか。学生の夏休みが終わったということもあるのか。

今日は電車の中に身体を潜り込ませるスペースがない状態で電車が着いた。乗らなければ仕方がない。
半袖を着ている。乗客同士、袖から出た腕が触れ合う。汗からはコロナ感染しないと言われているが気持ちのいいものではない。
背の低い額の広いオッサンが駆け込んできた。僕のアゴあたりが額だ。汗をかいている。
近づきたくないがどうしょうもない。

オッサンの汗をかいた額が目の前だ。電車は揺れる。のけぞっているが、これ以上は無理だ。
キャーと声を出したいくらいだ。鳥肌が立たないのは神経症状かなと考える。
間一髪、触れることを避け、次の駅でオッサンから避難した。
もっと早い電車に乗らないといけないのだろうか。もうこんな恐怖はイヤだ。

今朝も3時半に目が覚めた。こうやって書くから脳が意識して体内時計に刻み込むのだろうか。目が覚めるだろうという意識がどこかに働いているのだ。
これまで散々、「脳を騙す」ということを書いてきた。快眠のイメージを持つことが大事なのだろう。

ゴルフもそうだ。いいイメージを持てばいい球が打てる。練習場ではちゃんと打てるが、本番ではダメという人は大抵が脳の働きだ。緊張、不安といった要因は体の動きを変える。
土曜日は雨模様。久しぶりのゴルフだから晴れてほしいが。
そういえば、受傷前に雨でのゴルフが得意になっていた。雨が降っているだけでダメだという意識があったが、雨を気にしないようになっていたのだ。雨で手が滑ったとかという要因は別として、雨でも変わらないプレーをプロはする。

身体はまだ好調。今日は早く帰ってジムに行く。筋肉をバンズさせ、250ヤードショットを2本は打ちたい。