（ボニック）ダイエット日記

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268日目（2012/1/5）
朝食　みかんジュース・キレ―トレモン・お茶
昼食　おにぎり・蒸しぱんちょこっと・冷やし中華ひとくち・お茶
夕食　コンビニシチュー＋卵・お茶・しょうが紅茶・みかん


なぜこの日は水分ばかりを摂取しているかというと、前日今年初の吞み会ではじけすぎ、猛烈な二日酔いだから。

一日中ほとんど寝たきりで、家族にお昼ご飯や晩御飯を買ってきてもらいました。


厳しい二日酔いの次の日は、大抵１〜２ｋｇくらい落ちるので、それはまあお楽しみポイントなのですが。

体重：５５．０ｋｇ
腹周り：８４ｃｍ
太もも周り：５４ｃｍ

疲れが抜けない、だるい、食欲が無い、胃腸の調子が悪い、そんな方におすすめです。飲みやすい... 価格：2,980円（税込、送料別）

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年末年始は高カロリー摂取になるので、
休肝日もきちんととらなければならない。

それがないと・・・

本当に取り返しがつかないことに！

夏の猛暑ダイエットが台無しに！！！


261日目（2011/12/29）
朝食　みかんジュース・温効生姜
昼食　大黒屋・お茶・チョコプレッツェル
夕食　シリアル・サラダ・目玉焼き・カモミールティー

この日の大黒屋はお寿司の出前。

一人前サービスクーポンもらったので、急きょランチお寿司に。

そのかわり夜は節制しました・・・

しかし無駄だったようだ・・・


体重：５６．２ｋｇ
腹周り：８５ｃｍ
太もも周り：５４ｃｍ


最近お取り寄せして飲んでいるしょうが湯↓↓↓
しょうが紅茶かと思ったら違った。





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この日は冬至だったので

かぼちゃを食べねばならぬし
ゆず風呂に入らねば風邪をひく。

ゆず風呂に入っても太らないけれど
かぼちゃと小豆はちょっとイケない。


254日目（2011/12/22）
朝食　ご飯・納豆・赤だし・お茶
昼食　ピザ・ヒレかつ2個・きゃべつ・シュトーレン・サイダー・コーヒー・せんべい
夕食　海鮮塩鍋・かぼちゃの小豆煮・ご飯一口・ビール・焼酎2杯・リキュール

シュトーレンとは、冬の人気パン

というか、薄く切って少しずつ食べながら、クリスマスを待つというドイツのお菓子パン

周りに粉砂糖がかかっているタイプもありますが、このパンは生地には砂糖を使っていません
ドライフルーツの甘さでどんどん食べれます

食べれ過ぎてやばいです！


天然酵母　和風シュトーレン（オバール de 丹波）


食べる行事ばかりきちんと守ってしまうんだ・・・

体重：５４．８ｋｇ
腹周り：８４ｃｍ
太もも周り：５４．５ｃｍ


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ウエスト５５ｃｍのモデル体型になりたい！その夢、ボニックで叶っちゃう！

ジェルが冷たくて、寒くてやってられないので
冬はボニックお休み〜

とか言ってましたが。

ちょっと腹肉が真剣にやば　いや気になって
そうも言ってられなくなりました。

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ど根性で冷たいジェルを塗り、がんばりましたが・・・

1日やってまた放置です！


247日目（2011/12/15）

朝食　ピザ・みかんジュース・コーヒー
昼食　ご飯・すかいらーくの冷凍ディッシュ（豚のなんとか）・塩大副・お茶
夕食　水炊き（豆腐・水菜・白菜・ねぎ・ポン酢）・ペッパーハム焼き・スナップエンドウ・するめ・ビール・焼酎3杯・リキュール

以前から気になっていた、すかいらーく通販ストア お試しセットを取り寄せてみました

こういう、レンジでチンするだけの冷凍おかずは、カロリーや塩分が把握しやすく、何より便利なので、割と利用しています。

とくにニチレイが多かったのですが、
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今回初めてすかいらーく通販ストア カロリーバランスシリーズを注文

すかいらーくは近所にあるので、そこから冷凍ディッシュも持ってくるのかと思ったら（その場合は送料無料！）なぜだかその店は対応してないとのことで、送料がかかってしまいました。



こう見るとおいしそうで、この白身魚が入っているセットを選びました。


基本お弁当スタイルに盛り付けてあるので、実際は皿に移さない限りこんな美味しそうには見えません

味は可も無く、おいしくない素材もあり（とくに人参）・・・

どちらかといえばニチレイの方が美味しかった。


さすが冷凍食品のニチレイ、という感じです。

特にから揚げがおどろき！

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体重：５４．６ｋｇ
腹周り：８５ｃｍ
太もも周り：５３．５ｃｍ


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あけましておめでとうございます！




年末までにあと3キロ、が達成できないどころか、若干リバウンドしました・・・。


240日目（2011/12/8）

朝食　そば（かき玉・わかめ・ねぎ）・お茶
昼食　肉まん・米粉ドーナツ・お茶・コーヒー
夕食　ご飯・豚汁・お茶・しょうが紅茶

体重：５５．４ｋｇ
腹周り：８３ｃｍ
太もも周り：５４ｃｍ

今年はホント、運動しなきゃ・・・（週3日目標で）

ボニックはジェルが冷たいからお休み。



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